קהילת Wellbeing

עדכון בריאות נפשית: אתה לא כרטיס ה-Jira שלך 🧠

פחדי יום ראשון פוגעים בעובדי טכנולוגיה יותר מרוב האנשים. מהו גבול אחד שאתה קובע לשבוע העבודה שלך החל מהיום? לחיות בתוך קוד, באגים, סבבי עיצוב, והתראות אינסופיות גורם לערפל מוחי ייחודי. אנחנו סוגרים את המחשבים הניידים שלנו בסוף היום, אבל המחשבות שלנו ממשיכות להריץ סקריפטים ברקע על המועדים של… קרא/י עוד

שלום לכולם

איך כולם מרגישים????

החיים טובים יותר כשאתה שולט

חשוב

האם שמתם לב איך לפעמים שואלים אותנו משהו כמו "איך אתה מרגיש היום?" ואנחנו עשויים להגיב ב"סבבה" או "הדברים קצת קשים" מבלי לקחת אפילו 5 דקות לחשוב על איך אנחנו באמת מרגישים? אז אני מבקש מכם לקחת קצת זמן ולענות על זה: איך אתה מרגיש היום?

היי!

רק רציתי להודות לך על כך שהפסקת לגלול 🙂 איך היה היום שלך?

האם אתה לוקח תוספי תזונה?

אם כן, אילו תוספים אתה לוקח? אילו אתה ממליץ באופן כללי?

♡

עוד אחד מאלה הימים …

הפרספקטיבה הנשית

מתי הייתה הפעם האחרונה שקיבלת חיבוק?

הילד הזה רץ אליי היום ונתן לי חיבוק ואני הבנתי שזה היה החיבוק הראשון שקיבלתי מאז כנראה נובמבר של שנה שעברה 😅

🍀

יום עמוס בעבודה. קולגה ניגש לשולחן שלי וסיפר בדיחה. צחקנו כל כך חזק וזה עוזר להקל על היום בתוך כמה דקות.😊 מקווה שתמצא סיבה לחייך או לצחוק. קח הפסקה. 🩷

האם מישהו השיג שלמות בלהגיד שלום לאנשים בחיים שלך מבלי שחלק מהלב שלך יתנפץ בכל פעם? 😭

מה גורם לך באמת להרגיש אהוב או שמישהו דואג לך?

*לא ספציפי למי זה יכול להיות* חבר, בן משפחה, בן זוג

תגיד לי על הטראומות שלך 😌 כשאתה רק מבין שהן טראומות בזמן שאתה מספר לי

בכי מצחיק

🌈

טיפים לחיים; תוכנית של 6 חודשים כדי להפוך לבלתי מזוהה

~ קבל שמש כל יום ~ תרגל הכרת תודה ~ תרגל ניתוק ~ החלף טלוויזיה בפודקאסטים ~ התחל תחביב שאתה נהנה ממנו ~ קבל לפחות 7 שעות שינה ~ מדיטציה במשך 10 דקות כל יום ~ התחל לקום לפני 7 בבוקר ~ קרא במשך 30 דקות כל יום ~ אכול מזון לא מעובד ומזין ~ למד להיות נוח לבד ~ התחל שגרת אימונים קבועה ~ הישאר חיובי עם… (נערך) קרא/י עוד

מה היו הצעדים הראשונים שלך לעבר גרסה טובה יותר של עצמך ברווחה?

אני לומד להיות בסדר עם שלי.

גם אל תבגוד בגבולות שלך רק כדי למלא ריק רגשי שיש לך או למישהו אחר. זה יפגע בך ובמערכות היחסים שלך מאוחר יותר. (נערך)

בריאות נפשית קשה עכשיו, אבל שווה את זה.

אם קראת, תודה, אחרת אני מבין. אני אעשה את זה קצר. נתחיל כאן עם הבסיסים של אזהרות טריגר. לפני שנתיים אובחנתי עם הפרעה סכיזואפקטיבית (שזה סכיזופרניה+ ✨) ובמרבית הזמן אני שומר על זה תחת שליטה—בדרך כלל ריחות, לעיתים רחוקות הזיות שמיעתיות וויזואליות, אבל ניתנות לניהול. לאחרונה נכנסתי למערכת יחסים מרתקת,… קרא/י עוד

מה המחשבות שלך על 'מאמנים'?

🤔

אימון גוף מלא הצליח

היה לי אימון עם בן דוד שלי היום. תחושת ההישג מהאימון הזה מרגישה אופורית. אנדורפינים לנצח!! 🏋️‍♂️ #טיפול_עצמי #אהבה_עצמית #רווחה (נערך)

🙂

לשתף מחדש את הפוסט שנתקלתי בו. תזכורת טובה לעצמי. (קרדיטים בתמונות) (נערך)

האם אתה מצחצח שיניים לפני או אחרי ארוחת הבוקר?

🩵

אני מקווה שכולם עוברים יום טוב.

אני באמת הייתי רוצה

ללחום במלחמה ולא במלחמות.. #mentalhealth #mentalillness #wellbeing #crayons

שינה

מקווה שזה יעזור לאנשים שצריכים..🧘‍♀️

ללכת בזהירות

מצאתי תגובה מגניבה בשבוע שעבר והשארתי חלק מהאמנות שלי לקהילה היצירתית שם. קיבלתי הודעה מאחד מהצוות שם והם נראים כמו קבוצה מגניבה של אנשים. זה באקסמאת' (בריטניה) #בריאותנפשית #רווחה #קהילה

מיסטר כרית שינה

מיסטר כרית עם לבנדר אנגלי, קמומיל ופטצ'ולי.

מאחל לכולם להיות בסדר

מקווה שכולם בסדר ואם לא אז זה בסדר. רוצה לפרוק/להת decompress זה בסדר ואם אתה רק תהיה בסדר זה בסדר

תומך

אם אתה מרגיש עצוב ובודד, פשוט תזכור שיש מיליארדים של תאים בגוף שלך וכל מה שהם אכפת להם זה אתה.