Cộng đồng Breathwork

30 Giây Hít Thở

Hơi thở này giúp căn chỉnh cột sống của chúng ta, và giúp năng lượng trong cơ thể chúng ta di chuyển và chảy. Hít vào hai hơi, một hơi vào bụng và sau đó di chuyển lên trái tim. Sau đó thở ra với một nụ cười, để hơi thở rơi trở lại bụng một cách trống rỗng. Khi bạn sẵn sàng, hít một hơi thật sâu… (đã sửa) xem thêm

Bạn đã có những thay đổi cá nhân nào từ việc thực hành thở thường xuyên?

"Cuộc sống diễn ra giữa một hơi hít vào và một hơi thở ra!"

- Brianna Z. Nevada

Một tâm trí mạnh mẽ mang lại một cơ thể mạnh mẽ, và ngược lại.

Hơn nữa, tất cả bắt đầu từ và liên quan đến hơi thở. Làm chủ việc điều chỉnh cảm xúc thông qua việc thở cần rất nhiều thực hành, nhưng là một trong những kỹ năng hiếm hoi và mạnh mẽ nhất để phát triển. Nó hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của bạn, nhưng không dễ dàng.

Tìm kiếm thế giới tĩnh lặng/không kích thích/đần độn...?

Giao tiếp...với chính mình--như thể bạn là một người...bạn mong đợi có một cuộc trò chuyện thú vị với. Và nếu mọi thứ khác đều thất bại, hãy hít một hơi thật sâu, & giữ nó lại... Xem có bất kỳ suy nghĩ thú vị nào đi kèm với bất kỳ hơi thở nào của bạn--& nếu không có gì khác, bạn đang trở nên chú… (đã sửa) xem thêm