Wellbeing കൂട്ടം

മാനസിക ആരോഗ്യ അപ്ഡേറ്റ്: നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജിറ ടിക്കറ്റ് അല്ല 🧠

ഞായറാഴ്ചയുടെ ഭയങ്ങൾ ടെക് തൊഴിലാളികളെ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നു. ഇന്ന് ആരംഭിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ജോലി ആഴ്ചയ്ക്ക് നിങ്ങൾ ഏത് ഒരു അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നു? കോഡുകൾ, ബഗ്‌കൾ, ഡിസൈൻ സ്പ്രിന്റുകൾ, അനന്തമായ അറിയിപ്പുകൾ എന്നിവയുടെ ഉള്ളിൽ ജീവിക്കുന്നത് ഒരു പ്രത്യേക തരത്തിലുള്ള മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

എല്ലാവർക്കും നമസ്കാരം

എല്ലാവരും എങ്ങനെയുണ്ട്????

നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ജീവിതം മെച്ചമാണ്

പ്രധാനമായത്

നാം "നിനക്ക് ഇന്ന് എങ്ങനെയുണ്ട്?" എന്ന രീതിയിൽ എന്തെങ്കിലും ചോദിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, "ശരിയാണു" അല്ലെങ്കിൽ "ചില കാര്യങ്ങൾ കഷ്ടമാണ്" എന്നിങ്ങനെ മറുപടി നൽകുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നാം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ 5 മിനിറ്റ് പോലും എടുത്തില്ലാതെ? അതിനാൽ, ഞാൻ നിന്നോട് കുറച്ച് സമയം എടുത്ത് ഈ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഹായ്!

നിങ്ങളുടെ സ്ക്രോൾ നിർത്തിയതിന് നന്ദി പറയാൻ ആഗ്രഹിച്ചു 🙂 നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെയായിരുന്നു?

നിങ്ങൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നുണ്ടോ?

എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എവിടെ എടുക്കുന്നു? സാമാന്യമായി നിങ്ങൾ ഏത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു?

♡

ഇവിടെ മറ്റൊരു ദിവസമാണ് …

സ്ത്രീയുടെ ദൃഷ്ടികോണം

നിങ്ങൾക്ക് അവസാനമായി ഒരു കെട്ടിടം എപ്പോൾ ലഭിച്ചു?

ഇന്ന് ഈ കുട്ടി എനിക്ക് ഓടിയെത്തി ഒരു കെട്ടിടം നൽകി, ഞാൻ കഴിഞ്ഞ വർഷം നവംബറിൽ നിന്നുള്ള ആദ്യ കെട്ടിടം എനിക്ക് ലഭിച്ചതാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞു 😅

🍀

ജോലിയിൽ തിരക്കേറിയ ദിവസം. ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ എന്റെ ഡെസ്കിലേക്ക് വന്നു ഒരു തമാശ പറഞ്ഞു. ഞങ്ങൾ വളരെ ചിരിച്ചു, ഇത് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ദിവസത്തെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.😊 നിങ്ങൾക്ക് ചിരിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ചിരിക്കാൻ ഒരു കാരണം കണ്ടെത്തുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. 🩷

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആളുകളോട് വിട പറയുന്നതിൽ ആരെങ്കിലും ഹൃദയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം തകർന്നുപോകാതെ പൂർണ്ണമായും കഴിവ് നേടിയിട്ടുണ്ടോ? 😭

നിങ്ങളെ മറ്റൊരാൾ സ്നേഹിക്കുന്നതോ, പരിചരിക്കുന്നതോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്?

*അത് ആരായിരിക്കാം എന്നതിൽ പ്രത്യേകതയില്ല* സുഹൃത്ത്, കുടുംബാംഗം, SO

നിന്റെ ട്രോമകൾ എനിക്ക് പറയൂ 😌 നീ അവ ട്രോമകൾ ആണെന്ന് പറയുമ്പോൾ മാത്രമേ നീ അവയെ തിരിച്ചറിഞ്ഞു.

ചിരിച്ചുകൊണ്ടുള്ള കരച്ചിൽ

🌈

ജീവിതം സംബന്ധിച്ച ഉപദേശം; അറിയപ്പെടാത്തവനാകാൻ 6 മാസം പദ്ധതിയിടുക

~ പ്രതിദിനം സൂര്യപ്രകാശം നേടുക ~ നന്ദി പറയാൻ അഭ്യാസം ചെയ്യുക ~ അകലം പാലിക്കാൻ അഭ്യാസം ചെയ്യുക ~ ടെലിവിഷൻ പാഠങ്ങൾക്കു പകരം പോഡ്കാസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക ~ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു ഹോബി ആരംഭിക്കുക ~ കുറഞ്ഞത് 7 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക ~ പ്രതിദിനം 10 മിനിറ്റ് ധ്യാനം ചെയ്യുക ~ രാവിലെ 7 മണിക്ക് മുമ്പ്… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

നല്ലതിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ പടികൾ എന്തായിരുന്നു?

ഞാൻ എന്റെ കാര്യത്തിൽ സുഖമായിരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരുടെയെങ്കിലും മാനസിക ശൂന്യമായിടം നിറയ്ക്കാൻ മാത്രം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അതിരുകൾ തകർത്ത് വെയ്ക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയും പിന്നീട് വേദനിപ്പിക്കും. (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

മനശ്ശാസ്ത്രം ഇപ്പോൾ കഠിനമാണ്, പക്ഷേ അതിന് വിലമതിക്കാം.

നിങ്ങൾ വായിച്ചാൽ, നന്ദി, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഞാൻ TLDR ചെയ്യാം. ട്രിഗർ മുന്നറിയിപ്പുകൾക്കായി അടിസ്ഥാനങ്ങൾ ഇവിടെ തുടങ്ങാം. 2 വർഷം മുമ്പ് എനിക്ക് സ്കിസോഫക്ടീവ് ഡിസോർഡർ (അഥവാ സ്കിസോഫ്രേനിയ + ✨) എന്ന രോഗം കണ്ടെത്തി, കൂടാതെ സാധാരണയായി ഇത് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ കഴിയുന്നു—സാധാരണയായി സുഗന്ധങ്ങൾ,… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

‘കോച്ചുകൾ’ എന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്താണ്?

🤔

മൊത്തം ശരീര വ്യായാമ സെഷൻ വിജയകരമായി

ഇന്ന് എന്റെ കസിനിയോടൊപ്പം ഒരു വ്യായാമ സെഷൻ നടത്തി. ഈ വ്യായാമത്തിൽ നിന്നുള്ള വിജയത്തിന്റെ അനുഭവം അത്യന്തം സന്തോഷകരമാണ്. എന്റോർഫിനുകൾ വിജയത്തിലേക്ക്!! 🏋️‍♂️ #സ്വയംപരിപാലനം #സ്വയംപ്രേമം #ശ്രേഷ്ഠത (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

🙂

ഞാൻ കണ്ട പോസ്റ്റ് വീണ്ടും പങ്കുവെക്കാൻ. ഒരു നല്ല സ്വയം ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ. (ചിത്രങ്ങളിൽ ക്രെഡിറ്റുകൾ) (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

നിങ്ങൾ പ്രഭാതഭോജനത്തിന് മുമ്പോ, ശേഷം ദന്തങ്ങൾ കഴുകുമോ?

🩵

എല്ലാവർക്കും നല്ല ഒരു ദിവസം ആകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഞാൻ thật ആഗ്രഹിക്കുന്നു

യുദ്ധം പോരാടുക, യുദ്ധങ്ങൾ അല്ല.. #mentalhealth #mentalillness #wellbeing #crayons

ഉറക്കം

ആവശ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു..🧘‍♀️

ശ്രദ്ധയോടെ നടന്നു

കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച ഒരു കൂളായ ബാക്ക്‌ലാഷ് കണ്ടെത്തി, അവിടെ സൃഷ്ടിപരമായ സമൂഹത്തിനായി എന്റെ ചില കലകൾ വിട്ടു. അവിടെ ഒരു ടീമിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സന്ദേശം ലഭിച്ചു, അവർ കൂളായ ആളുകളുടെ ഒരു ഗ്രൂപ്പായി തോന്നുന്നു. ഇത് എക്സ്മൗത്ത് (യുകെ)യിലാണ്. #mentalhealth #wellbeing #community

ഉറക്ക പില്ലോ മിസ്റ്റ്

ഇംഗ്ലീഷ് ലാവണ്ടർ, കാമോമൈൽ & പാച്ചുലി പില്ലോ മിസ്റ്റ്.

എല്ലാവർക്കും നന്നായിരിക്കട്ടെ

എല്ലാവരും നന്നായിരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നന്നായില്ലെങ്കിൽ അത് ശരിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ/ശാന്തമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശരിയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് വെറും നന്നായിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ശരിയാണ്.

സഹായകമായ

നിങ്ങൾ ദു:ഖിതനും ഒറ്റപ്പെട്ടവനുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ബില്ല്യൺ കണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക, അവയിൽ എല്ലാം നിങ്ങൾക്കു മാത്രമാണ് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്.