Comunitatea Breathwork

30 de Secunde de Respirație

Această respirație ajută la alinierea măduvei noastre spinării și ajută energia din corpul nostru să se miște și să curgă. Inhalează de două ori, o dată în burtă și apoi mută-o în inimă. Apoi expiră cu un zâmbet, lăsând respirația să cadă goală înapoi în burtă. Când ești pregătit, ia o… (editat) află mai multe

Ce schimbări personale ai avut din practicarea regulată a exercițiilor de respirație?

"Viața se întâmplă între o inspirație și o expirație!"

- Brianna Z. Nevada

O minte puternică poartă un corp puternic și viceversa.

Și în plus, totul începe cu și se leagă de respirație. Stăpânirea reglementării emoționale prin exerciții de respirație necesită multă practică, dar este una dintre cele mai rare și puternice abilități de cultivat. Este 100% sub controlul tău, dar nu este ușor.

Găsind lumea stagnantă/neinteresantă/îngrozitor de plictisitoare...?

Comunică...cu tine însuți--de parcă ai fi o persoană...cu care te aștepți să ai o conversație interesantă. Și dacă toate celelalte eșuează, respiră adânc și ține-o... Vezi dacă gânduri interesante însoțesc vreuna dintre respirațiile tale--și dacă nu altceva, devii mai conștient de respirația ta,… (editat) află mai multe