Breathwork Community

30 Seconden van Ademhaling

Deze adem helpt onze ruggenmerg te lijnen en helpt de energie in ons lichaam te bewegen en te stromen. Neem twee ademhalingen in, één in de buik en beweeg het dan omhoog naar het hart. Adem dan uit met een glimlach, laat de adem leeg terugvallen naar de buik. Wanneer je er klaar voor bent, neem… (bewerkt) meer lezen

Welke persoonlijke veranderingen heb je ervaren door regelmatig ademwerk te doen?

"Het leven gebeurt tussen een inademing en een uitademing!"

- Brianna Z. Nevada

Een sterke geest draagt een sterk lichaam, en vice versa.

En bovendien, het begint allemaal met en hangt samen met de adem. Het beheersen van emotionele regulatie door middel van ademwerk vereist veel oefening, maar is een van de zeldzaamste en krachtigste vaardigheden om te cultiveren. Het is 100% onder jouw controle, maar niet gemakkelijk.

De wereld saai/stil/oninteressant vinden...?

Communiceer...met jezelf--alsof je een persoon bent...met wie je een interessant gesprek verwacht. En als alles faalt, haal dan diep adem, en houd het vast... Kijk of er interessante gedachten meekomend met je ademhalingen--en als er verder niets is, word je je meer bewust van je ademhaling, wat… (bewerkt) meer lezen