Breathworkyhteisö

30 Sekuntia Hengitystä

Tämä hengitys auttaa linjaamaan selkäydintämme ja auttaa kehon energian liikkumaan ja virtaamaan. Ota kaksi hengitystä sisään, yksi vatsaan ja sitten siirrä se sydämeen. Sitten hengitä ulos hymyn kanssa, antaen hengityksen pudota tyhjänä takaisin vatsaan. Kun olet valmis, ota iso hengitys sisään… (muokattu) lue lisää

Mitä henkilökohtaisia muutoksia olet kokenut säännöllisestä hengitysharjoittelusta?

"Elämä tapahtuu sisäänhengityksen ja uloshengityksen välillä!"

- Brianna Z. Nevada

Vahva mieli kantaa vahvaa kehoa, ja päinvastoin.

Ja lisäksi, kaikki alkaa ja liittyy hengitykseen. Tunteiden säätelyn hallitseminen hengitysharjoitusten kautta vaatii paljon harjoittelua, mutta se on yksi harvinaisimmista ja voimakkaimmista taidoista, joita voi kehittää. Se on 100 % sinun hallinnassasi, mutta ei helppoa.

Löydätkö maailman paikallaan seisovaksi/ärsyttämättömäksi/mielentäyteiseksi...?

Kommunikoi...itsesi kanssa--kuin olisit henkilö...jonka kanssa odotat mielenkiintoista keskustelua. Ja jos mikään muu ei toimi, ota syvään henkeä ja pidä se... Katso, tuleeko hengityksesi mukana mitään mielenkiintoisia ajatuksia--ja jos ei muuta, tulet tietoisemmaksi hengityksestäsi, mikä on myös… (muokattu) lue lisää