Wellbeing కమ్యూనిటీ

మానసిక ఆరోగ్య నవీకరణ: మీరు మీ జిరా టికెట్ కాదు 🧠

ఆదివారం భయాలు సాంకేతిక కార్మికులను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ రోజు ప్రారంభమయ్యే మీ పని వారానికి మీరు ఏ ఒక్క సరిహద్దు ఏర్పాటు చేస్తున్నారు? కోడ్, బగ్స్, డిజైన్ స్ప్రింట్స్ మరియు అంతరాయాలేని నోటిఫికేషన్లలో జీవించడం ఒక ప్రత్యేకమైన మేధస్సు మబ్బును కలిగిస్తుంది. రోజు ముగిసిన తర్వాత మేము మా… మరింత చదవండి

అందరికి నమస్కారం

అందరికి ఎలా ఉంది????

మీరు నియంత్రణలో ఉన్నప్పుడు జీవితం మెరుగ్గా ఉంటుంది

ముఖ్యమైనది

మీరు "మీరు ఈ రోజు ఎలా ఉన్నారు?" వంటి ప్రశ్నలు అడిగే అవకాశం ఉందని గమనించారా? మరియు మేము "బాగున్నాను" లేదా "కొంచెం కష్టంగా ఉంది" అని సమాధానం ఇస్తాము, నిజంగా ఎలా ఉన్నామో ఆలోచించడానికి 5 నిమిషాలు కూడా తీసుకోకుండా? కాబట్టి నేను మీకు కొంత సమయం తీసుకుని ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వమని అడుగుతున్నాను: మీరు ఈ… మరింత చదవండి

హాయ్!

మీరు స్క్రోల్‌ను ఆపినందుకు ధన్యవాదాలు చెప్పాలనుకున్నాను 🙂 మీ రోజు ఎలా ఉంది?

మీరు సప్లిమెంట్స్ తీసుకుంటారా?

అయితే, మీరు ఏవి తీసుకుంటారు? మీరు మొత్తం ఏవి సిఫారసు చేస్తారు?

♡

ఇంకా ఒకటి ఈ రోజుల్లో …

ఆడవారి దృష్టికోణం

మీరు చివరిసారిగా ఎప్పుడు కౌగిలి పొందారు?

ఈ పిల్లాడు నేడు నా దగ్గర పరుగెత్తి వచ్చి నాకు ఒక కౌగిలి ఇచ్చాడు మరియు ఇది గత సంవత్సరం నవంబర్ నుండి నేను పొందిన మొదటి కౌగిలి అని నాకు అర్థమైంది 😅

🍀

పనిలో బిజీ రోజు. ఒక సహోద్యోగి నా డెస్క్ వద్ద వచ్చి ఒక జోక్ చెప్పాడు. మేము చాలా నవ్వాము మరియు ఇది కొన్ని నిమిషాల్లో రోజును తేలికగా చేయడంలో సహాయపడింది.😊 మీరు నవ్వడానికి లేదా నవ్వడానికి ఒక కారణం కనుగొంటారని ఆశిస్తున్నాను. ఒక విరామం తీసుకోండి. 🩷

మీ జీవితంలో ఉన్న వ్యక్తులకు వీడ్కోలు చెప్పడంలో మీ హృదయంలోని భాగం ప్రతి సారి విరిగిపోకుండా చెప్పగలిగినవారు ఉన్నారా? 😭

మీరు మరొకరితో నిజంగా ప్రేమించబడిన లేదా కాపాడబడినట్లు ఎలా అనిపిస్తుంది?

*ఎవరైనా కావచ్చు* స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు, SO

మీ ట్రామాలను నాకు చెప్పండి 😌 మీరు చెప్పేటప్పుడు అవి ట్రామాలు అని మీకు తెలుసు

నవ్వుతూ ఏడుస్తూ

🌈

జీవిత సూచనలు; అసాధారణంగా మారడానికి 6 నెలల ప్రణాళిక

~ ప్రతిరోజు సూర్యుని చూడండి ~ కృతజ్ఞతను అభ్యసించండి ~ విడిపోవడం అభ్యసించండి ~ టీవీని పోడ్కాస్ట్‌లతో మార్చండి ~ మీకు ఇష్టమైన హాబీని ప్రారంభించండి ~ కనీసం 7 గంటల నిద్ర పొందండి ~ ప్రతిరోజు 10 నిమిషాలు ధ్యానం చేయండి ~ ఉదయం 7 గంటలకు ముందు లేవడం ప్రారంభించండి ~ ప్రతిరోజు 30 నిమిషాలు చదవండి ~… (సవరించబడింది) మరింత చదవండి

మీ ఆరోగ్యానికి మెరుగైన మీకు మొదటి అడుగులు ఏమిటి?

నేను నా విషయాలతో సంతోషంగా ఉండడం నేర్చుకుంటున్నాను.

మీరు లేదా మరొకరు కలిగిన భావోద్వేగ ఖాళీని నింపడానికి మీ స్వంత సరిహద్దులను ద్రోహం చేయకండి. ఇది మీకు మరియు మీ సంబంధాలకు తర్వాత నొప్పి కలిగిస్తుంది. (సవరించబడింది)

మానసిక ఆరోగ్యం ప్రస్తుతం కష్టంగా ఉంది, కానీ అది విలువైనది.

మీరు చదివితే, ధన్యవాదాలు, లేకపోతే నేను అర్థం చేసుకుంటాను. నేను TLDR చేస్తాను. ట్రిగ్గర్ వార్నింగ్స్ కోసం మేము ఇక్కడ ప్రాథమికాలను ప్రారంభిద్దాం. 2 సంవత్సరాల క్రితం నాకు స్కిజోఫెక్టివ్ డిసార్డర్ (అంటే స్కిజోఫ్రేనియా+ ✨) అని నిర్ధారించబడింది మరియు ఎక్కువ భాగం నియంత్రణలో ఉంచుతాను—సాధారణంగా వాసనలు,… మరింత చదవండి

‘కోచ్‌లు’ గురించి మీ అభిప్రాయాలు ఏమిటి?

🤔

మొత్తం శరీర వ్యాయామ సెషన్ విజయవంతం

ఈ రోజు నా మామయ్యతో వ్యాయామ సెషన్ జరిగింది. ఈ వ్యాయామం నుండి వచ్చిన సాధన భావన ఉల్లాసంగా ఉంది. ఎండోర్ఫిన్స్ విజయం!! 🏋️‍♂️ #స్వీయసంరక్షణ #స్వీయప్రేమ #సుఖసంతోషం (సవరించబడింది)

🙂

నేను చూసిన పోస్ట్‌ను పునఃపంచుకోవడానికి. మంచి స్వీయ గుర్తింపు. (చిత్రాలలో క్రెడిట్స్) (సవరించబడింది)

మీరు బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కు ముందు లేదా తర్వాత మీ పళ్ళు తుడుస్తారా?

🩵

నేను అందరూ మంచి రోజు గడుపుతున్నారని ఆశిస్తున్నాను.

నేను నిజంగా చేస్తాను

యుద్ధం కాదు యుద్ధాలు.. #mentalhealth #mentalillness #wellbeing #crayons

నిద్ర

ఈది అవసరమైన వారికి సహాయపడుతుందని ఆశిస్తున్నాను..🧘‍♀️

జాగ్రత్తగా నడవండి

గత వారం ఒక చల్లని ప్రతిస్పందన కనుగొన్నాను మరియు అక్కడ సృజనాత్మక సమాజానికి నా కొన్ని కళలను వదిలాను. అక్కడి ఒక టీమ్ నుండి నాకు ఒక సందేశం వచ్చింది మరియు వారు చల్లని వ్యక్తుల సమూహంగా కనిపిస్తున్నారు. ఇది ఎక్స్‌మౌత్ (యూకే) #mentalhealth #wellbeing #community

నిద్ర పిల్లో మిస్ట్

ఇంగ్లీష్ లావెండర్, చామోమైల్ & పాచూలీ పిల్లో మిస్ట్.

అందరూ బాగున్నారని ఆశిస్తున్నాను

ప్రతి ఒక్కరు బాగున్నారని ఆశిస్తున్నాను, లేకపోతే అది సరే. మీకు ఒత్తిడి తగ్గించుకోవాలనుకుంటే అది సరే మరియు మీరు కేవలం బాగున్నట్లయితే అది కూడా సరే.

మద్దతు

మీరు దుఃఖంగా మరియు ఒంటరిగా అనిపిస్తే, మీ శరీరంలో బిలియన్ల సంఖ్యలో కణాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి మరియు అవి మీ గురించి మాత్రమే ఆందోళన చెందుతున్నాయి.