Obodo Wellbeing

Ncheta Ahụike Ncheta: Ị Nweghị Ịbụ Tiketi Jira Gị 🧠

Ụbọchị Sọnde na-emetụta ndị ọrụ teknụzụ karịa ọtụtụ. Kedu otu oke ị na-etinye maka izu ọrụ gị malitere taa? Ibi n'ime koodu, njehie, atụmatụ imewe, na nkwupụta na-enweghị njedebe na-ebute ụdị ụjọ uche pụrụ iche. Anyị na-emechi laptọọpụ anyị na njedebe ụbọchị, mana uche anyị na-aga n'ihu na-agba…gụkwuo

Ndewo onye ọ bụla

Kedu ka onye ọ bụla si eme????

Ndụ ka mma mgbe ị nọ n'ịchịkwa

Ihe Dị Mkpa

Ị hụla otú anyị nwere ike ịjụ ihe dịka "Kedu ka ị na-enwe mmetụta taa?" ma anyị nwere ike ịza "Ọ dị mma" ma ọ bụ "Ihe na-adị ntakịrị sie ike" na-enweghị ọbụna inwe nkeji 5 iche banyere otú anyị si n'ezie nwee mmetụta? Yabụ, ana m arịọ gị ka ị were oge gị wee zaa nke a: Kedu ka ị na-enwe mmetụta taa?

Ndewo!

Achọrọ m ịkele gị maka ịkwụsị ịgụ 🙂 Kedu ka ụbọchị gị mere?

Ị na-aṅụ supplements?

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ, gịnị ka ị na-aṅụ? Gịnị ka ị na-atụ aro n'ozuzu?

♡

Otu ọzọ n’ime ụbọchị ndị a …

Nlekọta nwanyị

Kedu mgbe ikpeazụ ị natara ịkpa?

Nwa a bịara m taa ma nye m otu, m wee chọpụta na nke a bụ ịkpa mbụ m natara kemgbe ikekwe Nọvemba nke afọ gara aga 😅

🍀

Ụbọchị na-arụsi ọrụ ike. Otu onye ọrụ bịara n'ọdụ m wee kwuo ihe ọchị. Anyị na-ata ụta nke ukwuu ma ọ na-enyere aka ime ka ụbọchị dị mfe n'ime nkeji ole na ole.😊 Anaghị m atụ anya na ị ga-ahụ ihe kpatara ịchị ọchị ma ọ bụ ịchị ọchị. Were ezumike. 🩷

Ọ bụ onye ọ bụla nwere ike ime ka ịsị na ị na-agbapụ ndị mmadụ n’ime ndụ gị na-enweghị akụkụ nke obi gị na-ama jijiji n’oge ọ bụla? 😭

Kedu ihe na-eme ka ị na-enwe mmetụta ịhụnanya ma ọ bụ nlekọta site n'aka onye ọzọ?

*Ọ bụghị nke a kpọrọ kpọmkwem onye ọ bụla* enyi, onye ezinụlọ, SO

Gwa m banyere ihe mgbu gị 😌 mgbe ị na-amata na ha bụ ihe mgbu mgbe ị na-agwa m

Na-ata ụta na-ata ahụhụ

🌈

NDỤ TIPS; ỤLỌ 6 N'ỌNWA IHE N'EME KA Ị GHARA IHE N'EME

~ Nweta anyanwụ kwa ụbọchị ~ Mee ekele ~ Mee ka ị ghara ịdọrọ ~ Dochie tv na podcasts ~ Malite ihe omume ị na-enwe mmasị na ya ~ Nweta ma ọ dịkarịa ala awa 7 nke ụra ~ Nwee meditashọn maka nkeji 10 kwa ụbọchị ~ Malite ịwake tupu 7 am ~ Gụọ maka nkeji 30 kwa ụbọchị ~ Nri nri na-adịghị emepụta,…( ederede )gụkwuo

Kedu ihe bụ nzọụkwụ gị mbụ na-eme ka ị bụrụ onye ka mma na ahụike?

Ana m amụta ka m si nwee obi ụtọ na nke m.

Ọzọkwa, egbula onwe gị n'ala gị naanị iji jupụta oghere mmetụta nke ị ma ọ bụ onye ọzọ nwere. Ọ ga-emerịrị gị na mmekọrịta gị n'ọdịnihu.( ederede )

Ahụike uche siri ike ugbu a, mana ọ bara uru.

Ọ bụrụ na ịgụ, ekele gị, ma ọ bụghị ya, achọpụtara m. M ga-eme TLDR ya. Ka anyị malite ebe a maka ihe ndị bụ isi maka ịdọ aka na ntị. Afọ abụọ gara aga, a chọpụtara m na m nwere Schizoaffective Disorder (nke a makwaara dị ka Schizophrenia+ ✨) ma n'ozuzu m na-ejide ya n'okpuru njikwa—na-emekarị isi…gụkwuo

Kedu ihe ị chere banyere 'ndị nkuzi'?

🤔

Nke a bụ ihe ịga nke ọma na mgbatị ahụ zuru oke

Enwere m mgbatị ahụ na nwanne m nwoke taa. Ihe mmetụta nke ịga nke ọma site na mgbatị a na-eme ka m nwee obi ụtọ. Endorphins maka mmeri!! 🏋️‍♂️ #nlekọta onwe #ịhụnanya onwe #ịdị mma( ederede )

🙂

Iji kesaa post ahụ m hụrụ. Ncheta onwe ọma. (Ego na foto)( ederede )

Ị na-asa eze gị tupu ma ọ bụ mgbe nri ụtụtụ?

🩵

Anụrụ m na onye ọ bụla nwere ụbọchị ọma.

Achọrọ m n'ezie

Soro ọgụ, ọ bụghị ọgụ. #mentalhealth #mentalillness #wellbeing #crayons

Ihụnanya

Anya m na nke a ga-enyere ndị chọrọ ya..🧘‍♀️

Nzọụkwụ nwayọọ

Chọpụtara m ezigbo nkwụsị na izu gara aga ma hapụ ụfọdụ n'ime nka m maka obodo ndị na-emepụta ihe ebe ahụ. Enwetara m ozi site n'aka otu n'ime ndị otu ahụ ma ha yiri ka bụ otu ndị mmadụ dị mma. Ọ dị na Exmouth (uk) #mentalhealth #wellbeing #community

Nrọ Nchekwa

Asụsụ Bekee lavender, chamomile & patchouli nrọ nchebe.

Na-atụ anya na onye ọ bụla dị mma

Na-atụ anya na onye ọ bụla dị mma ma ọ bụrụ na ọ bụghị, ọ dị mma. Chọrọ ịhapụ/ịtụgharị uche, ọ dị mma, ma ọ dịkwa mma ma ọ bụrụ na ị na-adị mma naanị.

Nkwado

Ọ bụrụ na ị na-eche ụjọ na ịdị naanị, cheta na e nwere ijeri sel n'ahụ gị, na ihe niile ha na-echegbu onwe ha bụ gị.