Wellbeing சமூகம்

மனநலம் புதுப்பிப்பு: நீங்கள் உங்கள் ஜிரா டிக்கெட் அல்ல 🧠

ஞாயிற்றுக்கிழமை பயங்கள் தொழில்நுட்ப ஊழியர்களை மற்றவர்களைவிட கடுமையாக தாக்குகின்றன. இன்று தொடங்கி உங்கள் வேலை வாரத்திற்கு நீங்கள் அமைக்கும் ஒரு எல்லை என்ன? கோடுகளில், பிழைகள், வடிவமைப்பு ஸ்பிரின்ட்களில் மற்றும் முடிவில்லாத அறிவிப்புகளில் வாழ்வது ஒரு தனித்துவமான மூளை மங்கலுக்கு காரணமாகிறது. நாளின்…மேலும் படிக்க

வணக்கம் அனைவருக்கும்

எல்லாரும் எப்படி இருக்கிறார்கள்????

உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்போது வாழ்க்கை சிறந்தது

முக்கியம்

நாம் "இன்று நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?" என்ற கேள்வி கேட்கப்படும்போது, "சரி" அல்லது "சில விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கின்றன" என்று பதிலளிக்கிறோம், ஆனால் உண்மையில் எவ்வாறு உணர்கிறோம் என்பதைப் பற்றி 5 நிமிடங்கள் கூட சிந்திக்காமல்? எனவே, நான் உங்களிடம் சில நேரம் எடுத்துக்கொண்டு இதற்கு பதிலளிக்க…மேலும் படிக்க

வணக்கம்!

ஸ்க்ரோல் நிறுத்தியதற்கு நன்றி சொல்லவேண்டும் 🙂 உங்கள் நாள் எப்படி இருந்தது?

நீங்கள் சத்து ஊட்டங்களை எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா?

ஆமா, நீங்கள் எவை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்? மொத்தத்தில் நீங்கள் எவை பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?

♡

இன்னொரு நாளில் …

பெண்களின் பார்வை

நீங்கள் கடைசி முறையாக ஒரு அணியலை எப்போது பெற்றீர்கள்?

இன்று இந்த குழந்தை எனக்கு ஓடிவந்து ஒரு அணியலை கொடுத்தது, அதனால் நான் கடந்த ஆண்டு நவம்பரில் இருந்து நான் பெற்ற முதல் அணியலை இது என்று உணர்ந்தேன் 😅

🍀

வேலைக்கு மிகவும் பிஸியான நாள். ஒரு சக ஊழியர் என் மேசைக்கு வந்து ஒரு காமெடி சொன்னார். நாங்கள் மிகவும் சிரித்தோம், இது சில நிமிடங்களில் நாளை இளமையாக மாற்ற உதவுகிறது.😊 நீங்கள் சிரிக்க அல்லது சிரிக்க ஒரு காரணம் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். ஓய்வு எடுக்கவும். 🩷

உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள மக்களுக்கு விடை சொல்லுவதில் யாராவது இதுவரை இதைச் சரியாகச் செய்துள்ளார்களா, ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் இதயத்தின் ஒரு பகுதி உடைந்து போகாமல்? 😭

மற்றொருவரால் உங்களை உண்மையாக காதலிக்க அல்லது கவனிக்க என்ன காரணமாகிறது?

*யாருக்கேற்ப குறிப்பிட்டது இல்லை* நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர், SO

உங்கள் மனவலிகளை எனக்கு சொல்லுங்கள் 😌 நீங்கள் அதை சொல்லும் போது அவை மனவலிகள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்துகொள்கிறீர்கள்

சிரிக்க அழுதல்

🌈

வாழ்க்கை குறிப்புகள்; அறியப்படாதவராக மாற 6 மாத திட்டம்

~ தினமும் சூரியனைப் பெறுங்கள் ~ நன்றி கூறுவதில் பயிற்சி செய்யுங்கள் ~ பிரிவில் பயிற்சி செய்யுங்கள் ~ தொலைக்காட்சியைப் பதிலாக பாஸ்ட்காஸ்ட்களால் மாற்றுங்கள் ~ நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பொழுதுபோக்கு தொடங்குங்கள் ~ குறைந்தது 7 மணி நேரம் தூங்குங்கள் ~ தினமும் 10 நிமிடங்கள் தியானம் செய்யுங்கள் ~ காலை 7… (திருத்தப்பட்டது)மேலும் படிக்க

உங்கள் நலனில் சிறந்த உங்களை அடைய நீங்கள் எடுத்த முதல் படிகள் என்ன?

நான் எனது உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொண்டு இருக்கிறேன்.

உங்கள் அல்லது வேறு ஒருவரின் உணர்வுப் பூரணத்தை நிரப்புவதற்காக உங்கள் சொந்த எல்லைகளை துரோகம் செய்யாதீர்கள். இது உங்களுக்கும் உங்கள் உறவுகளுக்கும் பின்னர் காயம் செய்யும். (திருத்தப்பட்டது)

மனநலம் இப்போது கடினமாக உள்ளது, ஆனால் இது மதிப்புமிக்கது.

நீங்கள் படித்தால், நன்றி, இல்லையெனில் நான் புரிந்துகொள்கிறேன். நான் TLDR அதைச் செய்கிறேன். அடிப்படைகளுக்கான டிரிகர் எச்சரிக்கைகளை இங்கு தொடங்குவோம். 2 ஆண்டுகளுக்கு முன் எனக்கு ஸ்கிட்சோஃபெக்டிவ் டிஸார்டர் (அல்லது ஸ்கிட்சோஃப்ரேனியா+ ✨) என்ற நோய்க் குணமாக்கப்பட்டது மற்றும் பெரும்பாலும் அதை…மேலும் படிக்க

‘கோச்சுகள்’ பற்றி உங்கள் கருத்துகள் என்ன?

🤔

மொத்த உடல் பயிற்சி அமர்வு வெற்றிகரமாக

இன்று என் மாமியாருடன் ஒரு பயிற்சி அமர்வு நடந்தது. இந்த உடற்பயிற்சியிலிருந்து கிடைத்த சாதனை உணர்வு மகிழ்ச்சியானது. எண்டோர்பின்கள் வெற்றி!! 🏋️‍♂️ #சுயபராமரிப்பு #சுயஅன்பு #நலன் (திருத்தப்பட்டது)

🙂

நான் சந்திக்கும் பதிவை மீண்டும் பகிர்வதற்காக. ஒரு நல்ல சுய நினைவூட்டல். (படங்களில் கிரெடிட்ஸ்) (திருத்தப்பட்டது)

நீங்கள் காலை உணவுக்கு முன் அல்லது பிறகு பல் துலக்குகிறீர்களா?

🩵

எல்லாருக்கும் நல்ல நாள் இருக்குமா என்று நான் நம்புகிறேன்.

நான் உண்மையில் செய்வேன்

போருக்கு போரிடுங்கள், போர்களுக்கு அல்ல.. #mentalhealth #mentalillness #wellbeing #crayons

உறக்கம்

இந்தது தேவையில் உள்ள மக்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன்..🧘‍♀️

மெதுவாக நடக்கவும்

கடந்த வாரம் ஒரு குளிர்ந்த எதிரொலியை கண்டேன் மற்றும் அங்கு உள்ள படைப்பாற்றல் சமூகத்திற்கு எனது சில கலைப் படைப்புகளை விட்டேன். அங்கு உள்ள குழுவில் ஒருவரிடமிருந்து ஒரு செய்தி வந்தது மற்றும் அவர்கள் ஒரு குளிர்ந்த குழுவாகத் தோன்றுகிறார்கள். இது எக்ஸ்மவுத் (யூகே) #மனநலம் #நலன் #சமூகம்

உறங்கும் கம்பளி மிஸ்ட்

ஆங்கில லாவெண்டர், காமோமில் & பாச்சோலி கம்பளி மிஸ்ட்.

எல்லாரும் நலமாக இருக்க வேண்டும்

எல்லாரும் நலமாக இருக்கிறார்கள் என்று நம்புகிறேன், இல்லையெனில் அது சரி. நீங்கள் சுமையை குறைக்க/அழுத்தத்தை நீக்க விரும்பினால் அது சரி, நீங்கள் சரியாக இருக்கிறீர்கள் என்றால் அது சரி.

ஆதரவு

நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் மற்றும் தனிமையாக உணர்ந்தால், உங்கள் உடலில் பில்லியன்கள் எண்ணிக்கையிலான செல்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவை அனைத்தும் உங்களைப் பற்றியதுதான்.