Breathwork Fællesskab

Er det roligt for dig, eller er der bevægelse

Jeg har bemærket, at åndedrætsøvelser virker, hvis det begynder at bevæge sig Fjerner stress og nulstiller, slapper af i nervesystemet

En blid påmindelse om at pause og trække vejret.

Nogle gange kan et par bevidste vejrtrækninger hjælpe os: 🤍 Berolige nervesystemet 🌱 Løse spændinger i kroppen 🕊️ Lette stress og hastige tanker ✨ vende tilbage til nuet 💗 Blive mere opmærksom på vores følelser 🌸 Skabe plads til at reagere i stedet for at reagere 🌬️ Genoprette forbindelsen… læs mere

Mød Amy G. Dala...

Mød Amy G. Dala – det mest årvågne, dramatiske og følelsesmæssigt engagerede medlem af dit indre neurologiske nabolag. Hun går også under navnet amygdala («mandelformet struktur dybt inde i hjernen»). Hvad laver Amy? Sikkerhedschef døgnet rundt: Hun scanner alle synsindtryk, lyde og situationer… læs mere

Diagnoseret svær angst og depression

Lidt om min rejse, med den hensigt at det måske kan hjælpe andre. Jeg blev diagnosticeret med svær angst og depression et år før covid ramte. Det tog mig ud af mit fuldtidsarbejde. Jeg fik panikanfald hver gang jeg forlod huset. Det var forfærdeligt, det laveste punkt i mit liv. Jeg gik igennem… læs mere

:)

Hej alle sammen! Jeg er nysgerrig efter at vide, hvem her er interesseret i selvopdagelse og selvudvikling. Jeg har nogle fantastiske nyheder: Jeg har fundet nogle gratis klasser om en masse fede emner, herunder ansigtsyoga, åndedrætsarbejde og musikterapi. Hvis det lyder som noget, du ville nyde,… læs mere

Diagnoseret svær angst og depression

Lidt om min rejse, med den hensigt at det måske kan hjælpe andre. Jeg blev diagnosticeret med svær angst og depression et år før covid ramte. Det tog mig ud af mit fuldtidsarbejde. Jeg fik panikanfald hver gang jeg forlod huset. Det var forfærdeligt, det laveste punkt i mit liv. Jeg gik igennem… læs mere

Jo mere du dyrker din krop, jo mere følger dit sind naturligt med og bliver mere kraftfuldt aktivt.

Jeg er ligeglad med, om du er mand eller kvinde. Det er en simpel ting, som åndedrætsøvelser. Alligevel hvor få holder fast i det længe nok til at se den sammensatte rente? Hvis du elsker dig selv, så spild ikke din tid og energi. Geninvester det klogt i dig selv. Uanset hvilket sunde pres du… (redigeret) læs mere

Er du i stand til at mestre frygt i relationer?

Frygt i relationer er en almindelig oplevelse, der kan manifestere sig på forskellige måder og påvirke dynamikken mellem partnere. Det er vigtigt at adressere og forstå disse frygter for at opbygge sunde og tilfredsstillende relationer. Her er nogle nøglepunkter at overveje: 1. Intimitet: Frygt… læs mere

Ånd

Den ultimative fred ligger i åndedrættet. Bevidst åndedrætsarbejde er den ultimative meditation

Åndedrætsarbejde & Temperatur

Hvad er din yndlings yoga stil?

Jeg laver Kundalini i øjeblikket. Det har været ret interessant lol. Meget åndedrætsarbejde og aktiv meditation. Også godt som opvarmning før træning.

Åndedrætsarbejdets effekter på ernæring

Tummo åndedrætsarbejde

Er der nogen, der har erfaringer at dele? Jeg er lige startet, og det er ret fantastisk indtil videre. Uden de mere avancerede visualiseringer er det i bund og grund [1] Dyb hurtig indånding gennem næsen [2] Kraftig fuld udånding gennem munden [3] Gentag omkring 15-20 åndedrag [4] Fuld dyb… læs mere

Åndedrætsarbejde & Søvn

I dag hørte jeg nogen sige, at meditation handler om at forberede sig på at leve.

Det skaber et fundament, som du fortsætter med at bygge på, jo mere du gør det, og det bliver på en måde ved hos dig, selv bagefter, og ændrer den, du viser dig som i livet. Korrekt åndedrætsarbejde ændrer også din hjernekemi og regulerer dine følelser. (redigeret)

Åndedrætsarbejde & Motion

Og dette er kun overfladen! (Som altid med mine indlæg, ahah). Jeg har udført storslåede fysiske bedrifter takket være åndedrætsteknikker, både i kampsport og andre bevægelser.

Begynders Selvforbedrings Masterliste

Krop-relateret: • #åndedrætsøvelser / #udendørs (at få frisk ilt gør underværker for din hjerne, især om morgenen; & at lære teknikker til at trække vejret ordentligt hjælper med at regulere dine følelser) • #drikvand (de fleste lider af dehydrering) • kost / #fasten (fasten fra… (redigeret) læs mere

Åndedrætsarbejde

Åndedrætssystemet & Åndedrætsøvelser

Tankemylder

Er der andre, der føler, at de svæver gennem et portal efter at have lavet lidt åndedrætsarbejde? Jeg skal tilbage til at dyrke mikrogrøntsager igen. Denne pige sagde, at jeg skal skifte vinklerne på mine billeder. Jeg forstår konceptet med forskellige vinkler (nej, det gør jeg ikke) Men… læs mere

Åndedrætsarbejde