Breathwork-Community

Ist es ruhig für dich oder gibt es Bewegung

Ich habe bemerkt, dass Atemarbeit funktioniert, wenn es anfängt sich zu bewegen Stress abbaut und zurücksetzt, das Nervensystem entspannt

Eine sanfte Erinnerung, innezuhalten und zu atmen.

Manchmal können ein paar bewusste Atemzüge uns helfen: 🤍 Das Nervensystem zu beruhigen 🌱 Spannungen im Körper abzubauen 🕊️ Stress und rasende Gedanken zu lindern ✨ Zur Gegenwart zurückzukehren 💗 Unsere Emotionen bewusster wahrzunehmen 🌸 Raum zu schaffen, um zu reagieren statt zu reagieren 🌬️… mehr lesen

Lerne Amy G. Dala kennen...

Lerne Amy G. Dala kennen – das wachsamste, dramatischste und emotional engagierteste Mitglied deiner inneren neurologischen Nachbarschaft. Sie ist auch als Amygdala bekannt („mandelförmige Struktur tief im Gehirn“). Was macht Amy? Rund um die Uhr Sicherheitschefin: Sie scannt ununterbrochen jeden… mehr lesen

Diagnostizierte schwere Angstzustände und Depressionen

Ein wenig über meine Reise, mit der Absicht, dass es anderen helfen könnte. Ich wurde ein Jahr bevor Covid zuschlug mit schweren Angstzuständen und Depressionen diagnostiziert. Das hat mich aus meiner Vollzeitarbeit herausgerissen. Ich hatte meistens Panikattacken, wenn ich das Haus verließ. Es… mehr lesen

:)

Hey Leute! Ich bin neugierig zu erfahren, wer hier an Selbstentdeckung und Selbstentwicklung interessiert ist. Ich habe großartige Neuigkeiten: Ich habe einige kostenlose Kurse zu einer Menge cooler Themen gefunden, darunter Gesichtsyoga, Atemarbeit und Musiktherapie. Wenn das nach etwas klingt,… mehr lesen

Diagnostizierte schwere Angstzustände und Depressionen

Ein wenig über meine Reise, mit der Absicht, dass es anderen helfen könnte. Ich wurde ein Jahr bevor Covid zuschlug mit schweren Angstzuständen und Depressionen diagnostiziert. Das hat mich aus meiner Vollzeitarbeit herausgerissen. Ich hatte meistens Panikattacken, wenn ich das Haus verließ. Es… mehr lesen

Je mehr du deinen Körper pflegst, desto mehr folgt dein Geist ganz natürlich und wird aktiver.

Es ist mir egal, ob du ein Mann oder eine Frau bist. Es ist eine einfache Sache, wie Atemarbeit. Doch wie wenige halten es lange genug durch, um den Zinseszinseffekt zu sehen? Wenn du dich selbst liebst, verschwende deine Zeit und Energie nicht. Investiere sie weise in dich selbst… (bearbeitet) mehr lesen

Bist du in der Lage, Angst in Beziehungen zu meistern?

Angst in Beziehungen ist eine häufige Erfahrung, die sich auf verschiedene Weise manifestieren und die Dynamik zwischen Partnern beeinflussen kann. Es ist wichtig, diese Ängste anzusprechen und zu verstehen, um gesunde und erfüllende Beziehungen aufzubauen. Hier sind einige wichtige Punkte, die zu… mehr lesen

Atme

Ultimative Ruhe liegt im Atem. Bewusste Atemarbeit ist die ultimative Meditation

Atemarbeit & Temperatur

Was ist dein Lieblings-Yogastil?

Ich mache gerade Kundalini. Es ist ziemlich interessant lol. Viel Atemarbeit und aktive Meditation. Auch großartig als Aufwärmung vor dem Training.

Atemarbeit Auswirkungen auf die Ernährung

Tummo Atemarbeit

Hat jemand Erfahrungen zu teilen? Ich habe gerade angefangen und es ist bisher ziemlich großartig. Ohne die fortgeschritteneren Visualisierungen ist es im Wesentlichen [1] Tief und schnell durch die Nase einatmen [2] Kraftvoll vollständig durch den Mund ausatmen [3] Etwa 15-20 Atemzüge… mehr lesen

Atemarbeit & Schlaf

Heute habe ich jemanden sagen hören, dass Meditation darum geht, sich darauf vorzubereiten, zu leben.

Es schafft eine Grundlage, auf der du immer weiter aufbaust, je mehr du es machst, und es bleibt irgendwie auch danach bei dir und verändert, wie du im Leben auftrittst. Richtige Atemarbeit verändert auch deine Gehirnchemie und reguliert deine Emotionen. (bearbeitet)

Atemarbeit & Bewegung

Und das ist nur die Oberfläche! (Wie immer bei meinen Beiträgen, ahah). Ich habe dank Atemtechniken großartige körperliche Leistungen vollbracht, sowohl im Kampfsport als auch bei anderen Bewegungen.

Masterliste zur Selbstverbesserung für Anfänger

Körperbezogen: • #Atemarbeit / #Draußen (frische Luft tut deinem Gehirn Wunder, besonders am Morgen; & Techniken zu lernen, um richtig zu atmen, hilft, deine Emotionen zu regulieren) • #Wassertrinken (die meisten leiden unter Dehydration) • Ernährung / #Fasten (Fasten von dopamineproduzierenden… (bearbeitet) mehr lesen

Atemarbeit

Atmungssystem & Atemarbeit

Gedankenabwurf

Fühlt sich sonst noch jemand so an, als würde er nach ein bisschen Atemarbeit durch ein Portal warp? Ich muss wieder anfangen, Mikrogreens anzubauen. Dieses Mädchen hat mir gesagt, ich soll die Winkel meiner Bilder ändern. Ich verstehe das Konzept von verschiedenen Winkeln (nein, verstehe ich… mehr lesen

Atemarbeit