విశ్లేషణలు, పనితీరు మరియు ప్రకటనలతో సహా అనేక ప్రయోజనాల కోసం మేము మా వెబ్సైట్లో కుకీలను ఉపయోగిస్తాము. ఇంకా నేర్చుకోండి.
OK!
Boo
సైన్ఇన్
షాడో వర్క్ ను అర్థం చేసుకోవడం: స్వీయ ఆధ్వర్యం మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి పయనం
ద్వారా Boo చివరిగా అప్డేట్ చేయంబడింది: 23 అక్టోబర్, 2024
మీరు మీ comportamento లో కొన్ని నమూనాలను గమనించినారా, అవి మీ ఆనందాన్ని అడ్డుకుంటున్నట్లున్నాయి? మీరు బహుశా అదే రీతిలోటాక్సిక్ సంబంధాల్లో పునరావృతంగా చిక్కుకుంటున్నారు, లేదా మరెక్కడైనా మీరు స్వీయ సందేహం మరియు ప్రతికూల స్వీయ సంభాషణతో కష్టంగా ఉన్నారు. ఈ సమస్యలు మిమ్మల్ని నిఖార్సైన భావించేలా, నిరాశ చెందేలా మరియు వెంటనే ఆశయంగా భావించేలా మిగులుతాయి.
ఈ పునరావృత సమస్యలతో ఉన్న మానసిక ప్రవాహం చిక్కిపోయేలా ఉంది. మీరు ప్రతిరోజూ మీతో తలాటుగా పోరాటం చేస్తున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు, ఈ చక్రం నుంచి బయటకు రాలేక పోతున్నారు. ఇది కేవలం బాహ్య విరోధాల గురించి కాదు; ఇది మీరు మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని జీవించడానికి అడ్డువేసే అంతరంగ పోరాటాలను గురించి. ఇది మీను ఒంటరితనంలోకి నెట్టవచ్చు, ఎందుకంటే మీకు ఏమీ నిజంగా మీరు అనుభవిస్తున్నది అర్థం చేసుకోని మనుషులు లేవు అనే భావనతో ఉండవచ్చు.
కానీ నేను మీకు చెప్పాలంటే ఈ సమస్యల భూమికల్ని కనుగొని మీ జీవితాన్ని మార్చుకునే ఒక మార్గం ఉందా? షాడో వర్క్ లోకి సWelcome. ఈ వ్యాసంలో, షాడో వర్క్ అంటే ఏమిటి, ఇది అత్యంత ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే, మరియు ఈ మార్పిడి పయనంలో ఎలా ప్రారంభించాలో పరిశీలిస్తాము.
మీ నిగావును ఎదుర్కొనడం యొక్క సవాలు
నిగావు పని అల్లర్లకు కచ్చితంగా లేదు. ఇది మీరు దాచుకున్న మీ స్వయంగా ఉన్న భాగాలను పరిశీలించడానికి సంబంధించినది, డో కష్టంగా లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించే కారణంగానే ఇక్కడకు రాగలరు. ఈ దాచబడిన భాగాలు, "నిగావు" అని పిలువబడతాయి, వీటిలో పునశ్చేతన భావనలు, గాయాల జ్ఞాపకాలు మరియు గుర్తించని కోరికలు ఉంటాయి.
మానసికంగా, మీ నిగావును ఎదుర్కొనడం అత్యంత కష్టంగా ఉంటుంది. మానవ మేథస్సు వైద్యాన్ని నివారించడానికి తయారు అయ్యిందని, మరియు నిగావు పని మనం నివారించిన అంశాలను ఎదుర్కొనడానికి అవసరం. ఇది భావోద్వేగ గందరగోళానికి కారణం కావచ్చు, ఎందుకంటే మీరు గత ఆత్మగాథలను పునరావిష్కరించవచ్చు లేదా మీకు ఇష్టమిలేని మీ స్వయంగా ఉన్న అంశాలతో ముఖాముఖీగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఎప్పుడూ కీర్తించిన దయాళువుగా ఉన్న ఎవరైనా దాచబడిన కోపాన్ని మరియు అసహనాన్ని ఎదుర్కొనవలసి వస్తుంది.
అయినా, నిగావు పనికి అనుకొనే ఫలితాలు తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది. ఈ దాచబడిన అంశాలను వెలుగులోకి తీసుకువచ్చి, మీరు మీ గురించి లోతైన పఠనం పొందవచ్చు మరియు ఆత్మ-నాశకం ప్యాటర్నుల నుండి విముక్తి పొందవచ్చు. నిజ జీవిత ఉదాహరణలు పరిచయం abound: నిగావు పనిలో పాల్గొన్న వ్యక్తులు తరచుగా మెరుగుపెరిగిన సంబంధాలు, ఉన్నత ఆత్మ-గమనిక మరియు కొత్తగా తెలిసిన అంతర్గత శాంతిని అంచనా వేస్తున్నారు.
ఎలా షాడో వర్క్ సమస్యలు ఉత్పన్నం అవుతాయి
షాడో వర్క్ సమస్యలు అనేక మార్గాలలో ప్రభావితమవుతాయి, అవి అఘ్ సద్భావనాల సమాధానం, ఆర్ధిక సంక్షోభాలు మరియు వ్యక్తిగత మానసిక బాధలు. ఈ అంశాలు ఎలా షాడోని ఏర్పరుస్తాయో చూద్దాం.
ఒక బాలకుడు విరోధాస్పదంగా ఉనికి అన్నీ అంగీకరించేలా ఎదుర్కొనాలని చెప్పబడుతున్నాడు అని ఊహించుకోండి. కాలక్రమేణా, ఈ బాలుడు తన కోపాన్ని క్రమబద్ధీకరించడం నేర్చుకుంటాడు, దాన్ని అతను తన షాడోలోకి నెట్టడం. ఒక పెద్దవాడిగా, వారు ప్యాసివ్-అగ్రసివ్ ప్రవర్తనతో వీక్షించడం లేదా తన కోపం సృష్టించడం వంటి సంబంధాలలో తమను వారి ఆవేశాన్ని ఆసక్తి కలిగించుకునే సమయంలో నడవడం కంటే అంత ఇబ్బందిగా ఉండవచ్చు. క్రమంచి దాచిన కోపం పోవదు; ఇది సరైనదిగా, చాలా హానికరమైన మార్గాలలో ప్రతిపాదించబడుతుంది.
అదే విధంగా, సాంఘిక నియమాలు ముఖ్యమైన పాత్ర desempe editar. మేం ఎక్కువగా కొన్ని నియమాలు మరియు అభిరుచి కి అనుగుణంగా ఉండాలని బోధించడం జరుగుతుంది, ఇది మన నిజమైన స్వభావాన్ని దుర్భరముగా పుంజుకునే దిశగా తీసుకురావచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక మహిళ తన అవసరాలను తక్కువగా చేసి ఇతరుల అవసరాలను ప్రాధాన్యతనివ్వకుంటుంది, ఇది ఆమెకు అసంతృప్తి మరియు పోయడం వంటి భావాల దారితీస్తుంది.
వ్యక్తిగత గాయాలు కూడా షాడోకి సహాయపడతాయి. ట్రామాటిక్ అనుభవాలు లోతైన ఆలోచనా గ్రంథులను వదలగలవు, మరియు సరైన ఆవర్తన లేకుండా ఈ గాయాలు షాడోలో పక్రిముకొంటాయి. అనాధారత వేదన అనుభవించిన వ్యక్తి విశ్వాస సమస్యలు అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాల కొరకు సరైన శక్తిని సాధించడం వంటి గాయాలను ప్రేరేపించే అవకాశాలను కలిగి ఉంటాయి.
ENTJ వ్యక్తిత్వం వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని మరియు ఆత్మ-సुधారనను ఎలా చేరుకోంటుంది: కమాండర్ విజయం పథం
1w2 వ్యక్తిత్వం వ్యక్తిగత అభ్యున్నతి మరియు స్వీయ మెరుగుదలను ఎలా చేరుకుంటుంది: వారి ప్రత్యేక ప్రయాణాన్ని విశ్లేషించడం
2w3 వ్యక్తిత్వం వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు స్వయంవృద్ధి పై ఎలా దృష్టి సారిస్తుంది: విజయానికి ప్రయాణంలో నేవిగేషన్
3w4 వ్యక్తిత్వం వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు ఆత్మ-సुधరణను ఎలా నిర్వహిస్తుంది: విశిష్టమైన ప్రయాణాన్ని కనుగొనడం
శాడో వర్క్తో ఎలా ప్రారంభించాలి
శాడో వర్క్ సరదాగా ప్రారంభించడం భయంకరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ దాన్ని చేయదగిన దశలుగా విభజించడం ప్రాసెస్ను మరింత సులభతరం చేస్తుంది. మీరు ఎలా ప్రారంభిస్తారో ఇక్కడ ఉంది:
స్టెప్ 1: స్వీయ-సాక్షాత్కారం
- అత్మ-పరిశీలన అభ్యాసం: మీ రోజువారీ జీవితంలో ఆత్మ-పరిశీలనను చేర్చడం ప్రారంభించండి. ఇది మీ ఆలోచనలు, భావనలు మరియు ప్రవర్తనల పట్ల మరింత జాగ్రత్తగా ఉండడంలో సహాయపడుతుంది.
- దైనందిన రచన: మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను రచించడానికి ఒక దినచర్య జర్నల్ ఉంచండి. వ్రాసడం మీకు పునరావృత శ్రేణులు మరియు కదలికలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
దశ 2: మీ నీడను గుర్తించండి
- ప్రేరకాలపై ప్రతిబింబించండి: విషమ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను ప్రేరేపించే పరిస్థితులపై దృష్టి పెట్టండి. ఈ ప్రేరకాలద్వారా మీ నీడ యొక్క కొన్ని అంశాలను గుర్తించవచ్చు.
- కమెంట్లు కోరండి: మీ ప్రవర్తనపై విశ్వసనీయమైన స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల నుండి అభిప్రాయాలను అడగండి. కొంతసేపు, ఇతరులు మన గురించి మనం చూడలేని విషయాలను చూడగలరు.
Step 3: Embrace Your Shadow
- Acceptance: ఆత్మ-కరుణ మరియు అంగీకారాన్ని అభ్యాసించండి. ప్రతి ఒక్కరి దగ్గర ఒక నీడ ఉందని తెలుసుకోండి, మరియు ఇది మీను చెడ్డ వ్యక్తి చేయదు.
- Therapy: వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని పొందే విషయాన్ని ఆలోచించండి. ఒక జ్ఞానవంతుడు నీడ పనిలో మిమ్మల్ని మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి సహాయపడవచ్చు.
దశ 4: మీ నల్లగడ్డని సమగ్రత చేయండి
- అంతర్గత సంభాషణ: మీ నల్లగడ్డతో సంభాషణలో పాల్గొనండి. ఈ సంభవించిన దృశ్యాలు ఏమి అవసరం మరియు మీరు ఎలా వాటి అవసరాలను తీర్చవచ్చో మీకు అడగండి.
- సృజనాత్మక వ్యక్తీకరణ: మీ నల్లగడ్డని వ్యక్తీకరించడానికి మరియు సమగ్రత చేయడానికి కళ, సంగీతం లేదా రచన వంటి సృజనాత్మక అవుట్లెట్లను ఉపయోగించండి.
నీడ పని లో పర్యవసానాలు
నీడ పనిని మార్పులు చేయడం సాధ్యమే అయినప్పటికీ, పర్యవసానాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ కొన్ని కనబడే సవాళ్లు మరియు వాటినిబట్టి ఎలా దాటవచ్చో ఉంది:
అధిక భారం
షాడో వర్క్ తీవ్ర భావోద్వేగాలను తెస్తుంది, ఇవి అధిక భారం వేస్తాయి. మీరు మీకు అవసరమైనప్పుడు మీ గతి పెడుతూ, విరామాలు తీసుకోవడం ముఖ్యం.
ఖండన
మీ గురించి అసౌకర్యంగా ఉన్న సత్యాలను ఎదిరించినప్పుడు ఖండనలో పడడం చాలా సులభం. స్వీయ నిజాయితీని అనుసరించండి మరియు మీ నీడ యొక్క కష్టం ఉన్న అంశాలను ఎదుర్కొనేందుకు సిద్ధంగా ఉండి.
Isolation
త్సం పని ఒక ఒంటరి ప్రయాణం కావచ్చు. ఒంటరితనం అనుభూతి చెందకుండా ఉండటానికి నమ్మిన మిత్రులు, కుటుంబం లేదా ఒక చికిత్సకుడి నుండి మద్దతు కోరండి.
అసహనత
మార్పుకు సమయం అవసరం. మీపై ఓర్పుగా ఉండండి మరియు ప్రర్ణయం మీద నమ్మకం ఉంచండి, ప్రగతి నెమ్మదిగా కనిపించినా.
స్వీయ-తీర్పు
ఛాయా పనిచేస్తున్నప్పుడు మీను బాగా తీర్పు వేయడం సాధారణం. స్వీయ-కరుణను విధించడం మరియు అందరికి ఒక_shadow_ ఉన్నందున గుర్తుంచుకోండి.
భూతపు పని మనోవిజ్ఞానం మరియు దాని ప్రాధాన్యం
భూతపు పని కార్ల్ జంగ్ యొక్క మనోవిజ్ఞానంలో నాట్యంగా ఉంది, అతను భావించినట్లாக భూతం అనగా మనం తిరస్కరించిన లేదా తిరస్కరించిన అసంకల్పిత భాగాలను సూచిస్తుంది. జంగ్ ప్రకారం, భూతాన్ని సమీకరించడం పరిపూర్ణత మరియు స్వీయఅంశీకరణను పొందడానికి అవసరం.
మీ భూతాన్ని ఎదుర్కొని సమీకరించడం ద్వారా, మీరు మీ గురించి మరింత లోతైన అవగాహన పొందవచ్చు మరియు స్వీయ-ఊన్మూల శైలుల నుండి విముక్తి పొందవచ్చు. ఈ ప్రక్రియ మీ ఆత్మ అవగాహనను పెంచడం, సంబంధాలను మెరుగుపరచడం మరియు ఆంతర్యకు శాంతి యొక్క భావ్నా కల్పించగలదు.
ఉదాహరణకు, ఎప్పుడూ అర్థం లేకుండా భావాలు ఎదుర్కొంటున్న వారిలో ఒకరు ఈ భావాలను నిరంతరం విమర్శించే బాలవర్తన అనుభవం నుండి రావడం తెలుసుకోవచ్చు. ఈ మూల కారణాన్ని ఎదుర్కొంటూ, వారు మళ్లీ మనస్సును మెరుగుపరచడం మరియు ఆరోగ్యమైన స్వీయ-చిత్రాన్ని అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
తాజా పరిశోధన: విద్యార్థి పని-జీవన సమతుల్యతలో వ్యక్తిగత పరిమితుల పాత్ర
విద్యార్థులు అకాల మరియు వ్యక్తిగత జీవితం యొక్క కక్షి నుండి నావిగేట్ చేస్తున్న కొద్దీ ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగత పరిమితులను అర్థం చేసుకోవడం మరియు స్థాపించడం అనివార్యం. Volkova, Silivonenko, మరియు Fialkina (2022) సంధానంలో ఇటీవల కూడా ఈ అంశాన్ని లోతుగా పరిశీలించారు, తల్లిదండ్రుల ప్రభావాలు మరియు పరిమితుల సెట్ చేసే విధానాలు విద్యార్థి పనితీరు-జీవన సమతుల్యతను కాపాడటంలో ఎట్లాంటివో ప్రధానమైన పాత్ర పోషించడానికి ఎలా సహాయపడుతాయో ప్రస్తావించారు. Vestnik SGASU. Engineering and Construction జర్నల్లో ప్రచురించబడిన ఈ పరిశోధన, వ్యక్తిగత పరిమితుల వివిధ రకాల గురించి మరియు వాటిని సంరక్షించటానికి వ్యూహాలను పరిశీలించి, విద్యార్థులు మరియు అధ్యాపకులకు సమగ్ర గైడు అందిస్తుంది.
ఈ అధ్యయనంలో ఉన్న శాస్త్రీయమైన ప్రమాణాలు వ్యక్తిగత పరిమితులు ఎలా ఏర్పడుతాయో మరియు ఉల్లంఘించబడుతాయో లోతుగా విశ్లేషించడం నుండి ఉద్భవించాయి, ముఖ్యంగా చిన్నబాల్య అనుభవాల ప్రభావాన్ని ప్రయోగంలో కేంద్రీకరించాయి. తల్లిదండ్రుల పరిమితి సెట్ చేసే విధానాలు మరియు తరువాత విద్యార్థులపై ఉల్లంఘనల ప్రభావం మధ్య సంబంధాన్ని పరిశీలించడం ద్వారా ఈ పరిశోధన, ఈ వ్యక్తిగత పరిమితులను బలోపేతం చేయడానికి వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి సహాయపడడానికి సహాయపడే నిర్ణయాపరమైన మేథోసంధి అందిస్తుంది. ఇది విశేషమైనది, ఎందుకంటే పటిష్టమైన వ్యక్తిగత పరిమితులు మెరుగైన ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు సమగ్ర మనసు ఆరోగ్యానికి సంబంధించబడ్డాయి, ఇవి సమతుల్య ఆర్థిక జీవితం సాధించడానికి అవసరమైనవి.
నిజ జీవిత దృశ్యాలలో, ఈ పరిశోధన యొక్క ప్రభావాలు విస్తారంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఆరోగ్యకరమైన పరిమితులను స్థాపించడం మరియు నిర్వహించడం నేర్చుకున్న ఒక విద్యార్థి, సహచరులు, కుటుంబం లేదా ప్రొఫెసర్ల నుండి వచ్చే అధిక డిమాండ్స్కు ఎవరు అండగా ఉండడానికో చెప్పే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ సామర్థ్యం కేవలం తమ సమయంలో ప్రభావవంతంగా కొనసాగించడమే కాకుండా బర్నౌట్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అభ్యాసకులు మరియు తల్లిదండ్రులు వ్యక్తిగత పరిమితులను గౌరవించే వాతావరణాలను ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఈ అనుభవాలను పాఠశాలకు అనువదించవచ్చు మరియు వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు పరిమితుల గురించి సూచించబడిన చర్చలను ప్రోత్సహించవచ్చు.
ఈ అధ్యయనంలో మరింత విశ్లేషణకు, మీరు పూర్తి వ్యాసాన్ని ఇక్కడ చదవవచ్చు. ఈ పరిశోధన ప్రైవేట్ పరిమితుల ప్రాధాన్యతను మాత్రమే కాకుండా, వాటిని సమర్థవంతంగా ఎలా బోధించాలి మరియు గౌరవించాలి అనే దానికో ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తుంది, విద్యార్థులకు ఆరోగ్యమైన, సమతుల్యమైన జీవనశైలులకు మార్గాన్ని సృష్టిస్తుంది.
FAQs
ఏమిటి శాడో వర్క్?
శాడో వర్క్ అనేది మీరు నిర్ఘాతించుకున్న లేదా నిరాకరించిన మీ ఆత్మ యొక్క అవగాహనకాని భాగాలను అన్వేషించడం మరియు సమీకరించడం. ఇది ఈ దాగి ఉన్న కోణాలను ఎదుర్కొని, వాటిని స్వీకరించడం ద్వారా మెరుగైన ఆత్మ స్వీకారం మరియు ఆరోగ్యాన్ని సాధించడం.
నేను నేరుగా పని చేయాల్సి ఉందా అన్నది ఎలా తెలుసుకుంటాను?
మీరు కాకుండా ఉన్న ప్రవర్తనాల మరలిచే నమూనాలలో చిక్కుకుపోయినట్లయితే, పరిష్కరించని భావోద్వేగాలతో పోరాటం చేస్తున్నట్లయితే, లేదా మీతో మీకు సంబంధం లేకుండా నిపుణులు చూస్తే, నేరుగా పని చేయడం కొంత ప్రయోజకంగా ఉండవచ్చు. ఇది ఈ సమస్యల మూల కారణాలను పరిష్కరించడానికి మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని సాధించడానికి ఒక మార్గం.
నేను నా సొంతంగా షాడో వర్క్ చేయవచ్చా?
షాడో వర్క్ యొక్క కొన్ని ఆస్పెక్ట్స్ మీ సొంతంగా చేయవచ్చు, కానీ ఈ ప్రక్రియ యొక్క సంక్లిష్టతలను నావిగేట్ చేస్తున్నప్పుడు థెరపిస్ట్ లేదా కౌన్సలర్ నుండి సహాయం కోరడం సాధారణంగా సహాయకారీగా ఉంటుంది. వారంతకు మీకు మార్గదర్శనం మరియు మద్దతు అందించగలరు.
ఆంతర్య కృషి కోసం ఎంత సమయం అవసరం?
ఆంతర్య కృషి యొక్క వ్యవధి ప్రతి వ్యక్తికి మారుతుంది. ఇది స్వీయ అన్వేషణ మరియు రోగ ఎంపిక కోసం జీవితకాల ప్రేరణ. నిర్దిష్టమైన సమయరేఖ లేదు. మీతో సహనం కరవచ్చు మరియు ప్రయాణంపై నమ్మకం ఉంచండి.
చేబుద్దుల పనిలో లాభాలు ఏమిటి?
చేబుద్దుల పని మరతి స్వీయ అవగాహన, మెరుగైన సంబంధాలు మరియు అంతర్గత శాంతి యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీ చేబుద్దును ఎదుర్కొని మరియు అనుసంధానించడం ద్వారా, మీరు స్వీయ బాహ్యతా నమూనాలకు విముక్తి పొందవచ్చు మరియు వ్యక్తిగతాభివృద్ధిని ప్రాప్తి చేయవచ్చు.
ముగింపు: మీ షాడోని అంగీకరించడం ద్వారా కాంతిమయం భవిష్యత్తుకు
షాడో పనిచేయడం అనేది స్వీయ-కనుగొనటానికి మరియు క్షేమానికి శక్తివంతమైన సాధనం. మీలోని దాచిన భాగాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మరియు సమాయోజించ wanneer, మీరు మీ గురించి మెరుగైన అర్థం పొందగలరు మరియు స్వీయ-నాశక అలవాట్ల నుండి విముక్తి పొందగలరు. ఈ ప్రయాణం ధైర్యం మరియు కట్టుబాటును అవసరం, కానీ ఫలితం ప్రియమైన శ్రమకు తగినదే. మీ షాడోను అంగీకరించండి, మరియు మీరు అది కాంతిమయ, తీర్చుబెట్టిన భవిష్యత్తు కోసం తాళం ప్రతిపాదిస్తుందని కనుగొంటారు.
DNA Romance కు ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయాలను అన్వేషించడం: మీ చివరి మార్గదర్శకం
EVA AIకు వ్యక్తిత్వ ఆధారిత మిత్రుడు మరియు భాగస్వామి మ్యాచ్ చేయడానికి ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనండి
యూనివర్సెస్
పర్సనాలిటీలు
వ్యక్తిత్వ డేటాబేస్
కొత్త వ్యక్తులను కలవండి
4,00,00,000+ డౌన్లోడ్లు
ఇప్పుడే చేరండి