డేటింగ్ ఒక ఉల్లాసకరమైన అనుభవం అవ్వవచ్చు, కానీ ఇది అధిక ఉతేజనను కూడా కలిగించవచ్చు. కొత్త సమాచార, భావోద్వేగాలు మరియు సామాజిక పరస్పర సంబంధాల పరిమాణం చాలా మందిని అధిక ఉతేజనకు గురి చేస్తుంది. ఈ అధిక ఉతేజన ఆందోళనను, ఒత్తిడి మరియు తక్కువ సరదా డేటింగ్ అనుభవానికి దారితీస్తుంది. మీరు ఎప్పుడైనా ఆ విధంగా అనుభూతి చెందుతే, మీరు ఒంటరివారు కాదు. ఈ వ్యాసంలో, డేటింగ్ సమయంలో అధిక ఉతేజనను ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడానికి వ్యావహారిక సలహాలు మరియు పథకాలను అందించుకుంటాము.

అధిక ఉతేజన డేటింగ్‌ను మీరు దిగువన దిగడానికి వీలుకు రాకుండా ఉండే రోలర్ కోస్టర్ సంతకం చేయించినట్లు అనిపిస్తుంది. మంచి ఇమేజీని తయారుచేయాలన్న ఒత్తిడి మరియు కొత్త అనుభవాల ఆ_OPTIONృందలో వుండటం మిమ్మల్ని విపరీతంగా నిత్యం ఉత్కంటతో ఉంచవచ్చు. ఈ భావోద్వేగ సంక్షోభం కొత్త వ్యక్తిని పెరుగుతున్నప్పుడు ఆ ఆనందాన్ని ఆస్వాదించడం కష్టంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు పూర్తి టాటింగ్‌ను తప్పించుకోవడానికి కూడా దారితీస్తుంది.

కానీ కష్టపడవచ్చు, ఆశ ఉంది! అధిక ఉతేజనకు వెనుక ఉన్న మానసిక శాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు దానిని సమర్థంగా నిర్వహించుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ డేటింగ్ అనుభవాన్ని ఆనందజనకమైన మరియు నెరవేరిన దిశలో మార్చవచ్చు. ఈ వ్యాసంలో, అధిక ఉతేజనకు మూలకారణాలను పరిశీలించి, నిజమైన ఉదాహరణలు పంచుకొని, డేటింగ్ సమయంలో స్థిరంగా మరియు కేంద్రీకృతంగా ఉండటానికి మీకు ముందుకు తీసుకోవడానికి చాలా వ్యావహారిక సలహాలు అందిస్తాము.

డేటింగ్‌లో అధిక ఉత్తేజన సమస్యలు

డేటింగ్‌లో అధిక ఉత్తేజన ఒక సామాన్యమైన సమస్యగా ఉంటుంది, దీనిని నిర్వహించడంలో కష్టం వస్తుంది. కొత్త అనుభవాలు, భావోద్వేగాలు మరియు సామాజిక పరస్పర చర్యల ప్రకంపన అనేకం ఉంటాయి, ఇది ఉల్లాసం లేకుండా చేస్తోంది, వారు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి సృష్టించవచ్చు. ఈ సమస్య వెనుక మానసికతను అర్థం చేసుకోవడం దీన్ని సమర్థంగా నిర్వహించడానికి కీలకం.

మీరు డేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ మెదడు నిరంతరం కొత్త సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తోంది. ఇందులో మీ డేట్ యొక్క స్వరం నుంచి రెస్టారంట్ యొక్క వాతావరణం వరకు ఏదీ ఉండవచ్చు. ఈ కొత్త సమాచారంలో అర్థం చేసుకోవడానికి మీ మెదడు గట్టిగా పని చేస్తోంది, ఇది కోగ్నిటివ్ ఒత్తిడి చేర్చవచ్చు. ఈ ఒత్తిడి మీరు కేంద్రీకరించడానికి కష్టం కలిగించి, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి భావాలను సృష్టించవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీరు ఒక సంకీర్తన రొజు ఒక అందమైన రెస్టారింట్లో ప్రథమ డేట్‌లో ఉన్నారని ఊహించుకోండి. శబ్ద స్థాయి ఎక్కువగా ఉంది, కాంతి మస్కరంగా ఉంది, మరియు మీరు మంచి పరిమాణం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీ మెదడు అన్ని ఈ ఉత్తేజనలను ప్రాసెస్ చేయడానికి కష్టంగా పని చేస్తోంది, ఇది आपको overwhelm మరియు anxious గా అనిపించవచ్చు. అయితే, మీరు ఈ అధిక ఉత్తేజనను సమర్థంగా నిర్వహించగలిగితే, మీరు డేట్‌ను ఆస్వాదించవచ్చు మరియు ఒక అర్థవంతమైన సంబంధం ఏర్పాటు చేయవచ్చు.

డేటింగ్ పరిస్థితుల్లో తీవ్ర ఉత్కంఠ ఎలా వ్యూహం పెరుగుతుంది

డేటింగ్ పరిస్థితుల్లో తీవ్ర ఉత్కంఠ వివిధ కారణాల వలన ఏర్పడవచ్చు. ఇది సాధారణంగా బాహ్య ప్రేరణలు మరియు అంతర్గత ఒత్తిళ్ల సమన్వయంతో కూడి, అధిక ఉత్కంఠ భావనలు కలిగిస్తుంది.

సారా ను పరిశీలించండి, ఆమె ఒక దీర్ఘకాలిక సంబంధం ముగిసిన తరువాత మళ్లీ డేటింగ్ ప్రారంభించింది. ఆమెకు ఉత్సాహంగా ఉంది కానీ కొత్త ప్రజలని కలవడంలో చింత ఉంది. ఆమె మొదటి తేదీకి, ఆమె సందడిగా ఉన్న ఒక కేఫీలో ఉంది. కప్పుల శబ్దం, సంభాషణ యొక్క గుంపు, మరియు మంచి ప్రచారం చేయాలని ఒత్తిడి అన్నీ కలిసి తీవ్ర ఉత్కంఠను కలిగించే భావనను రూపొందిస్తాయి. సారా యొక్క మేధస్సు ఈ ఆలోచనలతో పరుగెత్తుతోంది: "నేను సరైన విషయాలను చెబుతున్నానా? అతనికి నచ్చుతున్నదా? నా దుస్తులు సరేనా?" ఈ ఆలోచనలు, బాహ్య ప్రేరణలతో కూడి, అధిక ఉత్కంఠ భావనను కలిగిస్తాయి.

నిజమైన జీవితం దృశ్యాలు

• మొదటి తేదీ ఉత్కంఠలు: మొదటి తేదీ గురించి ఎదురుచూపులు మరియు ఉత్సాహం అనేది మామూలుగా తీరని ఉంటుంది. మీరు కొత్త వ్యక్తిని కలుస్తున్నారు, మంచి అభిప్రాయం గడిపేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు, మరియు తేదీ ఏమిటి ఉన్నదో తెలియక అనిశ్చితి కోసం ఎదుర్కొంటున్నారు.
• అంత కారణమైన వాతావరణాలు: శబ్దమైన రెస్టారెంట్లు, గణనీయమైన బార్లు లేదా శబ్దమైన కార్యక్రమాలు సెన్సరీ ఓవర్‌లోడును పెంచవచ్చు. బిజీ వాతావరణంలో సమర్థవంతమైన సంభాషణలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించడం కష్టం కావచ్చు.
• భావోద్వేగం ముడి: అర్థవంతమైన సంబంధాన్ని కనుగొనాలనే ఆశ డేటింగ్ అనుభవంపై ఒత్తిడిని వేసే అవకాశం ఉంది. ఈ భావోద్వేగ పెట్టుబడి ఆందోళన మరియు అధిక ఉత్కంఠ భావాల్లో విస్తరిస్తుంది.

Overstimulationను ఎలా నిర్వహించాలో అర్థం చేసుకోవడం విజయవంతమైన మరియు ఆనందకరమైన డేటింగ్ అనుభవానికి కీలకము. డేటింగ్ సమయంలో ప్రశాంతంగా మరియు కేంద్రీకృతంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని వ్యావహారిక సలహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

తేదీకి సిద్ధమవ్వడం

• ప్రశాంతమైన పరిసరాలను ఎంచుకోండి: మీ తేదీ కోసం శాంతమైన కాఫీ షాప్ లేదా నిశ్శబ్ధమైన పార్క్ ను ఎంపిక చేసుకోండి. ప్రశాంతమైన పరిసరాలు ఇంద్రియ ఆరోగ్యాన్ని తగ్గించడంలో మరియు మీ తేదీని తెలుసుకునే దిశగా ఆసక్తిని పెంచడంలో సహాయపడవచ్చు.
• ఖచ్చితమైన ఎదురు చూపుల్ని ఏర్పాటు చేయండి: ఈ తేదీ సరిగ్గా జరగకపోతే అది బాగుంది అని మీ వల్ల గుర్తు పెట్టుకోండి. ఖచ్చితమైన ఎదురు చూపులు ఆత్రుతను తగ్గించడంలో మరియు అనుభవాన్ని మరింత ఆనందదాయకంగా చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.
• మనసు దృష్టిని అభినయం చేయండి: మీ తేదీకి ముందు మనసు దృష్టి వ్యాయామాలను చేయండి. ఇది మీరు ప్రస్తుతం ఉండి దృష్టిని కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆందోళన మరియు అధిక ఉత్కంఠత అనుభూతులను తగ్గిస్తుంది.

తేదీ సమయంలో

• గంభీరంగా శ్వాస తీసుకోండి: మీరు ఒత్తిడికి గురైనట్లయితే, కొన్ని గంభీరమైన శ్వాసలు తీసుకోండి. ఇది మీ నరవాలపు వ్యవస్థను ప్రశాంతం చేయడంలో మరియు మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న క్షణానికి తిరిగి రావడంలో సహాయపడుతుంది.
• క్రియాత్మక విన聽ణలో వక్రైనా: మీ తేదీ మాట్లాడుతూ ఉన్న దానిపై కేంద్రీకరించండి, చుట్టూ ఉన్న వాతావరణం కంటే. క్రియాత్మక విన聽ణలో పాల్గొనడం మీకు ప్రస్తుతం ఉండటానికి మరియు అధిక ఉత్సాహాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
• అనవసరంగా తక్షణం విడిచిపెట్టండి: మీరు ఒత్తిడికి గురైనట్లయితే, కొన్ని క్షణాలు మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉండటానికి అనుమతించండి. కొంచెం తాజా గాలి కోసం బయటకు వెళ్లండి లేదా మళ్ళీ ప్రస్తుతానికి రావడానికి వేళ్లును తీసుకోండి.

తేదీ తర్వాత

• అనుభవం మీద ఆలోచించండి: తేదీని గుర్తు చేసుకోడానికి కొంత సమయం తీసుకోండి. ఏమిటి బాగా జరిగిందో? ఏమిటి మెరుగ్గా జరిగే అవకాశం ఉండేది? అనుభవాన్ని గుర్తు చేసుకోవడం మీకు ప్రతి డేటింగ్ అనుభవం నుండి నేర్చుకునేందుకు మరియు పెరిగేందుకు సహాయపడుతుంది.
• స్వాయంరక్షణను అభ్యసించండి: మీ తేదీ తరువాత స్వాయంరక్షణ చి అభ్యాసాలలో పాల్గొనండి. ఇది గుర్రపు బాత్ తీసుకోవడం, పుస్తకం చదవడం లేదా దీనికి వెళ్ళడం అయినా సరే, స్వాయంరక్షణ మీకు శక్తిని పోషించడంలో మరియు అధిక ఉత్సాహం చెందిన భావాల్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఒక స్నేహితునితో మాట్లాడండి: మీ అనుభవాన్ని నమ్మకమైన స్నేహితుడి తో పంచుకోండి. తేదీ గురించి మాట్లాడటం మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేసుకోడానికి మరియు దృష్టికోణం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

నివారించాల్సిన సాధ్యమైన pitfalls

అతిశ్రద్ధ నిర్వహణ చాలా ముఖ్యమైనది, కానీ దృష్టంలో ఉంచుకోవడానికి కొన్ని సాధ్యమైన pitfalls ఉన్నాయి. ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ pitfalls మరియు వాటిని ఎలా నివారించాలో ఉన్నాయి.

మీ భావాలను పక్షిస్తుండటం

మీ అధిక మోతాదు భావాలను పక్షిస్తుండటం మానసిక ఒత్తిడీ మరియు స్ట్రెస్‌ను పెంచేలా ఉండవచ్చు. ఈ భావాలను పక్కన పెట్టే బదులుగా, వాటిని గుర్తించి పరిష్కరించడం ముఖ్యమే.

తేదీలకు అధికంగా వాగ్దానం చేయటం

ఒక చిన్న సమయంలో ఎక్కువ తేదీలను షెడ్యూల్ చేయడం నొప్పి మరియు అతిగా ఉత్తేజాన్ని కలిగించడానికి దారితీయవచ్చు. మీకు శ్రద్ధగా ఉండటం మరియు తేదీల మధ్య విశ్రాంతి మరియు పునఃచింతన కోసం సమయాన్ని ఇవ్వడం ముఖ్యం.

గందరగోళితమైన పరిసరాలను ఎంచుకోవడం

మీ డేట్స్ కోసం శబ్దమైన మరియు బిజీగా ఉన్న పరిసరాలను ఎంచుకోవడం సంయోజనానికీ ప్రేరణకు దారితీస్తుంది. అती ఉత్తేజాన్ని తగ్గించడానికి శాంతమైన మరియు ప్రశాంతమైన కార్యాచరణలను ఎంచుకోండి.

మీపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పెట్టడం

పర్ఫెక్ట్ ఇంప్రెస్ చెయ్యాలనే మీపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పెట్టడం ఆందోళనను పెంచడానికి ప్రధాన కారణం కావచ్చు. మీరు మీ స్వభావంగా ఉండడం బాగుంది మరియు ప్రతి డేట్ ఆవిష్కరణ పర్ఫెక్ట్ గా ఉండడం అవసరం లేదు అని గుర్తుంచుకోండి.

స్వీయ సంరక్షణను ఆచరించటం లేదు

స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాముఖ్యత ఇవ్వకపోవడం ఎక్కువ ఉత్తేజానికి సంబంధించిన భావాలను పెంపొందించగలదు. మీ తారీఖుల ముందు మరియు తరువాత మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి స్వీయ సంరక్షణ కార్యకలాపాలలో పాల్గొన్నట్టు నిర్ధారించుకోండి.

దిగుమతి చేయబడిన సంబరాలను డేటింగ్‌లో అర్థం చేసుకోవడం

అతి ఉల్లాసపు మనస్తత్వాన్ని అర్థం చేసుకోవడం దీన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైనది. అతి ఉల్లాసం అనేది మీ మెదడు ప్రాసెస్ చేయగలిగిన వాటికంటే ఎక్కువ సమాచారం అందించబడినప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఇది ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు వీఘటన భావాలకు దారితీయవచ్చు.

మీరు డేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ మెదడు కొత్త సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు స్ధితిని అర్థం చేసుకోవడానికి కష్టపడుతుంది. ఇది మీ డేట్ యొక్క శబ్దం నుండి రెస్టారెంట్ యొక్క వాతావరణం వరకు అనేక అంశాలను పొందుపరిచేస్తుంది. మీ మెదడు అన్ని కొత్త సమాచారాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి అదనంగా పని చేస్తోంది, ఇది కాగ్నిటివ్ ఓవర్‌లోడ్‌కు దారితీయవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీరు బిజీగా ఉన్న రెస్టారెంట్‌లో మొదటి తేదీకి ఉన్నారు అని ఊహించండి. గడియార స్థాయిలు అధికంగా ఉన్నాయి, వెలుతురు కిందగా ఉంది, మరియు మీరు మంచి ఇంప్రెషన్ వేయాలనుకుంటున్నారు. మీ మెదడు అన్ని ఈ ఉల్లాసాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి కష్టపడుతుంది, ఇది మీను కష్టంగా మరియు ఆందోళితంగా ఉంచవచ్చు. అయితే, మీరు ఈ అతి ఉల్లాసాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించగలిగితే, మీరు తేదీని ఆనందించవచ్చు మరియు ఓ అర్ధవంతమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచవచ్చు.

తాజా పరిశోధన: వ్యక్తిగత సరిహద్దుల అర్థం మరియు వాటి సమీప సంబంధాలపై ప్రభావం

వ్యక్తిగత సంబంధాల శ్రేణిలో, సరిహద్దుల సిద్ధాంతం ఇతరులతో మా సంబంధాల ఆరోగ్యం మరియు స్థాయిని నిర్ణయించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. 1985లో పారిస్ నిర్వహించిన ఒక ఆకర్షణీయమైన పరిశోధన వ్యక్తిగత సరిహద్దులు సమీప సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తున్నాయో మరియు స్థిరమైన సంబంధాలను కొనసాగించే సామర్థ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తున్నాయో లోతుగా పరిÍషిస్తుంది. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ సైకోనాలిసిస్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఈ పరిశోధన, ప్రారంభ జీవిత దశల్లో నిర్లక్ష్యం మరియు విఘాతం అనుభవాలు వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యదాయకమైన సరిహద్దులను స్థాపించడంపై మరియు గౌరవించడంపై ప్రభావం చూపవచ్చని సూచిస్తుంది. ఈ అవాంతరం తరచుగా అసాధారణ సంబంధాల నమూనాలను తీసుకువచ్చేందుకు కారణమవుతుంది, ఇది వ్యక్తి ఎదుర్కొనే సమీప సంబంధాలను ఏర్పరచడం మరియు కొనసాగించడంపై తీవ్రంగా ప్రభావం చూపించవచ్చు.

ఈ అధ్యయనం సైన్స్‌గా సాధారణంగా ఓదార్చబోతుంది ఎందుకంటే ఇది స్థాపిత సైకాలజీకత సిద్ధాంతాలు మరియు పూర్వ పరిశోధనలపై నిర్మించబడింది, పెద్దవయస్సు ప్రవర్తనలపై బాల్య అనుభవాల దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను పరిశీలించడం. వ్యక్తులు తమ ప్రారంభ సంవత్సరాలలో ఎదుర్కొనే నిర్లక్ష్యం మరియు విఘాతం పatternలను నియమించి, ఈ పరిశోధన ఈ ప్రారంభ అనుభవాలు మరియు వ్యక్తిగత సరిహద్దుల అభివృద్ధి మధ్య స్పష్టమైన సంబంధాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది. అసాధారణ సరిహద్దులు అధికంగా కఠోరంగా లేదా అత్యంత పొట్టు ఉన్నట్లుగా ప్రదర్శించబడవచ్చు, ఏది నిజమైన సమీప సంబంధాన్ని సాధించడంలో కష్టాలను తీసుకురావచ్చు. ఉదాహరణకు, చిన్నబాల్యంలో అధిక స్థాయిలో విఘాతం అనుభవించిన ఎవ్వరైనా వయస్సు పెరిగినప్పుడు భావోద్వేగ సన్నిహితత్వాన్ని అనుమతించడంలో కష్టపడవచ్చు, వారి ప్రారంభ గోప్యత ఉల్లంఘనలను తిరిగి జరగడంపై భయం ఉండవచ్చు.

ఈ పరిశోధన యొక్క అర్ధం నిజ ప్రపంచ పరిస్థితులలో తీవ్రంగా ఉంది. ఏదో జంటను ఊహించండి, అందులో ఒక భాగస్వామి వ్యక్తిగత స్థలం గౌరవించబడని కుటుంబంలో పెరిగారు. ఈ భాగస్వామి వారి వయస్సు పెరిగిన సంబంధాలలో స్థలం ఇవ్వటం యొక్క ముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడంలో కష్టపడగలరు, ఇది పరస్పర సంబంధాలను కలిగించవచ్చు.另一方面，这些模式的识别可能会导致积极的变化。 terapia మరియు వ్యక్తిగత ఆలోచన వ్యక్తులను సరిహద్దుల అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు పునఃరూపం చెయ్యడానికి సహాయపడవచ్చు, ఆరోగ్యకరమైన, మరింత సంతృప్తికరమైన సంబంధాలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ పరిశోధనను మరింత అన్వేషించడానికి ఆసక్తికరమైన వారికి పూర్తి అధ్యయనంలో మరిన్ని విషయాలను ఇక్కడ కనుగొనవచ్చు.

ఈ అధ్యయనము మనకు వ్యక్తిగత సరిహద్దుల మరియు సమీప సంబంధాల యాంత్రికతల గురించి కేవలం వివరణాత్మకత కల్పించడం మాత్రమే కాకుండా, మనలోని సంబంధాల చరిత్రలపై మనం ప్రతిబింబించడం కోసం ప్రోత్సాహం కూడా ఇస్తుంది. ఇది ప్రజారోగ్యమునకు సంబంధించిన అనుభవాల ప్రభావాన్ని గుర్తుచేస్తుంది, ఇది నిజమైన చుట్టు ప్రక్కన ఉన్న వారితో ఎలా వ్యవహరిస్తున్నామో రూపొందించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

FAQs

నేను డేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు నేను అధిక ఉల్లాసాన్ని అనుభవిస్తున్నానని ఎలా తెలుసుకోవాలి?

అధిక ఉల్లాసం అనేక రకాలుగా ప్రదర్శితమవుతుంది, అందులో ఆందోళన యొక్క భావాలు, కేంద్రీకృతమయ్యే లోటు, మరియు తలనొప్పులు లేదా అలసట వంటి శారీరక లక్షణాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ సంకేతాలను గమనిస్తే, మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యము.

What are some calming techniques I can use during a date?

డీప్ బ్రాథింగ్, మైండ్ ఫుల్నెస్ వ్యాయామాలు, మరియు చిన్న విరామాలు తీసుకోవడం మీ నరాల వ్యవస్థను శాంతింపజేయడంలో మరియు అధిక ఆత్మవిమోహన భావాలను తగ్గించగలవు. మీ తేదీల్లో కేంద్రీకృతంగా ఉండటానికి ఈ ఉపాయాలను అభ్యాసించండి.

ఎలా నేను ప్రమాదకరమైన ప్రేరణను తగ్గించే తేదీ స్థలాన్ని ఎంచుకోవచ్చు?

శాంతంగా, నిశ్శబ్దంగా ఉన్న వాతావరణాలను ఎంచుకోండి, ఉదాహరణకు ఒక శాంతమైన కాఫే లేదా ఒక పార్క్. వీరివల్ల సెన్సరీ ఒత్తిడి పెరిగిపోవచ్చు మరియు మీ తేదీపై గమనించడానికి కష్టంగా మారుతుంది కాబట్టి శబ్దమైన మరియు కిక్కిరిసిన సెట్‌లను నివారించండి.

నా తేదీకి నా అవసరాలను ఎలా చెప్పాలి, నేను ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు?

మీ తేదీకి మీ అవసరాలను చెప్పడం ప్రాముఖ్యం వహిస్తుంది. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "ఇక్కడ శబ్దం వల్ల నేను కొంచెం ఒత్తిడిలో ఉన్నాను. మనం కొంచెం కుదుపుని తక్కువగా ఉండే చోటకు వెళ్ళలం?" ఎక్కువ మంది మీ నిజాయితీని అంతర్గతంగా స్వీకరించి, మీ అవసరాలను తీర్చడానికి ఇష్టపడతారు.

How can I recover from overstimulation after a date?

తేదీ తర్వాత అధిక ఉత్కంఠల నుండి పరిమితి పొందడానికి, ఉపశామక చర్యలు చేపట్టండి, ఉదాహరణకు, ఒక ఉప్పు నీళ్లలో స్నానం చేయడం, ఒక పుస్తకం చదవడం లేదా నడవడం. తేదీని గురించి ఆలోచించి, మీ అనుభవాన్ని నమ్మகరుడైన మిత్రుడితో పంచుకోండి. ఈ చర్యలు మీకు శక్తి పూర్ణం చేయడానికి మరియు అధిక ఉత్కంఠల భావాలు తగ్గించడానికి సహాయపడవచ్చు.

ముగింపు: డేటింగ్‌లో సమతుల్య దృక్పథాన్ని అంగీకరించండి

డేటింగ్ సందర్భంగా అధిక ఉల్లాసాన్ని నిర్వహించడం విజయవంతమైన మరియు ముడుపులు అనుభవానికి కీలకం. అధిక ఉల్లాసం వెనుక ఉన్న మానసికతను అర్థం చేసుకోవడం మరియు కార్యాచరణ సలహాలను అమలు చేయడం ద్వారా, నువ్వు డేటింగ్ દુનియాను నమ్మకంగా మరియు సులభంగా దాటించవచ్చు. శాంతమైన వాతావరణాలను ఎంచుకోవడం, మైండ్ఫుల్నెస్ సాధించడం, మరియు ఆత్మ-క్రయాలు చేయడం ద్వారా కేంద్రంలో ఉండి అధిక ఉల్లాసం భావనను తగ్గించుకోవడం మర్చిపోవద్దు. డేటింగ్ అనేది సరదాగా మరియు నెరువుగా ఉండాలి, మరియు సరైన దృక్పథంతో, నువ్వు అధిక ఉల్లాసం లేకుండా ప్రాధాన్యత గల సంబంధాలను సృష్టించవచ్చు.