Komunitas Breathwork

30 Detik Ambegan

Ambegan iki mbantu ngatur tulang punggung kita, lan mbantu energi ing awak kita supaya bisa obah lan ngalir. Ambegan loro, siji menyang weteng lan banjur pindhah menyang jantung. Banjur embusake kanthi senyuman, ngidini ambegan bali kosong menyang weteng. Nalika sampeyan siap, ambegan gedhe lan…(besut)waca liyane

Perubahan pribadi apa sing wis sampeyan alami saka nindakake latihan napas kanthi rutin?

"Urip kedadeyan antarane ambegan & ambegan metu!"

- Brianna Z. Nevada

Pikiran sing kuwat nggawa awak sing kuwat, & sebaliké.

Lan luwih-luwih, kabeh iki diwiwiti karo & ana gandhengane karo ambegan. Nguwasani regulasi emosional liwat latihan ambegan mbutuhake akeh latihan, nanging iku salah siji saka katrampilan sing paling langka & paling kuat kanggo dikembangaké. Iku 100% ing kontrolmu, nanging ora gampang.

Nemokake donya mandheg/tak nyenengake/nyenengake pikiran...?

Komunikasi...karo awakmu dhewe--kaya sampeyan wong...sampeyan ngarep-arep duwe obrolan sing menarik. Lan yen kabeh gagal, ambil napas jero, & tahan... Delengen apa ana pikiran menarik sing ngetutake napasmu--& yen ora ana liyane, sampeyan saya eling marang napasmu, sing uga apik.(besut)