د Breathwork ټولنه

د تنفس 30 ثانیې

دا تنفس زموږ د ریښې د تارو سره مرسته کوي، او زموږ په بدن کې د انرژۍ حرکت او بهیر ته مرسته کوي. دوې تنفسونه واخلئ، یو د خېټې ته او بیا یې د زړه په لور پورته کړئ. بیا د خندا سره تنفس وباسئ، اجازه ورکړئ چې تنفس خالي د خېټې ته راښکته شي. کله چې تاسو چمتو یاست، یوه لویه تنفس واخلئ او ونیسئ. په خپل…( سمون شوی )نور ولوله

تاسو د منظم تنفس کار کولو له امله کوم شخصي بدلونونه تجربه کړي؟

"ژوند د یوه تنفس او یوه خارجیدو ترمنځ پیښیږي!"

- بریانا ز. نیواډا

یو قوي ذهن یو قوي بدن لري، او برعکس.

او سربیره پر دې، دا ټول د تنفس سره پیل کیږي او تړاو لري. د تنفس کار له لارې د احساساتو تنظیم کې مهارت ترلاسه کول ډیر تمرین ته اړتیا لري، مګر دا د روزنې لپاره تر ټولو نادر او ځواکمن مهارتونو څخه دی. دا ۱۰۰٪ ستاسو په کنټرول کې دی، مګر آسانه نه دی.

د نړۍ ساکن/بې تحرکه/ذهن خسته کوونکې موندل...؟

له ځان سره خبرې وکړئ--لکه چې تاسو یو شخص یاست...تاسو تمه لرئ چې د زړه پورې خبرو اترو ولرئ. او که هر څه ناکام شي، یوه ژوره ساه واخلئ، او یې وساتئ... ببینئ چې آیا کوم زړه پورې فکرونه ستاسو د ساه اخیستلو سره مل دي--او که بل څه نه وي، تاسو د خپل ساه اخیستلو په اړه ډیر پوهیږئ، چې دا هم ښه دی.( سمون شوی )