Breathwork ସମ୍ପ୍ରଦାୟ

30 ସେକେଣ୍ଡର ଶ୍ୱାସ

ଏହି ଶ୍ୱାସ ଆମର ମେଦୁଲିକୁ ସଜାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଆମର ଶରୀରରେ ଶକ୍ତିକୁ ଚଳାଇବା ଓ ପ୍ରବାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଦୁଇଟି ଶ୍ୱାସ ନିଅ, ଗର୍ଭରେ ଗୋଟିଏ ଏବଂ ପରେ ଏହାକୁ ହୃଦୟକୁ ଉପରକୁ ନେଉ। ପରେ ଏକ ହସ ସହିତ ବାହାର କର, ଶ୍ୱାସକୁ ଗର୍ଭରେ ଖାଲି ଫେରାଇବାକୁ ଦିଅ। ଜେତେବେଳେ ତୁମେ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ଏକ ବଡ ଶ୍ୱାସ ନିଅ ଏବଂ ଧର। ତୁମର ଶ୍ୱାସରେ ଆରାମ… (ସମ୍ପାଦିତ) ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଆପଣ ନିୟମିତ ଶ୍ୱାସ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାରୁ କେଉଁସବୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବାକୁ ମିଳିଛି?

"ଜୀବନ ଏକ ଶ୍ୱାସ ଓ ଏକ ଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ିବା ମଧ୍ୟରେ ଘଟେ!"

- Brianna Z. Nevada

ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମନ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଦେହକୁ ବହନ କରେ, ଏବଂ ବିପରୀତ।

ଏବଂ ତଦୁପରି, ଏହା ସବୁ କିଛି ଶ୍ବାସରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ & ଏହା ସହିତ ଜଡିତ। ଶ୍ବାସକ୍ରିୟା ଦ୍ୱାରା ଭାବନାତ୍ମକ ନିୟମନରେ ପ୍ରାବୀଣତା ଅଧିଗ୍ରହଣ କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଅଭ୍ୟାସ ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଗଢ଼ିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଦୁର୍ଲଭ ଏବଂ ସକ୍ତିଶାଳୀ କୌଶଳଗୁଡିକର ମଧ୍ୟରେ ଗଣନା କରାଯାଏ। ଏହା 100% ତୁମର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ, ତଥାପି ଏହା ସହଜ ନୁହେଁ।

ବିଶ୍ୱକୁ ଅସ୍ଥିର/ଅନୁରୋଧ ନକରୁଥିବା/ମନ ମୁଣ୍ଡିବା ମନ୍ତ୍ରଣା କରିବା...?

ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତୁ...ଯେପରିକି ଆପଣ ଗୋଟିଏ ବ୍ୟକ୍ତି...ଆପଣ ଏକ ରୋମାଞ୍ଚକ ସଂଲାପ ହେବାକୁ ଆଶା କରନ୍ତି। ଏବଂ ଯଦି ସବୁ କିଛି ବିଫଳ ହୁଏ, ଗଭୀର ଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ତାହାକୁ ଧରନ୍ତୁ... ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଶ୍ୱାସ ସହିତ କୌଣସି ରୋମାଞ୍ଚକ ଚିନ୍ତନ ଆସୁଛି କି ଦେଖନ୍ତୁ--ଏବଂ ଯଦି କିଛି ନାହିଁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଅଧିକ ସଚେତନ ହେଉଛନ୍ତି,… (ସମ୍ପାଦିତ) ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ