Micronutrients Zajednica | Boo Micronutrients Univerzum

11 me

🦁

Goveđi odrezak sa solju, crnim biberom, paprikom, đumbirom, kurkumom i malo limuna na kraju. Malo salate, šargarepe i paradajza takođe, da poštujem vegetarijance, što nije baš važno, ali pošto sam na dijeti, potrebna mi je vlakna i mikronutrijenti.

1/2

1 me

Pomoć u proaktivnom sprečavanju prehlada/virusa tokom jeseni i zime...

Pomoć u proaktivnom sprečavanju prehlada/virusa tokom jeseni i zime... 1. Barijerne zaštite i fizička higijena Fizičke intervencije usporavaju ulazak virusa i njihovo uklanjanje na sluzokožnim ulaznim tačkama (nosni putevi i grlo) pre nego što se infekcija potpuno uspostavi. Grgljanje slane vode… pročitaj više

3 me

Doručak od ponedeljka do subote.

Doručak od ponedeljka do subote (posle 14+ sati noćnog posta. Nedeljni nutritivni protokol koji podržava kardiovaskularno, imunološko, metaboličko, crevno, mitohondrijsko i kognitivno zdravlje sa vlaknima, polifenolima, omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i… pročitaj više

2 g

Izbalansirana ishrana

Izbalansirana ishrana uključuje raznovrsnu hranu iz svih grupa namirnica, kao što su voće, povrće, integralne žitarice, nemasni proteini i zdrave masti. Ciljajte na ravnotežu makronutrijenata (ugljenih hidrata, proteina i masti) i mikronutrijenata (vitamina i minerala) kako biste podržali opšte… pročitaj više

3 g

Efikasno... Hrana. Nova reč ne zanima Ahaha

Nekoliko stvari koje sam pronašao koje su učinile moju ishranu efikasnijom. Imajte na umu da sam kopirao ovaj post iz svoje Obsidian notes aplikacije i osećam se lenjo Izmena: Tldr koristite Cronometer za praćenje ishrane, https://tools.myfooddata.com/nutrient-ranking-tool za pronalaženje… (izmenjeno) pročitaj više