Taki wyszedł mi dzisiaj czas, specjalnie dla kogoś odliczałem czas 100 pompek. Oczywiście nie obyło się bez błędu. Mój błąd polegał na tym, że nie wliczyłem tutaj swoich przerw. Obiecałem, że jutro nagram tak jak trzeba, dzisiaj już byłem spompowany, po 100 pompkach + swoich ćwiczeniach. A ten... czytaj więcej

#gym

Piotr

7mies.

INFP

Lew

Naszło mnie takie pytanie czy na pierwsze spotkanie razem wyjście na ściankę wspinaczkową to dobry pomysł czy już lekka przesada ?

#gym

Trubik

7mies.

ENFJ

Uroda

Od jakiego wieku uroda kobiety zaczyna drastycznie się pogarszać?

#gym

Trubik

7mies.

ENFJ

Ile kcal spalisz?

Ile kcal spalisz? 💤Sen 50kcal 70kcal 🔥$3ks 160kcal 240kcal 🚶‍♀️Spacer 210kcal 290kcal 💄Makijaż 100kcal 130kcal 🏃‍♀️Bieganie 600kcal 760kcal 🍽️Mycie naczyń 130kcal 170kcal 🧹Mycie podłóg 220kcal 300kcal 🚴Jazda rowerem 420kcal 580kcal Kobieta Mężczyzna Dane podane na 1h... czytaj więcej

#gym

Mat2507

5mies.

INFJ

Lew

7 miesięcy

Dzisiaj mija 7 miesięcy odkąd zaczynałem swoją przygodę z siłownia i muszę przyznać,że nie wyobrażam sobie życia bez 2 treningów w tygodniu. Pierwsze 3 miesiące spędziłem pod okiem trenera żeby w ogóle wiedzieć jak zacząć ale ostatnie dwa miesiące pokazały,że "granicę są tylko w mojej głowie". W... czytaj więcej

#gym

Sekwi

7mies.

INFP

Wodnik

Czas na siłkę

#gym

Trubik

8mies.

ENFJ

Sen

W ile min. Zasypiasz? >20 min. - zaburzenia snu 5-20 min. - zdrowy czas 3-5 min. - przemęczenie <1 min. - wykończenie Ps. Zła jakość snu zwiększa apetyt…

#gym

Trubik

8mies.

ENFJ

Zakwasy

Polecacie coś na zakwasy? :)

#gym

Trubik

8mies.

ENFJ

Kurkuma

❌Dlaczego nikt o tym nie mówi, że.. Kurkuma z piperyną pomoże ci obniżyć stany zapalne 💊 Jeśli masz problemy skórne suplementuj cynk, omega 3, witaminę B5 🏋️ Zbyt intensywne treningi mogą podwyższyć kortyzol, co może utrudnić utratę tkanki tłuszczowej 🥩 1,5g/kg.mc- tyle białka dziennie... czytaj więcej

#gym

HoMyCK

8mies.

ENTP

Lew

Nogi

Grubego na maszyny wypuścić. #smh

#gym

Andrzej

8mies.

ESTJ

Koziorożec

Pochwalcie się swoimi zestawami supli może coś ciekawego znajdę do dołożenia

#gym

Mateusz

9mies.

ENTP

Ryby

Trening wiszenia z laską nad przepaścią :p

60 kg kettle

#gym

Maciej

9mies.

ENTP

Baran

Kręgosłup

Właśnie czekam na masaż bo mi pękły plecy 😅 Macie może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie dolnej partii mięśni pleców?? I jakieś na brzuch bez obciążania zbytnio kręgosłupa, bo za tydzień mam zamiar wrócić do ćwiczeń (głównie ćwiczę bez sprzętu)

#gym

Rafał

9mies.

ESTJ

Strzelec

Pochwalcie się ile Wam przybyło przez święta 🦋➡️🐘 🤭

#gym

Dominika

10mies.

ESFJ

Rak

🏋️

Hejka! 🙋‍♀️ Jak wasz niedzielny poranek ? 😏

#gym

Roman

10mies.

INTP

Ryby

:)

#gym

Dan 🐵

10mies.

ISTJ

Strzelec

Nocny Patrol 🔥✌️

Chyba najlżejsze 197,5kg od dawna, coś nie coś się zjadło 🤭

#gym

Konrad

10mies.

INTJ

Wodnik

Szukam ludzi z Kielc by razem iść na dżym gym i pić Gymbeana

A tak serio bez picia, bo pić praktycznie nie mogę. Srsly though jest ktoś tu z okolic Kielc co jak ja wybrałby się, ale się "wstydzi" samemu iść? Nie chodzi o mój rozmiar, po prostu na siłce byłem może ze 3 razy w życiu i nigdy sam. Taka ze mnie osoba, że w miejsca gdzie jest więcej osób wolę iść... czytaj więcej

#gym

Trubik

11mies.

ENFJ