თუ თქვენი პარტნიორი გღალატობთ, დარჩებით თუ წახვალთ?

ხმის შედეგი: როგორ რეაგირებენ სხვადასხვა პიროვნული ტიპები არასრულფასოვნებაზე

აპროტექციისთვის, მიაწვდეთ ხმა ჩვენს ხმის გამოკითხვაში:

თუ თქვენი პარტნიორი გიმალავთ, დატოვებთ მას თუ დარჩებით?
დატოვება
დარჩენა
1625 ხმა

აქ არის ხმის შედეგები, რომლებიც აჩვენებს აზრთა გამიჯვნას Boo საზოგადოებაში:

თუ თქვენი პარტნიორი გიმალავთ, დატოვებთ მას თუ დარჩებით?

ინტუიციური-მოსაზრებითი პიროვნული ტიპები (xNTx) არცთუ გასაკვირი რამეა, რომ ყველაზე მკვრივი პოზიციას იკავებენ, 89–95%-ი ამბობს, რომ დატოვებდა მიტყუებულ პარტნიორს. როგორც ობიექტური, ლოგიკით გაწვდილი ტიპები, მათ აქვთ მცირე ტოლერანტობა ნდობის დარღვევების და არაბუნებრივი ქცევის მიმართ. მგრძნობიარე-შეფასების ტიპები (xSFx) უფრო მეტ ემპातიას ავლინებენ მათ პასუხებში, 72–81%-ი ამბობს, რომ დატოვებდა. მათი გადაწყვეტილება ემოციური ფაქტორების მიხედვით weigh-ვოს, როგორიცაა ერთად გატარებული წლები და მათი პარტნიორის მოტივები.

ეს შედეგები ხაზს უწვდის იმას, რამდენად ღრმა გავლენა აქვს პიროვნულ პრეფერენციებზე ურთიერთობის დინამიკაზე და არასრულფასოვნებზე პასუხებზე. მიმღები ტიპები შეიძლება ცდილობდნენ რიტარების გადარჩენას პარტნიორის შინაგანი landscape-ის გაგების გზით. მოსაზრებითი ტიპები ნაკლებად არიან მიდრეკილნი დამატებითი მიტყუების რისკზე. ორივე მიდგომას აქვს დამსახურება ასეთი ღრმა ღალატიდან გამოჯანმრთელების დროს.

თუ გსურთ მონაწილეობა მიიღოთ ჩვენს შემდეგ ხმის გამოკითხვაში, მოიწვიოთ ჩვენი Instagram @bootheapp.

მოტყუების აღმოჩენის საშინელი შედეგები

დარწმუნების შემდეგ, ემოციები სრულიად მნიშვნელოვანია. განწყობის საერთო რეაქციები მოიცავს:

ინტენსიური ემოციური სტრესი

დაწყებითი აღმოჩენა მოაქვს საზარელ გაურკვევლობას და ტკივილს.

• შოკი და უარყოფა: მათი ღალატის აღმოჩენა ხშირად გამოიწვევს სრული დაუჯერებლობისა და უარყოფის შეგრძნებას, რომელიც თქვენს მთელ რეალობას震ავს.
• წამ4670 გული: როდესაც ეს შეგრძნება ღრმად ჩადის, თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ ღრმა მწუხარება ამ ტრავმული ემოციური კავშირის და ნდობის გაწყვეტის გამო.
• ბრაზი და დარღვევები: ბრაზი გაწვდება რომ როგორ შეიძლებოდა მათ ისე ტყუილი და ღალატი შეგემთხვიათ. თქვენ გრძნობთ გაწყვეტას.
• თავისი ეჭვი და არარაობა: მათი რომანი გაწვდების ნამდვილად სვამს კითხვას იმაზე, რას გამორჩენთ თქვენ, რომ მათ სხვა ადამიანზე დასჭირდათ. მაგრამ გაიხსენეთ - მათი არჩევანი მათზეა, თქვენზე არა.

ფიქსაცია და ფუნქციის დაკარგვა

მსუბუქ შედეგში ყოველდღიური ცხოვრება შეუძლებლად გეჩვენება.

• Obsessive fixation: აშკარად ანალიზდ ამჟამინდელ ღალატს, მოითხოვ შენ შორეულ ქრონოლოგიას.
• Lost appetite and sleeplessness: შენი გონება მუდმივად ბრუნავს, ვერ ახერხებ დასვენებას ან ნორმალურად ჭამას.
• Difficulty functioning: სამუშაოს მსგავსი ვალდებულებები ახლა შეუძლებლად ჩანს. შოკი გაგდებს გაუთნიშნავი რამდენიმე ღრუბელში.

ეს რეაქციები ნორმალურია ხერხით ასეთი საშინელი სულგრძელობის დარღვევა. დროთა განმავლობაში, ინტენსივობა შემცირდება. ამჟამად, სუნთქე ყოველ მომენტში. შენ მართლაც გადაიტანე ტრავმული გამოცდილება. მოექეცი თავს ღრმა ბავშვსქციით.

ღვალატობა წარმოიშობა სხვადასხვა კომპლექსური ფსიქოლოგიური და სიტუაციური მიზეზების გამო. თუმცა მტკივნეულია, სხვის მოქმედებაში გაგების სურვილი promotes healing, და შეიძლება დაგეხმაროს წყობაზე დარჩენის გადაწყვეტილების მიღებაში და მისი აღმოფხვრაში. ღვალატობის რამდენიმე გავრცელებული მოტივი მოიცავს:

რუტინა და ინტერესი

როდესაც ურთიერთობა ძალიან პროგნოზირებადი და სტაციონარული ხდება, ზოგი პარტნიორი იწყებს更多 სიხალისისა და სიახლეების ძებნას. იგივე საოჯახო რუტინა წლების განმავლობაში გარკვეულ ენთუზიაზმს კარგავს. წარმოიქმნება ფანტაზიები ახალი რომანის აჩქარებაზე, სექსუალურ კვლევაზე და ყოველდღიურობისგან გაქცევაზე. ეს პარტნიორი შეიძლება მიიჩნიოს, რომ ვინმე სხვა შეუძლია მოიტანოს საცოლობისა და ინტერესი, რაც ქორწინებაში აკლია. მიუხედავად იმისა, რომ მათი ვალდებულება ზედაპირზე შეუცვლელია, რუტინა მათ დაუცველებს ხდის სიტუაციური მორიდების მიმართ. ისინი არ საჭიროებენ necessarily რომ სხვა ურთიერთობა მოიძიონ, მაგრამ ჰგონიათ, რომ იღებენ ეგოს ზრდას, როდესაც შესაძლებლობა წარმოიქმნება.

ემოციური იგნორი

გრძნობათა უწყვეტი ემოციური განცალკევება პარტნიორისგან შეიძლება გიღრმავოს გრძელი, დაუკმაყოფილებელი საჭიროებები. როდესაც გაგების და ინტიმობის მიღწევის მცდელობები ვერ ხერხდება, ზოგი ხოლმე სხვაგან იწყებს ძებნას, რომ ამ სიცარიელეს გაავსოს. რომანი აწვდებს ემოციურად დანახვის და ვალიდაციის გრძნობას, რომელიც მათ ესაჭიროებათ. ეს გარედან შემომავალი პიროვნება ჩანს როგორც ოაზისი წლობით ემოციურ უდაბნოში განცდის შემდეგ. ღალატი არის უქორელი მცდელობა, რომ გაერკვნენ მარტოსულობის და უარყოფის გრძნობები მათი მეუღლის უგულებელყოფისგან. პრობლემების გამკლავების ნაცვლად, ისინი ფანტაზიური გაქცევის ძიებაში გვიწვდავენ რამის მიმართ.

შესაძლებლობები და სიტუაციური ფაქტორები

თუმცა განზრახული ნებას უდიდესი როლი აქვს, შესაძლებლობების და სიტუაციური ფაქტორებიც შეუძლიათ უბიძგონ უნანობისკენ. დიდი დრო ერთად მუშაობისთვის ან სხვა ვალდებულებების გამო შეიძლება ადვილი გახდეს მონაწილეობა სხვა ადამიანთან დამძიმებაში მხოლოდ ახლო სიახლოვის გამო. უარყოფილი დანახულებები ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების გამოყენებისგანაც повышает вероятность的不忠行为. გარკვეული სოციალური ჯგუფები ნორმალიზებენ უნანობას, იმშვენებენ აზრს, რომ ურთიერთობები დაუშვებელია ქორწინების პრობლემების დროს ან დროში გარდაუვალია. უნანობა ხაზავს იმპულსების კონტროლის ნაკლებობას და გამიზნულ მოლოდინს შედეგებზე. თუმცა, სისუსტესთან დანებება განსხვავდება ურთიერთობის მოძიებისგან. თუმცა, საწყისი მიზნით მიუხედავად, ამ სიტუაციური ურთიერთობები ხშირად იწვევს მსგავსი დანაკარგების წარმოებას, როდესაც ის აღმოჩნდა.

რატომაც იყოს მიზეზები, უკანდასკენ სწორი ნაბიჯი ამ უპასუხისმგებლო პარტნიორის მართვისთვის გულისხმობს მათი მოტივების და ნაკლის გაგებას შეიძულებით. გასაკვეთება არ გამოიწვევს ზრდას - წყალობა უნარშეზღუდავს ცვლილებას. განიხილეთ პირადი და წყვილთა კონსულტაციები ამ პროცესში დახმარებისთვის. გზავნილი ეხმარება ორივე პარტნიორს, سواء мужу или жене, განკურნოს ვნები და პრობლემები, რომლებიც უნანობას მთელ კითხვებსахარაუენ როგორც ისტორიაში.

იმედის აღდგენა მუხლებზე - როგორ ააწყოთ ნაჭრები

დრო ემოციური ტალღების სტაბილიზებაში ეხმარება, მაგრამ სრულყოფილი უახლესი საჭიროა უფრო მეტი, განსაკუთრებით თუ თქვენი პარტნიორის გვერდით დარჩენას განიხილავთ. ამ ღრმა ჭრილობების აღდგენა თანდათანობითი მოგზაურობაა, რაც ორივე პარტნიორისაგან სავალდებულოს მოითხოვს:

პროცესების ემოციები, შემდეგ შეიფირეთ

კარგი დეპრესია ინტენსიური ემოციების შემდეგ, როდესაც ერთგულება აღმოაჩენთ, კიდევ უფრო ზიანის მომხდომელს მოახდენს. მიეცით საკუთარ თავს სრულად გამოიცადოს grief, rage, pain და self-doubt თერაპიის ან საიმედო აღმაშენებლების უსაფრთხო კონტეინერში. ამ ემოციების პროცესირება მათი გაჩენის დროს იცავს მავნე შინაგანალიზციას. როდესაც მზად იქნებით, მიმართულება მიაწვდეთ ვულკანს. დაფიქრდით იმაზე, როგორ შეიძლება ეს კრიზისი თქვენი ზრდის უზავს - რა იდეები მოტყდება თქვენს შესახებ ან სიცოცხლეზე? შეინახეთ დღესასწაულები თქვენი შინაგანი სივრცის გახსნისათვის. მაცხოვრეთ საკუთარ თავს შესანიშნავი რბილი გზით აღმასვლების და ვარდნის დროს; შეხება არასოდეს არის ხაზური. დროთა განმავლობაში, კიდევ ერთი გამოფენა და ხელახალი აღმოჩენა მოვა.

ინდივიდუალური და წყვილების კონსულტაციის ძიება

ექსპერტი თერაპევტი შეგვიძლია გვითხრას, როგორ უნდა მოვიხ邀ოდოთ უმრავლესობის შემთხვევაში, როდესაც ქმარი ან ცოლი ღალატობს მზრუნველობით, მოთმინებით და სიბრძნით. კონსულტაცია ადგენს საჭირო საზღვრებს და შუამავლობას, რათა ორივემ აღიარონ წარსული ტკივილები ბრალდება გარეშე. ის უზრუნველყოფს ხელსაწყოებს იმის დასადგენად, რატომ მოხდა ღალატი, რათა ეს სისუსტეები მოიშუშონ. თუ ორივე პარტნიორი ვალდებულებას მოგვდის თვითანალიზზე და გაგებაზე, კონსულტაცია ქმნის საფუძველს შერიგებისთვის.

გულწრფელად და ღია კომუნიკაცია

სიყვარულის ნამდვილი სიახლოვისთვის, თქვენ უნდა იგრძნოთ უსაფრთხოება თქვენი ღრმა ტკივილების და საჭიროებების გამოხატვისას. გამოხატეთ, თუ როგორ ექცა თქვენთვის რჯული, რა გჭირდებათ თქვენს პარტნიორიდგან განკურნებისთვის და როგორ გადაინაცვლოთ ერთად წინ. უსმინეთ დაუცავად, როდესაც ისინი თავიანთ მხარეს იზიარებენ. დამოუკიდებელი და ემპათიური მიდგომა მნიშვნელოვანია ღალატის პარტნიორის მართვისას. რადიკალური გულწრფელობა ხსნის კედლებს, რომლებიც დააგროვეს წლების განმავლობაში მდუმარებით და არასწორი გაგებით.

აქტიურად ააშენეთ ინტიმურობა და ნდობა

განსხვავებული შრომით, თქვენი ურთიერთობის გაცამტვერებული საფუძველი შეიძლება აშენდეს, აგური აგურზე. ემოციური და ფიზიკური ინტიმურობა საჭიროებს აქტიურ ზრუნვას, რათა კვლავ იფურჩოს. სიყვარულის გამოხატვა შეიძლება თავდაპირველად უხერხულად იგრძნოთ - იყავით მოთმინების მქონე, ნელა გადაადგილდით. როცა ნდობა იზრდება, ასევე გაიზრდება ურთიერთობრივი სიგრძის სიგრძე. თქვენი პარტნიორი აუცილებლად უნდა დაამტკიცოს მათი თავიდან გამოკვლევა მუდმივად, სიტყვებით და ქმედებებით. ისინი უნდა მიიღონ ნდობა თითოეული მომენტისათვის, როცა არჩევენ თქვენი გრძნობის გათვალისწინებას კომფორტის ან საიდუმლოების ნაცვლად - თითოეული სიმართლე და პასუხისმგებლობა. დროთა განმავლობაში, როცა ღიაობა ღრმავდება, მიღება ხდება შესაძლებელი. თქვენ ახალს აშენებთ ძველი ნანგრევების გარეშე. ზრუნვით და დღიური განახლებით, თქვენი განახლებული მეურვეობა უფრო ძლიერი იქნება შტორმის გადავწყვეტილის შემდეგ.

გაანთავისუფლეთ resentment და აპატიეთ

პირობითად რთული, resentment-ის გათავისუფლება აქტიური არჩევანია, რომელიც საფუძვლიანია მკურნალობისთვის. ჭეშმარიტი პატიება მოიცავს არა მხოლოდ მათი ქმედებების გათავისუფლებას - ეს ნიშნავს თქვენი პარტნიორის ადამიანად, ნაკლოვანებით, მაგრამ ზრდისთვის უნარის მქონედ მიღებას. წარსულ მწუხარებაზე დაკვირვება მხოლოდ მწარებას ზრდის; აწმყო და მომავალი გიბიძგებს წინ. გააკეთეთ აქცენტი იმაზე, ვინ არიან ისინი დღეს, არა ვინ იყვნენ ისინი გუშინ. ჩვენ ყველამ აღნიშნოთ შეცდომები; ტრანსფორმაცია მოდის იმით, როგორ ვაკეთებთ გამოსწორებებს. როდესაც პატიება ჩაედინება, ასევე მიმდინარეობს წყალობა - ურთიერთობა ახალით ივსება. ყოველი დღე არის შანსი გათავისუფლდეს წარსულიდან და თან წავალთ თავისუფლებაში.

მძიმე შემთხვევებში, ურთიერთობის დასრულების განხილვა

გარემოებიში, სადაც ჯანმრთელი არ არის, საკუთარი უსაფრთხოებისა და კეთილდღეობის არჩევა შესაძლოა ყველაზე სწორი იყოს.

• ჯანმრთელ არაჯანსაღი დინამიკა შესაძლოა გაიყოს: მიჩვევით მოსყიდება ან მანიპულირება ცხადყოფს, რომ ცვლილების სურვილი არ არსებობს. თქვენი მოვლა პირველ სააახლოვების ყვავილი.
• ეყრდნობეთ თქვენს მხარდაჭერას: თუ ურთიერთობის დასრულება გადაწყვიტეთ, დაიხმარეთ საყვარელი ადამიანები და კონსულტაციის მომსახურება რათა შეგიძლიათ მოიზიდოთ ახალ დასაწყისი. თქვენი შემდეგი თავი ბედნიერებას ატარებს.

ორივე მხრიდან სურვილით, გამოჯანმრთელება შესაძლებელია. მაგრამ ეს სწრაფი ან მარტივი არ იქნება. მოუსმინეთ თქვენს ინტუიციას - თქვენ იქნებით კარგად, იქნება ეს ერთად ან ცალ-ცალკე. თქვენი გზა განვითარდება ისე, როგორც უნდა.

ხშირად დასმული კითხვები

როგორ შემიძლია ისევ ვენდო ჩემს პარტნიორს ღალატის შემდეგ?

ნდობა უნდა აღიცხოს ნელ-ნელა დროთა განმავლობაში. მიიჩნიეთ, რომ ის შეგიძლიათ გაწყვეტილი იყოს და შემდეგ თანდათანობით აღდგენილი, როგორც თქვენი პარტნიორი მუდმივად აჩვენებს გულწრფელობას, პასუხისმგებლობას და ყურადღებას თქვენი გრძნობების მიმართ. ეს ორივე მხარეს მოთმინებას მოითხოვს.

არის თუ არა ურთიერთობა ღირს გადარჩენის, ღალატის შემდეგ?

ერთიანი პასუხი არ არსებობს - ეს დამოკიდებულია წყვილის დინამიკასა და გამოჯანმრთლებასთან მიდგომაზე. ზოგი ურთიერთობა შეიძლება გაძლიერდოს ღალატით გამოწვეული ვუხლეების გადატანების შემდეგ. მაგრამ ორივე ადამიანის სურვილია, რომ მუშაობა ზრუნვაზე და ნდობაზე წვლილი შეიტანოს.

რა ნიშნებია იმისა, რომ ჩემი პარტნიორი კვლავ მომატყუებს?

მიმდინარე საეჭვო ქცევა, ტელეფონის გაუმართავი შუქნიშნის დამალვა, თავდაცვითი რეაქცია შეკითხვებზე და ზოგადად ემოციური დაშორება არის წითელი დროშები, რომ ისინი შესაძლოა კვლავ მდგომარეობაში იყვნენ. ტყუილი ან ჯერ კიდევ საწყისი ღალატზე დეტალების დამალვა ასევე აჩვენებს ცვლილების დაუქვეითებლობას.

Should I confess if I cheated on my partner?

ღიაობა მნიშვნელოვანია, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, მოიძიეთ რჩევა ობიექტურ მესამე პირზე თქვენი მოტივების და შესაძლო შედეგების შესახებ. აღიარება შეიძლება დაგეხმაროთ სინდისის დამშვიდებაში, მაგრამ სასწრაფოდ დააზარალებს თქვენს პარტნიორს. გაითვალისწინეთ მათი ემოციური მდგომარეობა და თქვენი ურთიერთობის კონტექსტი.

როგორ უნდა გადავიტანო, თუ განშორება ღალატზე მოხდება?

დაჟინება სჭირდება გაწვდას და საკუთარი თავის აღდგენის პროცესს. კონცენტრირდეთ თვითზრუნვაზე, ენდეთ თაყვანისმცემლებს, ჩაერთეთ ჰობებში და შესაძლოა მოძალადეობის მაძიებელზე წახვიდეთ. გაატარეთ დრო, რათა სრულად გადაამუშავოთ ემოციები, რათა ისინი გამქრალიყვნენ თქვენში. გაითვალისწინეთ, რომ ღირსეული სიყვარულის ღირსი ხართ - ეს გამოცდილება არ გაწვდავს.

დასასრულ

პარტნიორის ღალატი ღრმა ჭრილობაა. ამ ტკივილს ცოტა ხნით ატარებ. მაგრამ ხնდომით, მოთმინებით და განვითარების სურვილით შეგიძლია ნელ-ნელა აღადგინო შენი ურთიერთობის ნახატძალი - ან საკუთარი თავი, თუ თავის დანებება უფრო ჯამრთელი არჩევანია. განიხილე ეს გზაჯვარედინი საკუთარ თავზე წვდომის შესაძლებლობად. შენშია ძალა, რომ ამის გავლა შეძლო. მოგესურვოს მშვიდობა და განახლება წინ მყოფ გზაზე.