Breathwork Communautéit

Ass et roueg fir dech oder ass et Bewegung

Ech hunn bemierkt, datt d'Atmungstechniken funktionéieren wann et ufänkt ze beweegen Entfernt Stress an reset, entspaant d'nervös System

E sanften Erënnerung fir ze pauséieren an ze atmen.

Manchmal kënnen e puer bewosst Atëmzuch eis hëllefen: 🤍 D' nervös System berouegen 🌱 Spannungen am Kierper fräiginn 🕊️ Stress an schnell Gedanken erliichteren ✨ Zréck an de Moment kommen 💗 méi bewosst vun eise Gefiller ginn 🌸 Plaz schafen fir ze reagéieren an net ze reagéieren 🌬️ Nees mat…méi liesen

Léiert d’Amy G. Dala kennen...

Léiert d’Amy G. Dala kennen—dat waakregst, dramateschst an emotionalst engagéiertst Member vun Ärem neurologeschen Innenquartier. Si ass och als Amygdala bekannt („mandelfërmeg Struktur déif am Gehir“). Wat mécht d’Amy? 24/7 Sécherheetscheffin: Si scannt ronderëm d’Auer all Siicht, all Toun an all…méi liesen

Diagnoséiert schwéier Angscht an Depressioun

E bësse vun menger Rees, mat der Absicht, datt et aneren hëllefe kann. Ech sinn e Joer virun der Covid-Pandemie mat schwéierer Angscht an Depressioun diagnostizéiert ginn. Dat huet mech aus menger Vollzäitbeschäftegung geholl. Ech hat dacks Panikattacken, wann ech d'Haus verlooss hunn. Et war…méi liesen

:)

Hey all! Ech sinn interesséiert ze wëssen, wien hei interesséiert ass an der Selbsterkenntnis an der Selbstentwécklung. Ech hunn e puer super Noriichten: Ech hunn e puer gratis Klassen iwwer eng Rei cool Themen fonnt, dorënner Gesiichts-Yoga, Atmungstherapie, an Musektherapie. Wann dat wéi eppes…méi liesen

Diagnoséiert schwéier Angscht an Depressioun

E bësse vun menger Rees, mat der Absicht, datt et aneren hëllefe kann. Ech sinn e Joer virun der Covid-Pandemie mat schwéierer Angscht an Depressioun diagnostizéiert ginn. Dat huet mech aus menger Vollzäit Aarbecht erausgeholl. Ech hat dacks Panikattacken, wann ech d'Haus verlooss hunn. Et war…méi liesen

Desto méi Dir Äre Kapp cultivéiert, desto méi follegt Äre Geescht natierlech a gëtt méi mächteg aktiv.

Ech interesséieren mech net, ob Dir e Mann oder eng Fra sidd. Et ass eng einfach Saach, wéi d'Atmung. Awer wéi wéineg halen et laang genuch aus, fir den Zinseszin ze gesin? Wann Dir Iech selwer gär hutt, da verbréngt net Är Zäit & Energie onnéideg. Investéiert et wisen an Iech selwer. Wat och…(geännert)méi liesen

Bist de fäeg, Angscht an Relatiounen ze beherrschen?

Angscht an Relatiounen ass eng gemeinsam Erfahrung, déi sech op verschidde Weeër manifestéiere kann an d'Dynamik tëscht Partner beaflosse kann. Et ass wichteg, dës Ängscht unzegoen an ze verstoen, fir gesond a zefridden Relatiounen opzebauen. Hei sinn e puer wichteg Punkten, déi ze berücksichtegen…méi liesen

Atmen

Ultimativ Fridden läit an der Atmung. Bewosst Atmung ass déi ultimativ Meditatioun

Atemaarbecht & Temperatur

Wat ass deng Liiblingsyoga-Stil?

Ech maachen zur Zäit Kundalini. Et ass ganz interessant gewiescht lol. Vill Atemaarbecht an aktiv Meditatioun. Super fir eng Wiermung virun dem Training.

Effekter vum Otemtraining op Ernärung

Tummo Atmung

Huescht dir Erfahrungen déi's de wëlls deelen? Ech hunn just ugefaangen an et ass bis elo ganz super. Ouni déi méi fortgeschratt Visualisatiounen ass et essentially [1] Déif séier Atem duerch d'Nues [2] Kraaftvoll komplett Ausatmen duerch de Mond [3] Widderhuelen ongeféier 15-20 Atemzich [4] Voll…méi liesen

Atemaarbecht & Schlof

Haut hunn ech eppes héieren, wou een gesot huet, datt Meditatioun doriwwer geet, sech op d'Liewen virzebereeden.

Et schaaft eng Basis, déi Dir ëmmer weider opbaut, sou méi Dir et maacht, an et bleift eng gewëssen Zäit bei Iech, an ännert, wéi Dir am Liewen ervirscheint. Richteg Atemaarbecht ännert och Är Gehirchemie a reguléiert Är Emotiounen.(geännert)

Atmung & Exercisen

An dat ass nëmmen d'Äis! (Wéi ëmmer mat menge Posts, ahah). Ech hunn magnificéiert körperlech Leeschtungen dank Atmungstechniken, souwuel an der Martial Arts & an anere Bewegungen.

Masterlëscht fir d'Verbesserung vum Ufänger

Kierperbezunn: • #atmen / #draußen (frësch Sauerstoff ze kréien mécht Wonnen fir ären Gehir, besonnesch am Mëdettern; & Techniken ze léieren fir richteg ze atmen hëlleft Är Emotiounen ze reguléieren) • #waasserdrénken (déi meescht leiden un Dehydratioun) • Diät / #fasten (fasten vun…(geännert)méi liesen

Atemaarbecht

Respiratoire System & Atmungstechniken

Mind Dump

Fëlt nach een aneren wéi si duerch e Portal warpen nodeems si e bëssen Atemaarbecht gemaach hunn? Ech muss zréckgoen fir Microgreens erëm ze wuessen. Dës Meedchen huet mir gesot ech muss d'Winkelen op menger Biller änneren. Ech verstinn d'Konzept vun ënnerschiddleche Winkelen (nee, ech maachen…méi liesen

Atemaarbecht