Wellbeing Jemgyýeti

Psychiki Saglyk Üpjünçiligi: Siz Jira Biletiňiz Değilsiniz 🧠

Şenbe günleri tehnologiýa işgärlerine has güýçli täsir edýär. Bugün iş hepdeligiňiz üçin goýýan bir çäk näme? Kodyň, hatalaryň, dizaýn sprintleriniň we çäksiz bildirişleriň arasynda ýaşamak özboluşly bir beýni bulandyryşyny döredýär. Biz günün ahyrynda laptoplarymyzy ýapýarys, ýöne beýnimiz…dowamy

Häzirki wagtda hemmäňiz nähili?

Hemmäňiz nähili?????

Aýallar özüňizi dolandyranda, durmuş has gowy bolýar

Önümler

Siziň "Bugün nädip duýýarsyňyz?" diýen ýaly bir sorag berilende, "Gowy" ýa-da "Zatlar biraz kyn" diýip jogap berýändigiňizi görüp geçirdimi? Şonuň üçin, size bir az wagt aýyrmagyňyzy we şu soraga jogap bermek üçin pikirlenmegiňizi haýyş edýärin: Bugün nädip duýýarsyňyz?

Salam!

Diňe skrolly togtatanyň üçin sag bolmak isleýärin 🙂 Günüň nähili geçdi?

Supplementleri kabul edýändimi?

Eger şeýle bolsa, haýsylaryny kabul edýändiňiz? Umuman haýsylaryny maslahat berersiňiz?

♡

Şu günleriň biri …

Aýal gözýetimi

Soňky gezek öpüş alanyňyz haçan boldy?

Bu çagajyk bugün maňa ýakynlaşyp, bir öpüş berdi we men bu geçen ýylyň noýabr aýyndan bäri alýan ilkinji öpüşüm bolandygyny düşündim 😅

🍀

Işda gaty gyzyklanma. Bir işdaşym stoluň başyna gelip, bir şaka aýtdy. Biz gaty gülüp, birnäçe minutda günü ýeňilleşdirmäge kömek etdi.😊 Gülmek ýa-da gülmek üçin bir sebäp taparsyňyz diýip umyt edýärin. Bir arakesme alyň. 🩷

Siziň durmuşyňyzdaky adamlara hoşlaşmagy her gezek ýüregiňiziň bir böleginiň döwülmezligi bilen ýerine ýetireniňiz barmy? 😭

Seni başga biriniň hakykatdanam söýýän ýa-da aladalanýan ýaly his etdirýän zat näme?

*Kim bolup biljekdigi bilen baglanyşykly däl* dost, maşgalanyň agzasy, SO

Meniň bilen gürrüň berýän wagtyňyz, olaryň trauma bolup ýatandygyny diňe indi düşünýän traýmalaryňyzy aýdyp beriň 😌

Gülmek aglamak

🌈

ÝAŞAMAK ÜÇIN BILGILER; GÖRÜNMÄZ BOLMAK ÜÇIN 6 AÝLYK PLANY

~ Her gün gün şöhlesini al ~ Minnetdarlyk etmegi öwren ~ Bagyşlamak bilen işleş ~ Televizory podkastlar bilen çalyş ~ Seniň hoşlandygyň bir hobby başla ~ Elde az 7 sagat uky al ~ Her gün 10 minut meditatsiya et ~ Her gün sagat 7-den öň turmagy başla ~ Her gün 30 minut okamak ~ İşlenmedik, iýmit…( üýtgedildi )dowamy

Siziň saglygyňyzdaky has gowy siz üçin ilkinji ädimleriňiz nämelerdi?

Men özüm bilen baglanyşykda bolmagy öwrenýärin.

Şeýle hem, özüňiziň emosional boşlugyňyzy doldurmak üçin öz çäkleriňizi boýun gaçyrmaň. Bu size we gatnaşyklaryňyza soňraky döwürde agyry berer.( üýtgedildi )

Psychiki saglyk häzirki wagtda kyn, ýöne onuň üçin gymmat.

Eger okasaň, sag bol, bolmasa men düşünýärin. Men TLDR etjek. Gel, bu ýerde başlangyç üçin trigger duýduryşlary bilen başlalyň. 2 ýyl ozal men Şizoaýfektif Bozuklygy (ýa-da Şizofreniýa+ ✨) bilen kesgitlenipdim we esasan ony gözegçilikde saklaýaryn—adi ýagdaýda yslar, käwagt ses we görme…dowamy

‘Koçlar’ barada pikirleriňiz näme?

🤔

Umumy bedeni işlemek sessi üstünlikli

Bugün kuzenim bilen işlemek sessi geçirdim. Bu hereketden gazanan üstünlik duýgusy euforik. Endorfinler ýeňiş üçin!! 🏋️‍♂️ #özüňehoşal #özüňihalas etmek #durnuklylyk( üýtgedildi )

🙂

Men duşen ýazgyy gaýtadan paýlaşmak. Gowy öz-özüme ýatlatma. (Suratlarda kreditler)( üýtgedildi )

Siz dişleriňizi irden ýa-da agşamlykdan soň arassalaýarsyňyzmy?

🩵

Umýt edýärin, hemmäniň gowy güni bar.

Men hakykatdanam islegim bar

Gadyrlaşmak, uruş däl, uruşlar... #mentalhealth #mentalillness #wellbeing #crayons

Uky

Umid edýärin, bu zerur bolan adamlara kömek eder..🧘‍♀️

Ehtiyat bilen ýöre

Geçen hepde bir ajaýyp garşylyk tapdym we şol ýerde döredijilik jemgyýeti üçin käbir eserlerimi galdyrdym. Ol ýerde bir topardan habar aldym we olar gowy adamlaryň topary ýaly görünýärler. Bu Exmouth-da (uk) #mentalhealth #wellbeing #community

Ukyjyk Yastyk Misti

Iňlis lavandasy, chamomile we patchouli yastyk misti.

Hemmeňiziň gowy bolmagyny arzuw edýärin

Hemmeňiziň gowy bolandygyny umyt edýärin, eger-de bolmasa, bu hem gowy. Aşak düşmek/ýumşatmak isleseňiz, bu hem gowy, we diňe gowy bolmak isleseňiz, bu hem gowy.

Goldawjy

Eger siz gussaly we ýalňyz bolsaňyz, ýadyňyza salyň, bedeniňizde milliardlarça öýjük bar we olaryň hemmesi diňe size alada edýär.