Wellbeing komunitatea

Buruko Osasunaren Eguneratzea: Ez Zara Zure Jira Txartela 🧠

Igandeetako beldurrak teknologia langileei gogorrago jotzen die. Zein muga ezartzen ari zara gaurtik aurrera zure lan astean? Kodean, akatsetan, diseinu sprintetan eta amaigabeko jakinarazpenetan bizitzeak burmuin laino berezi bat sortzen du. Egunaren amaieran gure laptopak itxi egiten ditugu,…irakurri gehiago

Kaixo denei

Nola doa dena????

Bizitza hobea da kontrolpean zaudenean

Garrantzitsua

Ohartu al zara nola galde dezaketen "Nola zaude gaur?" bezalako zerbait eta guk "Ondo" edo "Gauzak pixka bat zail daude" erantzun dezakegula, benetan nola sentitzen garen pentsatzeko 5 minutu ere hartu gabe? Beraz, denbora pixka bat hartu eta hau erantzuteko eskatzen dizut: Nola zaude gaur?

Kaixo!

Egunon eskertu nahi nizun irristada gelditzeagatik 🙂 Nola joan da zure eguna?

Osagarriak hartzen al dituzu?

Bai bada, zeintzuk hartzen dituzu? Zeintzuk gomendatzen dituzu oro har?

♡

Beste egun hauetako bat …

Emakumeen ikuspegia

Noiz jaso zenuen azken aldiz besarkada bat?

Gaur ume honek niregana etorri da eta besarkada bat eman dit, eta ohartu naiz hau ia ia ia joan den azaroaz geroztik jaso dudan lehen besarkada zela 😅

🍀

Laneko egunean estresatua. Lankide batek nire idazmahaian hurbildu eta txantxa bat kontatu zuen. Oso barre egin genuen eta egunari arintzen laguntzen dio minutu batzuetan.😊 Espero dut irribarre edo barre egiteko arrazoiren bat aurkituko duzula. Atseden hartu. 🩷

Inork lortu al du agur esatea zure bizitzako pertsona batzuei, zure bihotzaren zati bat apurtu gabe? 😭

Zer egiten zaitu benetan maitatua edo zaindua sentitzen?

*Ez da zehaztuta nor izan daitekeen* lagun, senide, SO

Esan iezadazu zure trauma guztiak 😌 zurekin batera kontatzen ari zaren bitartean trauma direla ohartzen zarenean

Barrez negarrez

🌈

BIZITZA TXARTELAK; 6 HILEKO PLANA EZAGUTU EZINA IZATEKO

~ Egunero eguzkitan ibili ~ Eskertu praktika ~ Deslotze praktika ~ Telebista podkastekin ordezkatu ~ Zure gustuko den zaletasun bat hasi ~ Gutxienez 7 ordu lo egin ~ Egunero 10 minutuz meditatu ~ 7ak baino lehenago esnatzen hasi ~ Egunero 30 minutuz irakurri ~ Prozesatu gabeko, nutrizionalki…(editatua)irakurri gehiago

Zer izan ziren zure lehen pausoak ongizate hobe baterako?

Nirearekin ondo egoten ikasten ari naiz.

Ez zaitez zure muga propioak traizionatu, zuk edo beste norbaitek duen hutsune emozionala betetzeko. Hori min egingo dizu eta zure harremanetan kalte egingo du.(editatua)

Osasun Mentalak zaila da orain, baina merezi du.

Irakurri baduzu, eskerrik asko, bestela ulertzen dut. Laburbilduko dut. Hemen has gaitezen oinarrizko abisuekin. Duela 2 urte Schizoaffective Disorder (Schizofrenia+ ✨) diagnostikatu zidaten eta gehienbat kontrolpean mantentzen dut—usainak, batzuetan entzumen eta ikusmen haluzinazioak, baina…irakurri gehiago

Zer iritzi duzu 'coaches' buruz?

🤔

Gorputz osoaren entrenamendu saioa arrakastatsua

Gaur nire lehengusuarekin entrenamendu saioa izan dut. Ariketa honetatik lortutako lortze-sentsazioa euforikoa da. Endorfinak irabazteko!! 🏋️‍♂️ #autobizitza #maitasunautobizitza #ongizatea(editatua)

🙂

Posta berriro partekatzeko aurkitu dudana. Auto-gogoarako ona. (Irudietan kredituak)(editatua)

Zehazki, gosaldu aurretik ala ondoren garbitzen dituzu hortzak?

🩵

Espero dut denek egun ona izatea.

Benetan egingo nuke

Gerrak, ez gerra. #mentalhealth #mentalillness #wellbeing #crayons

Lo

Espero hau lagungarria izango dela beharra dutenentzat..🧘‍♀️

Oso arretaz ibili

Astearte batean backlash interesgarri bat aurkitu nuen eta nire artearen batzuk utzi nituen han sortzaile komunitatearentzat. Han taldeko kide batetik mezua jaso nuen eta jende talde interesgarri bat dirudite. Exmouth-en dago (uk) #mentalhealth #wellbeing #community

Lo Usain Mist

Ingeles lavanda, kamamila eta patchouli lo usain.

Gustatuko litzaidake denak ondo egotea

Espero dut denak ondo egotea eta ez bada, ondo dago. Deskargatu/askatu nahi baduzu, ondo dago eta ondo dago, besterik gabe ondo egotea.

Laguntzailea

Triste eta bakarrik sentitzen bazara, gogoratu zure gorputzean milioka zelula daudela eta horiek guztiak zuregatik arduratzen direla.