Wellbeing انجمن

به‌روزرسانی سلامت روان: شما فقط تیکت جیرا نیستید 🧠

ترس‌های روز یکشنبه به کارگران فناوری بیشتر از بقیه ضربه می‌زند. یک مرزی که از امروز برای هفته کاری‌تان تعیین می‌کنید چیست؟ زندگی درون کد، باگ‌ها، اسپرینت‌های طراحی و اعلان‌های بی‌پایان نوع خاصی از مه‌گرفتگی ذهنی را ایجاد می‌کند. ما در پایان روز لپ‌تاپ‌هایمان را می‌بندیم، اما ذهن‌مان همچنان در حال… ادامه مطلب

سلام به همه

همه چطور هستند؟؟؟؟

زندگی بهتر است وقتی که شما کنترل دارید

مهم

آیا متوجه شده‌اید که ممکن است از ما سوالی مانند "امروز چطوری؟" پرسیده شود و ما ممکن است با "خوبم" یا "وضع کمی خراب است" پاسخ دهیم بدون اینکه حتی ۵ دقیقه وقت بگذاریم و فکر کنیم که واقعاً چه احساسی داریم؟ بنابراین از شما می‌خواهم کمی وقت بگذارید و به این سوال پاسخ دهید: امروز چطوری احساس می‌کنید؟

سلام!

فقط می‌خواستم ازت تشکر کنم که اسکرول رو متوقف کردی 🙂 روزت چطور بود؟

آیا مکمل مصرف می‌کنید؟

اگر بله، کدام‌ها را مصرف می‌کنید؟ کدام‌ها را به طور کلی توصیه می‌کنید؟

♡

یکی دیگر از این روزها …

دیدگاه زنانه

آخرین باری که یک بغل دریافت کردی کی بود؟

این بچه امروز به من دوید و یک بغل به من داد و متوجه شدم که این اولین بغل بود که از نوامبر سال گذشته دریافت کردم 😅

🍀

روز شلوغی در محل کار. یک همکار به میز من آمد و یک جوک گفت. ما خیلی خندیدیم و این کمک کرد تا روز را در عرض چند دقیقه روشن‌تر کنیم.😊 امیدوارم دلیلی برای لبخند زدن یا خندیدن پیدا کنی. یک استراحت بکن. 🩷

آیا کسی توانسته خداحافظی کردن با افراد زندگی‌اش را بدون اینکه بخشی از قلبش هر بار بشکند، کامل کند؟ 😭

چه چیزی باعث می‌شود واقعاً احساس کنید که توسط دیگری دوست داشته می‌شوید یا به شما اهمیت داده می‌شود؟

*خاص نیست که این شخص چه کسی می‌تواند باشد* دوست، عضو خانواده، شریک زندگی

به من بگو چه آسیب‌هایی داری 😌 در حالی که فقط متوجه می‌شوی که این‌ها آسیب هستند وقتی داری به من می‌گویی

خنده گریه

🌈

نکات زندگی؛ برنامه ۶ ماهه برای تبدیل شدن به فردی غیرقابل شناسایی

~ هر روز زیر نور آفتاب باشید ~ قدردانی را تمرین کنید ~ تمرین جدایی را انجام دهید ~ تلویزیون را با پادکست‌ها جایگزین کنید ~ یک سرگرمی که از آن لذت می‌برید شروع کنید ~ حداقل ۷ ساعت خواب داشته باشید ~ روزانه ۱۰ دقیقه مدیتیشن کنید ~ شروع به بیدار شدن قبل از ساعت ۷ صبح کنید ~ هر روز ۳۰ دقیقه مطالعه… (ویرایش شد) ادامه مطلب

اولین قدم‌های شما به سوی یک شما بهتر در زمینه سلامتی چه بود؟

من دارم یاد می‌گیرم که با خودم خوب باشم.

همچنین مرزهای خودت را فقط برای پر کردن یک خلأ عاطفی که تو یا شخص دیگری دارید، زیر پا نگذار. این بعداً به تو و روابطت آسیب خواهد زد. (ویرایش شد)

سلامت روان در حال حاضر سخت است، اما ارزشش را دارد.

اگر می‌خوانید، متشکرم، وگرنه می‌فهمم. خلاصه‌اش می‌کنم. بیایید اینجا با اصول هشدارهای محرک شروع کنیم. ۲ سال پیش من با اختلال اسکیزوافکتیو (یا اسکیزوفرنی + ✨) تشخیص داده شدم و به طور کلی آن را تحت کنترل نگه می‌دارم—معمولاً بوها، گاهی توهمات شنوایی و بینایی، اما قابل مدیریت است. اخیراً وارد یک رابطه… ادامه مطلب

نظرتان در مورد «مربیان» چیست؟

🤔

جلسه تمرین کل بدن موفق

امروز یک جلسه تمرین با پسرعمویم داشتم. حس موفقیت از این تمرین احساس شگفت‌انگیزی دارد. اندورفین‌ها برای پیروزی!! 🏋️‍♂️ #مراقبت_از_خود #عشق_به_خود #سلامت (ویرایش شد)

🙂

برای به اشتراک گذاری دوباره پستی که به آن برخورد می‌کنم. یک یادآوری خوب برای خودم. (اعتبار در تصاویر) (ویرایش شد)

آیا قبل یا بعد از صبحانه دندان‌های خود را مسواک می‌زنید؟

🩵

امیدوارم همه روز خوبی داشته باشند.

من واقعاً می‌خواهم

جنگ را نه جنگ‌ها را مبارزه کنم.. #mentalhealth #mentalillness #wellbeing #crayons

خواب

امیدوارم این به افرادی که به آن نیاز دارند کمک کند..🧘‍♀️

با احتیاط قدم بردارید

هفته پیش یک واکنش جالب پیدا کردم و برخی از آثار هنری‌ام را برای جامعه خلاق آنجا گذاشتم. از یکی از اعضای تیم آنجا پیامی دریافت کردم و به نظر می‌رسد که گروه جالبی از افراد هستند. اینجا در اکسماوث (انگلستان) #سلامت_روان #رفاه #جامعه

اسپری بالش خواب

اسپری بالش اسطوخودوس انگلیسی، بابونه و پچولی.

آرزو می‌کنم همه خوب باشند

امیدوارم همه خوب باشند و اگر نیستند اشکالی ندارد. اگر می‌خواهید بار خود را کم کنید/آرامش بگیرید اشکالی ندارد و اگر فقط بخواهید خوب باشید هم اشکالی ندارد.

حمایتی

اگر احساس غم و تنهایی می‌کنی، فقط به یاد داشته باش که میلیاردها سلول در بدنت وجود دارد و تنها چیزی که برایشان مهم است، تو هستی.