Gym కమ్యూనిటీ

మన్న్

నెలల తర్వాత జిమ్‌కు తిరిగి వెళ్ళడం అనేది ఒక విషయం😭

😚

వ్యక్తిగత ఉత్తమం 🤍

మీను విరుచుకుపడనిది, మీను నిర్మిస్తుంది. ప్రతి ప్రతికూల పదం మీ శక్తిని అర్హత పొందదు. కొన్నిసార్లు, ప్రతికూలతకు ఉత్తమమైన ప్రతిస్పందన అది ఇంధనంగా మార్చడం, అభివృద్ధి, క్రమశిక్షణ మరియు మీరు నిన్న ఉన్నదానికంటే బలంగా మారడం కోసం ఇంధనం. మరియు మీరు ఎప్పుడూ ప్రజలు ఏమి చెప్తారు లేదా జీవితం మీకు ఏమి… (సవరించబడింది) మరింత చదవండి

జిమ్

నేను గత వారం అన్ని సిఫార్సులను తీసుకున్నాను మరియు నేను నా పీక్‌లో ఒక తేడా చూస్తున్నాను❤️

నేను చాలా ఆనందంగా మరియు ఆశ్చర్యంగా ఉన్నాను, నా కుడి మణికట్టు కొత్త PR🏆 కోసం బరువు పెరగగలిగింది. నా ఎడమ మణికట్టు పునరావాసం కూడా బరువు పెరిగింది, కానీ నొప్పి మరియు పరిమాణం చాలా చెత్తగా ఉంది😭. ఒక్కసారిగా 2వ సెట్ నుండి, పరిమాణం అద్భుతంగా పెరిగింది మరియు నొప్పి లేకుండా! నా ఎడమ మణికట్టు మరింత బరువు పెరిగింది!

నేను ఈ మధ్యాహ్నం నా ఆసుపత్రి అపాయింట్‌మెంట్ సమయంలో నా చేతి థెరపిస్ట్‌కు చెబుతున్నాను!

ఇది విషం నిజంగా ఏమి తింటుందో హాహాహా😆

సంయుక్త స్థిరత్వం

మట్టి చివరకు రూపం తీసుకుంటోంది 😊

సాధారణంగా జిమ్‌బ్రో ఫోటోలు తీసుకోను కానీ 66 కిలోల నుంచి 80 కిలోలకు మారాను (ముఖం పక్కన పెట్టండి 😂) (సవరించబడింది)

ఎప్పుడూ ఛాతీ వ్యాయామాన్ని కేబుల్ ఫ్లైతో ముగించండి ( Siempre finaliza tu entrenamiento de pecho con aperturas con poleas)😚

మంచి వ్యాయామం తర్వాత పోస్ట్ చేయండి

తగ్గని

సరే, స్టెరాయిడ్స్ లేకుండా మరింత ఫలితాలు పొందలేను. దురదృష్టకరమైన జీవితం.

పోస్ట్-లెగ్ డే :)

జిమ్‌కు తిరిగి

జిమ్ సమయం

మళ్లీ దానిలోకి వెళ్ళడం

సరే, నేను కొంత కాలం ఆలస్యం చేశాను, కానీ చివరకు మళ్లీ ఫిట్‌నెస్‌లోకి వెళ్ళుతున్నాను. ఇలాంటి చిత్రాలను పోస్ట్ చేయడం నాకు అంత ఇష్టం లేదు, కానీ ప్రగతి మరింత స్పష్టంగా ఉన్నప్పుడు తులన చేయడం ముఖ్యమని నేను భావిస్తున్నాను. దీని ఆధారంగా, నా ఛాతీ మరియు అబ్స్ పై ఖచ్చితంగా చాలా పని చేయాల్సి ఉంది.

205kg x2reps

వెనుక రోజు

చెడు రోజు ఉందా? తార బుహట్ 😅

యాదృచ్ఛికంగా కొత్త నైపుణ్యం అభివృద్ధి చేసాను😂

పంప్

మొదటి జిమ్ చిత్రం

వారాంతం ముగిసింది, జిమ్‌కు తిరిగి రావడానికి సమయం. జిమ్ చిత్రాన్ని పోస్ట్ చేయడం ఇది నా మొదటి సారి.

లెగ్ డే!

ఉత్తమమైన అనుభూతి అంటే జిమ్ ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు 😌

💪🏻💪🏻 వీకెండ్

శనివారం బహుమతి 🎬✨

కఠినమైన కాలు డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు పూర్తయ్యాయి… సినిమా సమయం తర్వాత 😌🏋️‍♀️🍿 శ్వాస తీసుకోవడం నిజంగా ఉంది 😂😮‍💨 నేను నా వారాంతపు బహుమతిని పూర్తిగా సంపాదించాను 🤎

శనివారం సెషన్

క్లాక్ ఇన్. 🏋🏻‍♀️ శనివారం రాత్రి ఒంటరిగా ఉన్నవాళ్లు జిమ్‌కు వెళ్ళడం నిజమా? 🤣

రాత్రి జిమ్

నా శరీరంపై, నా శాంతిపై పని చేస్తున్నాను 🤍

"స్వాభావికంగా అక్కడ." 😂🤡

నా కండరాలు? పనిచేసాయి. నా చర్మం? నిర్వహించబడింది. నా రూపం? పెట్టుబడి పెట్టింది. నా ఆరోగ్యం? శ్రద్ధగా ఉంది. నా ఫలితాలు? సంపాదించబడ్డాయి. మనం ఫోటోలో సులభంగా చూస్తున్న దానికి వెనుక చాలా సమయం, డబ్బు, శ్రమ మరియు స్థిరత్వం ఉంది. మరియు అవును, నేను ఇంకా 140 కిలోలతో హిప్ థ్రస్ట్ కోసం పోరాడుతున్నాను.… (సవరించబడింది) మరింత చదవండి

:)

ప్రస్తుతం. మళ్లీ. ✔️

ఈ రోజు కొంచెం భిన్నంగా ఉంది, కానీ నేను ఇంకా అదే. 🤍

ఈ రోజు నాకు అనిపిస్తున్నది మాత్రమే ధరించాను. ఇంకా హాజరయ్యాను, ఇంకా కష్టపడుతున్నాను. 🌹🏋🏻‍♀️

😵‍💫

4pics1word

😵

బలంగా కనిపిస్తున్నా కానీ నిజం ఏమిటంటే నేను కాలు రోజు తర్వాత నిలబడటానికి మరియు కూర్చోవటానికి పోరాడుతున్నాను (జిమ్‌లో కొన్ని వారాలు దూరంగా ఉన్నాను) 😬😭 నేను మసాజ్ చేయించుకోవాలా? 💆‍♀️