Àdúgbò Wellbeing

Imudojuiwọn Ilera Ọpọlọ: Iwọ Kò Ṣe Jira Ticket Rẹ 🧠

Iṣoro ọjọ Sundee kan fa awọn oṣiṣẹ imọ-ẹrọ ni ipa ju ọpọlọpọ lọ. Kini aala kan ti o n ṣeto fun ọsẹ iṣẹ rẹ ti o bẹrẹ loni? Gbigbe inu koodu, awọn kokoro, awọn apẹrẹ sprints, ati awọn iwifunni ailopin fa irọrun ọpọlọ alailẹgbẹ kan. A pa awọn kọǹpútà alágbèéká wa ni ipari ọjọ, ṣugbọn awọn ọpọlọ wa n…ka síwájú sí i

Bawo ni gbogbo eniyan

Bawo ni gbogbo eniyan ṣe n ṣe????

Igbesi aye dara julọ nigbati o ba ni iṣakoso

Pataki

Ṣe o ti ṣe akiyesi bi a ṣe le beere lọwọ wa nkan bi "Bawo ni o ṣe n rilara loni?" ati pe a le fesi pẹlu "Dara" tabi "Nkan diẹ nira" laisi paapaa gba iṣẹju 5 lati ronu nipa bi a ṣe n rilara gangan? Nítorí náà, mo n beere lọwọ rẹ lati gba diẹ ninu akoko ki o si dahun eyi: Bawo ni o ṣe n rilara loni?

Bawo!

Mo kan fẹ́ dúpẹ́ lọwọ rẹ fún didá àtẹ̀jáde duro 🙂 Bawo ni ọjọ́ rẹ?

Ṣe o n mu awọn afikun?

Ti bẹẹni, awọn wo ni o n mu? Awọn wo ni o ṣe iṣeduro lapapọ?

♡

Ọjọ́ míràn nínú àwọn ọjọ́ wọ̀nyí …

Ìwòye obìnrin

Nigbawo ni igba to kẹhin ti o gba ikini?

Ọmọde yii wa si mi loni o si fun mi ni ikini kan, mo si mọ pe eyi ni ikini akọkọ ti mo gba lati igba to ṣee ṣe ni Oṣù kọkanla ti ọdun to kọja 😅

🍀

Ọjọ́ tí ó nira níbi iṣẹ́. Ọrẹ́ kan wá sí desk mi tí ó sọ ẹ̀rín. A rẹ́rìn-ín gan-an, ó sì ràn wá lọ́wọ́ láti jẹ́ kí ọjọ́ náà rọrùn ní àkókò díẹ̀.😊 Mo nireti pé iwọ yóò rí ìdí kan láti rẹ́rìn-ín tàbí rẹ́rìn. Gba ìsinmi. 🩷

Ṣe ẹnikẹni ti ni ilọsiwaju lati sọ ọ́rẹ́ sí àwọn ènìyàn nínú ayé rẹ láì jẹ́ kí apá kan ti ọkàn rẹ fọ́ nígbà kọọkan? 😭

Kí ni ń jẹ́ kí o ní ìmọ̀lára pé a nífẹ̀ẹ́ rẹ tàbí pé a ń tọ́jú rẹ nípa ẹlòmíràn?

*Kò ní àtọka sí ẹni tó lè jẹ́* ọ̀rẹ́, ọmọ ẹbí, SO

Sọ fun mi nipa awọn irora rẹ 😌 pẹlu rẹ nikan ni o mọ pe wọn jẹ awọn irora bi o ṣe n sọ fun mi

Rẹ́rìn-ín-ṣubú

🌈

AWỌN IṢẸ IYẸ; ETO OṢU 6 LATI DI ARA TI A KÒ LE MỌ

~ Gba oorun lojoojumọ ~ Ṣe iṣe ọpẹ ~ Ṣe iṣe itusilẹ ~ Rọpo tẹlifisiọnu pẹlu awọn pẹpẹ ~ Bẹrẹ iṣẹ-ṣiṣe ti o fẹran ~ Gba o kere ju wakati 7 ti oorun ~ Ṣe iṣe fun iṣẹju 10 lojoojumọ ~ Bẹrẹ ji ṣaaju 7 am ~ Ka fun iṣẹju 30 lojoojumọ ~ Jeun awọn ounjẹ ti ko ni ilana, ti o ni awọn eroja to dara ~ Kọ…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

Kini awọn igbesẹ rẹ akọkọ si iwọ ti o dara julọ ni ilera?

Mo n kọ ẹkọ lati ni itẹlọrun pẹlu tiwọn.

Bakanna, ma ṣe jẹ ki o tan awọn aala tirẹ ni irú ọna kan lati kun àìlera ẹdun ti iwọ tabi ẹnikan miiran ni. Yóò ba ọ jẹ ati awọn ibasepọ rẹ ni ọjọ iwaju.( àtúnṣe )

Ilera Ọpọlọ nira ni akoko yii, ṣugbọn o tọ.

Ti o ba ka, o ṣeun, bibẹkọ, mo loye. Emi yoo TLDR rẹ. Jẹ ki a bẹrẹ eyi nibi fun awọn ipilẹ fun awọn ikilọ ikọlu. Ọdun meji sẹyin, a ṣe ayẹwo mi pẹlu Iṣoro Schizoaffective (aka Schizophrenia+ ✨) ati fun apakan julọ mo n ṣetọju rẹ—nigbagbogbo awọn oorun, awọn iriri ohun ati aworan ti o ṣẹlẹ lẹẹkan…ka síwájú sí i

Kini ero rẹ nipa 'awọn olukọ'?

🤔

Iṣẹ́ àtúnṣe gbogbo ara ti ṣaṣeyọri

Mo ní ìpàdé àtúnṣe pẹ̀lú ẹ̀gbọ́n mi loni. Ìmọ̀lára ìṣeyọrí láti inú ìdárayá yìí dà bíi pé ó ń jẹ́ ayọ̀. Endorphins fún ìṣé!! 🏋️‍♂️ #itọjuara #ifẹ́ra #ilera( àtúnṣe )

🙂

Lati tun pin ifiweranṣẹ ti mo ba pade. Iranti ara to dara. (Awọn kirẹditi ninu awọn aworan)( àtúnṣe )

Ṣe o n fọ ẹnu rẹ ṣaaju tabi lẹhin ounje owurọ?

🩵

Mo nireti pe gbogbo eniyan n ni ọjọ to dara.

Mo fẹ́ràn rẹ gan

Jà ogun, kii ṣe awọn ogun.. #mentalhealth #mentalillness #wellbeing #crayons

Igbóná

Mo nireti pe eyi yoo ran awọn eniyan ti o nilo lọwọ..🧘‍♀️

Ṣe akiyesi

Mo ri ẹ̀dá àtẹ́yẹ́ tó dára ní ọ̀sẹ̀ tó kọja àti pé mo fi diẹ ninu iṣẹ́ ọnà mi silẹ fún àjọṣepọ̀ ẹda níbẹ. Mo gba ifiranṣẹ lati ọdọ ọkan ninu ẹgbẹ́ náà, wọn sì dabi ẹgbẹ́ eniyan tó dára. Ó wà ní Exmouth (uk) #mentalhealth #wellbeing #community

Iru Omi Iboju Iru

Iboju irun English, chamomile & patchouli.

Káàbọ̀ gbogbo

Mo nireti pé gbogbo eniyan wa ni ilera, ti ko ba si, o dara. Mo fẹ́ yọ́kúrò/da àkúnya, o dara, àti pé o dara ti o ba kan jẹ́ dáadáa

Igbaniwọle

Ti o ba ni iriri ibanujẹ ati aifọkanbalẹ, kan ranti pe awọn ẹgbẹẹgbẹrun awọn sẹẹli wa ninu ara rẹ ati pe gbogbo ohun ti wọn nifẹ si ni iwọ.