Sechaba sa Wellbeing

Ntlha ea Bophelo ba Mehopolo: Ha u na Jira Ticket ea Hao 🧠

Matsatsi a Sontaha a tšoara basebetsi ba theknoloji ka thata ho feta ba bang. Ke moeli ofe oo u o behang bakeng sa beke ea hau ea mosebetsi e qalang kajeno? Ho phela ka hare ho khoutu, liphoso, mekhahlelo ea moralo, le tsebiso tse sa feleng ho baka moferefere o ikhethang oa mohopolo. Re koala…bala haholoanyane

Lumelang bohle

Le kae bohle????

Bophelo bo betere ha o na taolo

Bohlokoa

Na u kile ua hlokomela hore re ka botsa ntho e amanang le "O ikutloa joang kajeno?" 'me re ka arabela ka "Kahle" kapa "Things are a bit rough" ntle le ho nka metsotso e 5 ho nahana ka hore na re ikutloa joang ka 'nete? Kahoo kea u kopa hore u nke nako 'me u arabe sena: O ikutloa joang kajeno?

Lumelang!

Ke ne ke batla ho le fa teboho ka ho emisa ho phalla 🙂 Uena letsatsi la hao le ne le joang?

Na u nka li-supplement?

Haeba ho joalo, ke life tseo u li nkang? Ke life tseo u li khothalletsang ka kakaretso?

♡

E 'ngoe ea matsatsi ana …

Ponelopele ea mosali

Nako e ngoe le e ngoe u fumane ngaka?

Ngwana enoa o ile a tla ho nna kajeno 'me a mphetha e 'ngoe 'me ke ile ka lemoga hore ena e ne e le ngaka ea pele eo ke e fumang ho tloha mohleng oa November selemong se fetileng 😅

🍀

Letsatsi le boima mosebetsing. Moemeli o ile a tla tafoleng ea ka 'me a pheta leqheka. Re ile ra tšeha haholo 'me ho thusa ho nolofatsa letsatsi ka nako e nyenyane.😊 Ts'epa hore o tla fumana lebaka la ho smile kapa ho tšeha. Nka phomolo. 🩷

Na ho na le motho ea ntseng a le molemo ho re leboha batho bophelong ba hau ntle le hore karolo ea pelo ea hau e robehe nako le nako? 😭

Ke eng e u etsang hore u ikutloe u ratwa kapa u nkuoa e le ea bohlokoa ke motho e mong?

*E se na ho khetholla hore na ke mang* motsoalle, lelapa, SO

Mpolelle ka litlhoko tsa hao 😌 ha o ntse o li lemoga hore ke litlhoko ha o ntse o mpolella

Mosebetsi oa ho sesa

🌈

MELAETSA EA BOPHELO; PLANA EA MATSATSING A 6 HO FETOHA HO SE TLALEHA

~ Fumana letsatsi letsatsi ~ Tsoela pele ka teboho ~ Tsoela pele ka ho ikhetha ~ Fetohela thelevishene ka liphetho ~ Qala ho etsa mesebetsi e u thabisang ~ Fumana bonyane lihora tse 7 tsa boroko ~ Meditate ka metsotso e 10 letsatsi le letsatsi ~ Qala ho tsoha pele ho 7 hoseng ~ Bala metsotso e…( e hlophisitsoe )bala haholoanyane

Ke eng e ileng ea ba mehato ea hau ea pele ho uena e betere ka bophelo bo botle?

Ke ithuta ho ba le khotso ka tsa ka.

Hape, se ke se etse ho senya meeli ea hao feela hore u tlatselletse sebaka sa maikutlo se u nang le sona kapa se motho e mong a nang le sona. Se tla u utloisa bohloko le likamano tsa hao hamorao.( e hlophisitsoe )

Bophelo ba kelello bo thata hona joale, empa bo bohlokoa.

Haeba u bala, kea leboha, haeba ho se joalo kea utloisisa. Ke tla TLDR. A re qale mona ka mekgwa e amanang le tsebiso ea ho qhoma. Likhoeli tse peli tse fetileng ke ile ka fuoa lefu la Schizoaffective (e leng Schizophrenia+ ✨) 'me ka kakaretso ke e boloka tlasa taolo—hangata ho na le monko, ho na…bala haholoanyane

Ke eng maikutlo a hau ka 'mokoena'?

🤔

Sesheneng sa ho ikoetlisa se atlehile

Ke bile le sesheneng sa ho ikoetlisa le moena oa ka kajeno. Monahano oa katleho ho tsoa ho boikoetliso bona o ikutloa o le monate. Endorphins bakeng sa borai!! 🏋️‍♂️ #care ea boiketsetso #lorato la boiketsetso #boiketsetso( e hlophisitsoe )

🙂

Ho arolelana poso eo ke e fumanang. Tlhahiso e ntle ea boitsebiso. (Meputso litšoantšong)( e hlophisitsoe )

Na u hlatsoa meno a hau pele kapa ka mor'a borai?

🩵

Ke tšepa hore bohle ba na le letsatsi le monate.

Ke ne ke tla etsa

Lefa ntoa eseng ntoa.. #mentalhealth #mentalillness #wellbeing #crayons

Boroko

Ts'epo ena e tla thusa batho ba hlokang..🧘‍♀️

Tsamaea ka hloko

Ke fumane khanyetso e ntle beke e fetileng 'me ka siea tse ling tsa meqoqo ea ka bakeng sa sechaba sa boqapi moo. Ke fumane molaetsa ho tsoa ho e mong oa sehlopha seo 'me ba bonahala e le sehlopha se setle sa batho. E Exmouth (uk) #mentalhealth #wellbeing #community

Mokhathala oa Boroko

Mokhathala oa boroko oa English lavender, chamomile le patchouli.

Khopolo e ntle ho bohle

Ts'epa hore bohle ba phela hantle 'me haeba ho se joalo ho lokile. Ke batla ho tlohela/ho phomola ho lokile 'me ho lokile haeba o ka just o phela hantle

Ts'ehetsang

Haeba u ikutloa u le masene le u le mong, hopola hore ho na le bilione ea li-cells 'meleng oa hau 'me tsohle tseo li li khathalletsang ke uena.