Komunità Wellbeing

Aġġornament dwar is-Saħħa Mentali: Int Mhux it-Tikett Tiegħek fuq Jira 🧠

Il-biża' tas-Sibt jaffettwa lill-ħaddiema tat-teknoloġija aktar minn ħafna. X'inhu l-limitu wieħed li qed tistabbilixxi għall-ġimgħa tax-xogħol tiegħek li tibda llum? Li ngħixu ġewwa l-kodiċi, il-bugs, il-sprints tad-disinn, u n-notifiki bla tmiem joħolqu tip uniku ta' fogg ta' moħħ. Aħna nagħlqu…aqra iktar

Ħelow kulħadd

Kif qed imorru kulħadd????

Il-ħajja hija aħjar meta tkun fil-kontroll

Importanti

Ħaqqek innotaw kif jista' jkun li nista' nistaqsu xi ħaġa bħal "Kif qed tħossok illum?" u nista' nwieġeb b'"Tajjeb" jew "Ħaġa huma ftit iebsa" mingħajr ma nieħu anke 5 minuti biex naħseb kif verament inħoss? Allura qed nistaqsi biex tieħu ftit ħin u twieġeb dan: Kif qed tħossok illum?

Ħelow!

Bħala r-ringrazzja għat-twaqqif tal-scroll 🙂 Kif kienet il-ġurnata tiegħek?

Taqbad supplimenti?

Jekk iva, liema ta' dawk tieħu? Liema tippjega ġeneralment?

♡

Waħda oħra minn dawn il-jiem …

Il-perspettiva femminili

Meta l-aħħar darba li rċevejt ħabib?

Dan it-tifel ġie għandek illum u ta' ħabib lilija u realizza li dan kien l-ewwel ħabib li rċevejt minn probabbilment Novembru tas-sena li għaddiet 😅

🍀

Jum impenjatt fil-ħidma. Kollegu ġie għand id-desk tiegħi u qal ċajt. Niddħqu ħafna u jgħin biex jagħmel il-ġurnata aktar ħafifa f'perjodu ta' ftit minuti.😊 Nispera li ssib raġuni biex tidħaq jew tidħaq. Ħu waqfa. 🩷

Hemm min perfezzjona l-għid ta' addiju lil nies fil-ħajja tiegħek mingħajr li parti mill-qalb tiegħek tinqasam kull darba? 😭

X'jagħtik il-ħoss li verament tiġi mħobb u li qed tiġi kkurata minn ħadd ieħor?

*Mhux speċifiku għal min jista' jkun* ħabib, membru tal-familja, SO

Għidli dwar it-traumi tiegħek 😌 waqt li qed tiftakar li huma traumi waqt li qed tgħidli

Tbissem b'plorġ

🌈

KONSIGLI GĦALL-ĦAJJA; PJAN TA' 6 XAHAR BĦALA UNRECOGNIZABLE

~ Ikseb xemx kuljum ~ Eżerċita gratitudni ~ Eżerċita distakk ~ Ibdel it-tv ma' podcasts ~ Ibda hobby li tgawdi ~ Ikseb mill-inqas 7 sigħat ta' rqad ~ Medita għal 10 minuti kuljum ~ Ibda toqgħod qabel is-7 am ~ Aqra għal 30 minuta kuljum ~ Ikel ikel mhux ipproċessat, nutritiv ~ Tgħallem tkun…( editjat )aqra iktar

X'kienu l-ewwel passi tiegħek għal aħjar inti fil-benesseri?

Qed nitgħallem li nkun okay ma' tiegħi.

Anki ma tradixxix il-limiti tiegħek biss biex timla vojt emozzjonali li int jew xi ħadd ieħor għandek. Se tagħmel ħsara lilek u r-relazzjonijiet tiegħek aktar tard.( editjat )

Il-Ġid tal-Mentali huwa diffiċli bħalissa, iżda jiswa.

Jekk taqra, grazzi, inkella nifhem. Se nagħmel TLDR. Ejja nibdew hawn għall-bażi għall-avviżi ta' trigger. 2 snin ilu ġejt id-dijanjostikat b'Diżordni Schizoaffettiva (aka Schizofrenija+ ✨) u għal l-aktar parti nżommha taħt kontroll—ġeneralment irwejjaħ, il-ħoss occasionali u l-illussjonijiet…aqra iktar

X'inhuma l-ħsibijiet tiegħek dwar 'il-coaches'?

🤔

Sessjoni ta' taħriġ għal ġisem kollu suċċess

Kelli sessjoni ta' taħriġ ma' kuġin tiegħi llum. Is-sens ta' suċċess minn dan l-eżerċizzju jħossu euforiku. Endorphins għall-vittorja!! 🏋️‍♂️ #selfcare #selflove #wellbeing( editjat )

🙂

Biex nerġa' naqsmu l-post li ninsab għaddej minnu. Tfakkira tajba għalija. (Krediti fil-ritratti)( editjat )

Tibred il-ħalq tiegħek qabel jew wara l-kolazzjon?

🩵

Nispera li kulħadd qed ikollu ġurnata tajba.

Verament nixtieq

Niġġieldu gwerra mhux gwerer.. #mentalhealth #mentalillness #wellbeing #crayons

Sogħl

Nispera li dan jgħin lin-nies fil-bżonn..🧘‍♀️

Iċċaqlaq bil-mod

Sibt backlash cool il-ġimgħa l-oħra u ħallixt xi wħud mill-arti tiegħi għall-komunità kreattiva hemm. Għandi messaġġ minn wieħed mill-grupp hemm u jidher li huma grupp cool ta' nies. Huwa f'Exmouth (uk) #mentalhealth #wellbeing #community

Mist tal-Kuxxin tas-Sogħba

Mist tal-kuxxin bil-lavanda Ingliża, kamomil u patchouli.

Nixtieq li kulħadd ikun tajjeb

Nispera li kulħadd huwa tajjeb u jekk le, m'hemmx problema. Jien irrid inħalli/niżżel il-piż, m'hemmx problema u m'hemmx problema jekk sempliċement tkun tajjeb

Sostennit

Jekk tħossok imdejjaq u waħid, sempliċement ftakar li hemm biljun ċelluli fil-ġisem tiegħek u kollox li jimpurtahom huwa int.