Breathwork కమ్యూనిటీ

30 సెకన్ల శ్వాస

ఈ శ్వాస మన మెదడుకు సరళంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, మరియు మన శరీరంలో శక్తి కదలడం మరియు ప్రవహించడంలో సహాయపడుతుంది. రెండు శ్వాసలు తీసుకోండి, ఒకటి కడుపులోకి మరియు తరువాత దాన్ని హృదయంలోకి తీసుకురావండి. తర్వాత ఒక చిరునవ్వుతో బయటకు ఉంచండి, శ్వాసను కడుపుకు ఖాళీగా పడనివ్వండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ఒక… (సవరించబడింది) మరింత చదవండి

మీరు రెగ్యులర్‌గా శ్వాస వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఏ వ్యక్తిగత మార్పులు పొందారు?

"జీవితం ఒక ఊపిరి తీసుకోవడం మరియు ఒక ఊపిరి విడిచిపెట్టడం మధ్య జరుగుతుంది!"

- బ్రియానా జె. నెవాడా

ఒక బలమైన మనసు ఒక బలమైన శరీరాన్ని మోస్తుంది, మరియు వ్యతిరేకంగా.

మరియు అంతేకాక, ఇది అన్నీ శ్వాసతో ప్రారంభమవుతుంది మరియు దానికి సంబంధం ఉంది. శ్వాస వ్యాయామం ద్వారా భావోద్వేగ నియంత్రణను సాధించడం చాలా సాధన అవసరం, కానీ ఇది అభివృద్ధి చేయడానికి అత్యంత అరుదైన మరియు శక్తివంతమైన నైపుణ్యాలలో ఒకటి. ఇది 100% మీ నియంత్రణలో ఉంది, కానీ సులభం కాదు.

ప్రపంచం స్థిరంగా/ఉత్సాహం లేని/మనసుకు మంటలు పెట్టేలా ఉందా...?

మీతో...మీరు ఒక వ్యక్తిగా ఉన్నట్లుగా మాట్లాడండి...మీరు ఆసక్తికరమైన సంభాషణ జరగాలని ఆశిస్తున్న వ్యక్తి. మరియు అన్ని ప్రయత్నాలు విఫలమైతే, ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, & దాన్ని పట్టుకోండి... మీ శ్వాసలలో ఏ ఆసక్తికరమైన ఆలోచనలు ఉంటాయా చూడండి--& ఇంకేమైనా లేకపోతే, మీరు మీ శ్వాసపై మరింత జాగ్రత్తగా ఉన్నారు, ఇది… (సవరించబడింది) మరింత చదవండి