Umphakathi we-Wellbeing

Uphenyo lwezeMpilo Yengqondo: Awuyena Ithikithi Lakho leJira 🧠

Izinsuku zempelasonto zishaya abasebenzi bezobuchwepheshe kakhulu kunabanye. Yisiphi umkhawulo owawusetha ukuze uqale iviki yakho yokusebenza namuhla? Ukuphila ngaphakathi kwekhodi, amaphutha, izigaba zokwakha, nezaziso ezingapheli kudala uhlobo oluhlukile lwezinkumbulo ezithokozisayo. Sivalela…funda kabanzi

Sawubona nonke

Ninjani nonke????

Impilo ingcono uma unokuqonda

Kubhalwe Ngempela

Ukeqaphele ukuthi singase sibuziwe okuthile okufana nokuthi "Ukhuluma kanjani namuhla?" futhi singase siphendule ngokuthi "Kuhle" noma "Izinto zikhona kancane" ngaphandle kokuthatha imizuzu emihlanu ukuze sithathe isikhathi sokuqonda ukuthi sizizwa kanjani? Ngakho-ke ngiyababuza ukuthi nithathe…funda kabanzi

Sawubona!

Bengifuna nje ukukwazisa ngokumisa ukuhamba 🙂 Uhambo lwakho lube njani?

Uthatha izithasiselo?

Uma kunjalo, yiziphi ozithathayo? Yiziphi ozincomayo jikelele?

♡

Enye yalezi zinsuku …

Umbono wesifazane

Ngabe kwaba nini okokugcina owathola umphumelo?

Lo mntwana ungene kimi namuhla wanginika omunye futhi ngathola ukuthi lokhu bekungumphumelo wokuqala engiwutholile kusukela mhlawumbe ngoNovemba wonyaka odlule 😅

🍀

Usuku olujabulisayo emsebenzini. Umngane uze etafuleni lami wathi uhleka. Sihleka kakhulu futhi kusiza ukukhanyisa usuku ngezikhathi ezithile.😊 Ngiyethemba uzothola isizathu sokuhleka noma ukuhleka. Thatha ikhefu. 🩷

Ngabe kukhona umuntu ophumelelayo ukusho ukubuyisela kwabantu empilweni yakho ngaphandle kokuthi ingxenye yenhliziyo yakho iphuke njalo? 😭

Yini ekwenza uzwe uthandwa noma unakekelwa omunye?

*Akukhulumi ngokuqondile ngubani ongaba khona* umngane, ilunga lomndeni, SO

Ngitshele ngezinkinga zakho 😌 njengoba uqonda ukuthi ziyizinkinga njengoba ungitshela

Hleka ukhala

🌈

IZINDAWO ZOKUPHILA; UHLU LWEZINYANGA EZIYISITHUPHA ZOKUBA NGUNGQONGQOSHE

~ Thola ilanga nsuku zonke ~ Zivumele ukubonga ~ Zivumele ukuhamba ~ Faka i-tv endaweni ye-podcasts ~ Qala umkhuba owuthandayo ~ Thola okungenani amahora angu-7 okulala ~ Zithibe imizuzu eyi-10 nsuku zonke ~ Qala ukuvuka ngaphambi kwe-7 ekuseni ~ Funda imizuzu engu-30 nsuku zonke ~ Dla ukudla…( kulungiswe )funda kabanzi

Yiziphi izinyathelo zakho zokuqala zokuba ngcono kuwe empilweni?

Ngifunda ukuba ngijabule ngezakho.

Futhi ungaphuli imingcele yakho ukuze ugcwalise isikhala sokuzwela esinakho wena noma omunye umuntu. Kuzokulimaza futhi kubudlelwano bakho kamuva.( kulungiswe )

Impilo yengqondo iyinselele manje, kodwa ifanele.

Uma ufunda, ngiyabonga, uma kungenjalo ngiyakuqonda. Ngizokwenza kube mfushane. Ake siqale lapha ngezinto eziyisisekelo zokuxwayisa. Emuva kweminyaka emibili ngathola ukugula kweSchizoaffective Disorder (okungukuthi iSchizophrenia+ ✨) futhi ngempela ngiyakwazi ukukugcina ngaphansi…funda kabanzi

Yini imibono yakho ngama-‘coaches’?

🤔

Uhlelo lokuzivocavoca lomzimba wonke luphumelele

Ngibe nohlelo lokuzivocavoca nomfowethu namuhla. Umuzwa wokuphumelela kulolu sebenza uzwakala uthokozisa. I-endorphins ziwina!! 🏋️‍♂️ #selfcare #selflove #wellbeing( kulungiswe )

🙂

Ukuhlela kabusha i-posi engihlangabezana nayo. Ukukhumbuza okuhle. (Amakredithi ezithombeni)( kulungiswe )

Ugeza amazinyo akho ngaphambi noma ngemuva kokudla kwasekuseni?

🩵

Ngiyethemba ukuthi wonke umuntu ungekho kahle.

Ngempela ngizokwenza

Lwa impi hhayi izimpi.. #mentalhealth #mentalillness #wellbeing #crayons

Uhlanga

Ngiyethemba lokhu kuzosisiza abantu abadinga usizo..🧘‍♀️

Hamba kancane

Ngithole i-backlash emnandi ngesonto elidlule futhi ngashiya eminye yemisebenzi yami emphakathini wobuciko lapho. Ngithole umlayezo ovela komunye wamaqembu lapho futhi babonakala njengabantu abahle. Ikhona e-Exmouth (uk) #mentalhealth #wellbeing #community

Umswakama Wokulala

I-lavender yaseNgilandi, i-chamomile & i-patchouli umswakama wokulala.

Ngifisela wonke umuntu kahle

Ngiyethemba wonke umuntu ukahle futhi uma kungenjalo kulungile. Ngifuna ukunciphisa/ukukhulula, kulungile futhi kulungile uma nje ungakuhle.

Ukusekela

Uma uzizwa udabukile futhi ungenamuntu, khumbula ukuthi kukhona izigidi zamangqamuzana emzimbeni wakho futhi konke abakukhathalelayo wena.