Breathwork zajednica

30 Sekundi Disanja

Ovaj dah pomaže da poravnamo naše kičmene moždine i pomaže energiji u našem tijelu da se kreće i teče. Uzmite dva daha, jedan u stomak, a zatim ga pomjerite prema srcu. Zatim izdahnite s osmijehom, puštajući dah da se prazno vrati u stomak. Kada budete spremni, uzmite dubok dah i zadržite.…(uređeno)pročitaj više

Koje lične promjene ste doživjeli redovnim vježbanjem disanja?

"Život se dešava između udaha i izdaha!"

- Brianna Z. Nevada

Snažan um nosi snažno tijelo, i obrnuto.

I osim toga, sve počinje i povezuje se s disanjem. Ovladavanje emocionalnom regulacijom kroz disanje zahtijeva puno prakse, ali je jedna od najrjeđih i najmoćnijih vještina koje treba razvijati. To je 100% pod vašom kontrolom, ali nije lako.

Pronalazak svijeta stagnantnog/nezanimljivog/umrtvljujućeg...?

Komuniciraj...sa sobom--kao da si osoba...s kojom očekuješ zanimljiv razgovor. A ako sve drugo ne uspije, duboko udahni, i zadrži... Pogledaj da li te prate neki zanimljivi misli uz tvoje udahne--i ako ništa drugo, postaješ svjesniji svog disanja, što je također dobro.(uređeno)