Micronutrients Community

Almusal sa Lunes hangtod Sabado.

Almusal sa Lunes hangtod Sabado (human sa 14+ oras nga pagpuasa sa gabii. Weekly nutrition protocol nga nagsuporta sa cardiovascular, immune, metabolic, gut, mitochondrial, ug cognitive health uban sa fiber, polyphenols, omega-3s, antioxidants, ug micronutrients. etc. Lunes hangtod Sabado: 16 oz... read more

🦁

Beef steak nga adunay asin, itom nga paminta, paprika, luya, turmeric, ug gamay nga lemon sa katapusan. Adunay pipila ka letsugas, karot, ug kamatis usab, aron respetohon ang mga vegetarian, nga dili kaayo importante, apan tungod kay ako nagdiyeta, kinahanglan nako ang fiber ug micronutrients.

Balanseng pagkaon

Ang balanseng pagkaon naglakip sa lainlaing mga pagkaon gikan sa tanang grupo sa pagkaon, sama sa prutas, mga utanon, bugas nga tibuok, mga lean nga protina, ug mga maayong tambok. Tumong alang sa usa ka balanse sa mga macronutrient (carbohydrates, protina, ug tambok) ug micronutrient (mga bitamina... read more

Epektibo... Pagkaon. Bag-ong Pulong Wala'y Paki Ahaha

Usa ka pipila ka butang nga akong nakit-an nga nakapahimo sa akong diyeta nga mas epektibo. Huna-hunaon nga akong gikopya kini nga post gikan sa akong Obsidian notes app ug nagbati ko nga tamad Edit: Tldr gamita ang Cronometer aron subayon ang diyeta,... (gi-edit) read more