Komunitas Breathwork

30 Detik Napas

Napas ieu ngabantu nyusun tulang tonggong urang, sareng ngabantu énergi dina awak urang ngalir sareng ngalir. Candak dua napas, hiji ka beuteung teras angkat ka jantung. Teras hembuskeun kalayan seuri, ngantep napasna turun kosong deui ka beuteung. Nalika anjeun siap, candak napas jero sareng…( diédit )baca deui

Perubahan pribadi naon anu anjeun alami tina ngalakukeun napas sacara teratur?

"Hirup kajadian antara napas asup & napas kaluar!"

- Brianna Z. Nevada

Pikiran anu kuat mawa awak anu kuat, & sabalikna.

Sareng salajengna, sadayana dimimitian sareng nyambung kana napas. Ngawasa régulasi émosional ngaliwatan latihan napas merlukeun seueur latihan, tapi mangrupikeun salah sahiji kaahlian anu paling langka & paling kuat pikeun dikembangkeun. Ieu 100% dina kontrol anjeun, tapi henteu gampang.

Milarian dunya anu stagnan/tak stimulasi/nyeri pikiran...?

Komunikasi...jeung diri sorangan--siga anjeun jalma...anu anjeun ngarepkeun gaduh paguneman anu menarik. Sareng upami sagala cara gagal, tarik napas jero, & tahan... Tingali upami aya pikiran anu menarik anu ngiringan salah sahiji napas anjeun--& upami teu aya anu sanés, anjeun janten langkung…( diédit )baca deui