కొత్త ఆహార విధానం ప్రారంభించి దానిని కొనసాగించడం అనేది అసాధ్యమని యత్నించినప్పుడు మీకు ఇది జరుగుతుందా? మీరు ఒంటరుగానీ! ఆహార నియమాలను పాటించడం అనేది చాలామంది కోసం సవాళ్లతో నిండి ఉంది, మరియు సాధారణంగా విజయానికి కీ మీ వ్యక్తిత్వాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో ఉంది. మనందరికీ ఇక్కడ నుంచే ఉంది—కొత్త ఆహార కార్యక్రమంలో మునిగి పోయిన తర్వాత, మన ఉత్సాహం తగ్గడం మొదలవుతుంది. భావోద్వేగాలు అధికంగా ఉండవచ్చు: విఫలం అయినట్టు భావించడం మాత్రమే ఆరోగ్యహీన ఆహార అలవాట్లను కొనసాగిస్తుంది, ఇది మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ మీ వ్యక్తిత్వ రకం మీకు పనిచేయక్కరదు అనేది ఆహార విధానాలను దూరం చేశారు అంటే ఏమిటి?

ఈ వ్యాసం ఆ సమస్యను పరిష్కరించటానికి లక్ష్యంగా ఉంది. మేయర్స్-బ్రిగ్స్ టైప్ ఇండికేటర్ (MBTI) నుండి ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని ఉపయోగించి, ప్రతి MBTI రకం అనుసరించాల్సిన ఆహార విధానాలను సూచిస్తాము. ఈ జ్ఞానంతో మీరే వాడుక చేసుకోండి, మరియు మీ వ్యక్తిత్వానికి సరిపోని ఆహార విధానాలను అలాగే వదిలేయండి!

ఆహార విజయం వెనుక ఉన్న మానసికత మరియు అది ఎందుకు ముఖ్యం

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు ఉంచడం ఎలా అంటే దాని గురించి తెలుసుకునేందుకు మించినది, మీకు ఏం తినాలో మరియు ఏమి తినకూడో ఆలోచన. ఇది మీ వ్యక్తిత్వం కరానికి చేరుకుంటుంది - ఆహారం మరియు జీవనశైలి ఎంపికల շուրջ మీ నిర్ణయాలను ఆకారంలో ఆవర్తిస్తోంది. మానసిక Shాస్త్రంలో, "స్వయంనియంత్రణ" అన్న పదం ఉంది, ఇది దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాల కోసం ఒకరి వ్య‌వ‌హారాన్ని, భావాలను మరియు ఆలోచనలను నియంత్రించడానికి శక్తిని సూచిస్తుంది. ఆహారంలో విజయంలో స్వయంనియంత్రణ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించడం ఆశ్చర్యం కాదు.

ఉదాహరణకు జేన్‌ని తీసుకుందాం. జేన్ ఒక ENTP (చాలెంజ్), నవ్యత మరియు వైవిధ్యానికి ప్రాణం పోస్తుంది. ఆమె కఠినమైన, అతి చదునైన ఆహారపు అలవాట్లు మొదలు పెట్టింది, ఇది ఆమెను త్వరగా విసుగ్గా అనిపించింది. ఆమె మంచి ఉద్దేశాల ఉన్నప్పటికీ, ఆమె సహజ ఆసక్తి మరియు అన్వేషణ అవసరం ఆమెను పునగ్రహణం కంటే వెలుపలకి నడపగా చేసాయి, ఆమెను నిరాశ చెందించి, పరాజయం అనిపించింది. ఆమె విఫలమైనది ఒక చోరు శక్తి లేకపోవడం వల్ల కాదు; ఆమె ఆహారం ఆమె వ్యక్తిత్వంతో సరిపోయేలా లేదు.

వ్యతిరేకంగా, మీ MBTI రకం తెలుసుకోవడం మీ మానసిక శక్తులను మార్గనిర్దేశించగల ఆహార ప్రణాళికలోకి మీరు నడిపించగలదు, మీ స్వాభావిక అభిమతాలతో ఘర్షణకు గురికాకుండా ఉండాలని చూసింది.

MBTI రకాలకు నివారణ జాబితా

విభిన్న వ్యక్తిత్వ రకాలుగా ఉన్న వ్యక్తులు నిష్కర్షలు అగ్యాత గతమైన పరిస్థితుల్లో విజయం సాధిస్తారు. మీ MBTI రకం ఆధారంగా మీరు నివారించకూడని ఆహారాల గురించి ఈ విస్తృత మార్గదర్శకాన్ని చూడండి:

• ENFJ - హీరో: పరిమిత ఆహారాలను నివారించండి. హీరోలు అనుసంధానాలు మరియు తమ చుట్టూ ఉన్న వారిని పోషించడంలో విజయం సాధిస్తారు. పరిమిత ఆహారాలు ఎంతో కఠినమైన స్వభావం వల్ల సామాజిక వేటకు కారణం కావచ్చు మరియు భావోద్వేగంగా ఒత్తిడికి గురి చేయవచ్చు.

• INFJ - గార్డియన్: అత్యంత సామాజిక ఆహారాలను నివారించండి. గార్డియన్లు లోతైన, ఒక్కొక్కరి సంబంధాలను విలువైన కంటే ప్రాముఖ్యత ఇస్తారు, ఆహారాలు నిరంతరం సామాజిక ఏర్పాట్లను అవసరంగా (సమూహ భోజన యోజనాలు వంటి) కష్టంగా మరియు ఒత్తిడి వేస్తాయి.

• INTJ - మాస్టర్‌మైండ్: అస్థిర ఆహారాలను నివారించండి. మాస్టర్‌మైండ్లు స్పష్టత మరియు ఖచ్చితత్వాన్ని ఆశిస్తుంది. నిర్మాణం మరియు ప్రత్యేక మార్గదర్శకాల అర్ధం లేని ఆహారాలు వేగంగా కష్టానికి మరియు అసంతృప్తికి దారితీస్తాయి.

• ENTJ - కమాండర్: పాసివ్ ఆహారాలను నివారించండి. కమాండర్లు నియంత్రణ మరియు లక్ష్యాలను అవసరపడుతారు. స్పష్టమైన పురోగతి మాప్డలు లేదా లక్ష్యాలను అందించని ఆహారాలు వారి కోసం అవసరమైన ప్రేరణను కొలిచేలేని ఉండవచ్చు.

• ENFP - క్రూసేడర్: ఏకరూప ఆహారాలను నివారించండి. కృసేడర్లు వేరియటీ మరియు సృజనాత్మకతను ఇష్టపడుతారు. పునరావృతమైన భోజన యోజనకి ఇరుక్కోవడం, వారికి ఊపిరిని తీసుకురావడంలో అసహ్యంగా మరియు నిచ్చెనగా అనిపించవచ్చు.

• INFP - పీస్‌మేకర్: సమర్థన అస్పష్టతలను నివారించండి. పీస్‌మేకర్లు సమగ్రత మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి ఇష్టపడుతారు. పోటీని ప్రోత్సహించే ఆహారాలు (భారం కోల్పోవడం వంటి స్పర్థలు) డిమోటివేటింగ్ మరియు ఒత్తిడి చేయవచ్చు.

• INTP - జీరో: అత్యంత నిర్మాణాత్మక ఆహారాలను నివారించండి. జీనియస్‌లు స్వతంత్రత మరియు యాదృచ్చిక అన్వేషణలో విలువిస్తారు. కఠిన ఆహార నిర్మాణంలో ఉండటం వారు సృజనాత్మక ఆలోచనలకు అడ్డుగా ఉంటుంది.

• ENTP - ఛాలెంజర్: కంటెంటెడ్ ఆహారాలను నివారించండి. ఛాలెంజర్లు క్రీడాత్మకత మరియు ఛాలెంజ్‌లపై జీవిస్తారు. ఏ ఆహారం కూడా మార్పుల లేదా కొత్త ప్రకృతి అన్వేషణల లేమితో ఉంటే, వారు త్వరగా ఆసక్తిని కోల్పోతారు.

• ESFP - ప్రదర్శనాత్మక: ఒంటరి ఆహారాలను నివారించండి. ప్రదర్శనాత్మకులు బయటి ధృవీకరణ మరియు ఉత్కంఠను ఆశిస్తారు. ఉంచడం లేదా స్వంత ఆధారిత ఆహారాలు వారికి ఒంటరితనాన్ని మరియు హృదయహీనతను కలిగించవచ్చు.

• ISFP - కళాకారుడు: చాలా కఠినమైన ఆహారాలను నివారించండి. కళాకారులకు స్వేచ్ఛ మరియు స్వయాంఘోచన అవసరమవుతుంది. అత్యంత కఠినమైన ఆహారాలు వారి సృజనాత్మకతను అరికట్టవచ్చు మరియు అసంతృప్తికి దారితీస్తాయి.

• ISTP - శిల్పి: తత్త్వ ఇతర ఆహారాలను నివారించండి. శిల్పికులు ప్రాయోగిక, హ్యాండ్-ఆన్ అనుభవాలకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. తత్వాలు మరియు అబ్స్ట్రాక్ట్ కాన్సెప్ట్‌లతో కొట్టబడిన ఆహారాలు వారికి ఆసక్తిని కోల్పించే అవకాశం ఉంది.

• ESTP - రెబెల్: కఠినమైన ఆహారాలను నివారించండి. రెబెల్స్ spontaneity మరియు చర్యను అభినాని చేస్తారు. అధిక పద్ధతులతో నిర్దిష్ట ఆహారాలు తక్షణతకు స్థలాన్ని ఇవ్వకుండా చుక్కలు అనుభూతి కలిగించవచ్చు.

• ESFJ - అంబాసడర్: వేరువేరు ఆహారాలను నివారించండి. అంబాసడర్లు సంఘం మరియు పరస్పర మద్దతు పొందుతారు. ఒంటరితనం అవసరమైన లేదా సామాజిక వ్య engages లేదా లేమితో ఉన్న ఆహారాలు ప్రేమ్ చేయవచ్చు.

• ISFJ - ప్రొటెక్టర్: వేగంగా మారే ఆహారాలను నివారించండి. ప్రొటెక్టర్లు నమ్మకం మరియు సహనం వద్ద విలువ వహిస్తారు. వేగంగా ఫలితాలను బట్టి వాగ్దానం చేసే ఆహారాలు దారితీస్తాయి మరియు నమ్మగలిగితే కష్టంగా ఉంటాయి.

• ISTJ - రియలిస్ట్: ట్రెండీ ఆహారాలను నివారించండి. రియలిస్ట్‌లు నిరూపిత పద్ధతులు మరియు క్రమబద్ధతను ఇష్టపడుతారు. ఐదు సమయంలో మెరుగైన అత్యంత నిరూపణలు లేని ఆహారాలు నమ్మదగినవి మరియు అనుసరించడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు.

• ESTJ - ఎగ్జిక్యూటివ్: నిర్మాణం లేని ఆహారాలను నివారించండి. ఎగ్జిక్యూటివ్‌లు క్రమము మరియు స్పష్టమైన మార్గదర్శకాలను అవసరపడుతారు. నిర్మాణాత్మక పథకాలు మరియు కొలతల లేమితో ఉండే ఆహారాలు అజాగ్రత్తతో మరియు ప్రభావం లేని గా అనిపించవచ్చు.

మీ MBTI ఆధారంగా ఆహారం ఎంచుకోవడం శక్తివంతమైనది, కానీ ఇది కొన్ని సవాలు కలిగి ఉంటుంది. ఈ పాతాళాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు సాధారణ తప్పులను తప్పించుకోవడానికి మరియు మీ వ్యక్తిత్వానికి సరైన ఆహార మార్గాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.

వ్యక్తిత్వరూపాల లో ఒత్తిడి

కొన్నిసార్లు, MBTI పై చాలా నమ్మడం ఒక సంక్లిష్ట సమస్యను ఒత్తిస్తుంది. మనిషులు అనేక కోణాలున్న వారు, మరియు MBTI ఉపయుక్తమైన జ్ఞానాన్ని అందించినప్పటికీ, జీవనశైలి, వైద్య పరిస్థితులు మరియు వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను వంటి ఇతర అంశాలను పరిగణలోకి తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

ఆహారాన్ని సాధారణీకరించడం

సాధారణీకరించడం నిర్దిష్ట పోషక అవసరాలను పక్కన పెడుతుంది. మీ ఆహారము మీ ఆరోగ్య అవసరాలను పూర్తిగా తీర్చేందుకు వ్యవసాయ నిపుణుల మార్గదర్శకతను కోరుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైనది.

వ్యక్తিগত ప్రాధాన్యతలను గన్‌గ సరిహద్దు

మీ అభిమానాలను మరియు ఆహార ప్రాధాన్యతలను ఎప్పుడూ ప్రాధమికంగా ఉంచండి. ఒక ఆహార శీఘ్రము మీ MBTI రకం‌కు సరిపోయేలా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు సంబంధించిన ఆహారాలను ఇష్టపడనంత ఉత్తమంగా ఉండదు.

కట్టుదిద్దడం

మీరు మీరే బందీతో కూడినప్పడు మోయడం లేదు. నియమంగా కాకుండా మార్గదర్శకంగా MBTI ని ఉపయోగించండి. మీ ఆహార ఎంపక్స్ జీవితంలోని అనివార్యం మార్పులు మరియు సవాళ్లకు తగినట్లు కనుస్తూ ఉండాలి.

మనోవైజ్ఞానిక మద్దతును తక్కువ అంచనా వేయడం

మనోవైజ్ఞానిక మద్దతు ఆహారం విజయానికి అత్యంత పరిశీలనీయమైనది. మీ ఆహార లక్ష్యాలను manter చేసి ప్రోత్సహించడానికి మిత్రులు, కుటుంబం లేదా నిపుణుల ద్వారా ఉండే మద్దతు నెట్‌వర్క్ ఉన్నట్లు నిర్ధారించుకోండి.

తాజా పరిశోధన: కదెట్‌ల మధ్య స్నేహం ఏర్పాటులో నిజాయితీ పాత్రను వెల్లడించడం

Ilmarinen et al. చేసిన అధ్యయనం నిజాయితీ మరియు ఇతర వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు స్నేహం ఏర్పాటుపై ఎలా ప్రభావం చూపిస్తాయనే విషయాన్ని విభిన్న కోణంలో చూస్తోంది, ముఖ్యంగా అభ్యాస కదెట్‌లలో. ఈ పరిశోధన ఒకరికొకరు ఆకర్షణ మరియు స్నేహపూర్వక సంబంధాల అభివృద్ధి పంచుకున్న విలువలపై, ముఖ్యంగా నిజాయితీపై ఆధారపడి ఉంటుందని చూపిస్తుంది. పెద్దవారికి, ఈ అధ్యయనానికి కలిగిన సంకేతాలు సైన్యత మరియు ఇతర సందర్భాలకు అధీకృతాంశంగా ఉన్నాయి, బలమైన, భావోద్వేగ సంబంధాలను నిర్మించడంలో సమగ్రత మరియు నిజాయితీ యొక్క అంతర్జాతీయ ప్రాముఖ్యతను పునఃస్ఫుటం చేస్తాయి. ఇది ఒకేసారి పSimilar interestsని కాపాడే వ్యక్తులతో మాత్రమే కాకుండా, సమానమైన నైతిక ప్రమాణాలను కూడా నిలుపుకోబడ్డ వ్యక్తులతో సరిపోయే అవసరాన్ని ఉన్నతంగా నొక్కిస్తుంది, దీని వల్ల నమ్మకానికి మరియు పరస్పర గౌరవానికి ఆధారం ఏర్పడుతుంది, ఇది కొంతకాల ఇంత ఇంటి-బంధాల కొరకు అత్యంత ముఖ్యమైనది.

ఈ అధ్యయనం పెద్దవారిని వారి సామాజిక ఇన్‌టరాక్షన్స్ మరియు సంబంధాలను నిర్మించడంలో ఈ మౌలిక విలువలను ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలంటోంది. నిజాయితీకి మరియు సమగ్రతకు దృష్టిని మార్వించినట్లయితే, వ్యక్తులు సంతృప్తికరమైన మరియు సమృద్ధమైన స్నేహాలను అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి, ఇది పెద్దవారమైన జీవితం లో నమ్మకము మరియు నమ్మదగినతను ఇవ్వడం అవసరం. Ilmarinen et al. నిర్వహించిన స్నేహ సంబంధాల పంచుకోవడం కదెట్‌లలో సమానత్వ-ఆకర్షణపై ఆధారంగా ఉంటుంది, ఇది పెద్దల స్నేహ సంబంధాల గమనాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో చాలా ప్రాముఖ్యమైనది, వ్యతిరేక విలువల పంచుకోవడంలో నిజమైన సంబంధాలను ప్రోత్సహించడంలో కీలకమైన పాత్రను నొక్కి చూపిస్తుంది.

##FAQs

నా MBTI రకం ఎలా తెలుసుకుంటాను?

మీ MBTI రకం తెలుసుకోవడానికి, మీరు ఒక సర్టిఫైడ్ MBTI అసెస్‌మెంట్ టెస్ట్ తీసుకోవచ్చు. అనేక ప్రామాణికమైన मनోవిజ్ఞానం వెబ్‌సైట్లు మరియు నిపుణులు ఈ సేవను అందిస్తారు.

నా ఆహారం నా MBTI రకం కి సరిపోలకపోతే అది ఇంకా విజయం సాధించగలదా?

అవును. మీ MBTI రకం ప్రయోజనకరమైన మార్గనిర్దేశనం అందించగలదు, అయితే మీకు పోషకంగా సమతుల్యమైన మరియు స్థిరమైన ఆహారం కనుగొనడం మరింత ముఖ్యం.

నేను నా ఆహారాన్ని ఎంతమాటులో పునరావృతం చేయాలి?

మీ ఆహారాన్ని పునరావృతం చేయడం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంది, ఆరోగ్య లక్ష్యాలు, జీవన శైలి మరియు వైద్య సలహా వంటి మార్పులు. మీ ఆహారం ఎలా ఉందో సRegular గా అంచనా వేసి, అవసరమైతే సర్దుబాటు చేయండి.

అన్ని వ్యక్తిత్వ రకాల వారికీ సాధారణంగా పనిచేసే ఆహారాలు ఉన్నాయా?

పరిమితంగా ఉండని సంతులితమైన మరియు విభిన్న ఆహారాలు సాధారణంగా అన్ని వ్యక్తిత్వ రకాలకీ బాగా పనిచేస్తాయి. పోషక నిపుణుడిని సంప్రదించడం మరింత అనుకూలమైన విధానాన్ని అందించవచ్చు.

MBTI ఇతర ఆరోగ్య మరియు శ్రేయస్సులో సహాయపడగలదా?

అవును, MBTI మీ సహజ అలవాట్లు మరియు శక్తుల తో పథకాలను సంబంధబట్టి ఒత్తిడి నిర్వహణ, వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు పని-జీవన సంతులనం వంటి వివిధ ప్రాంతాల్లో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలదు.

మీ ఉత్తమ ఆహార మార్గాన్ని కనుగొనడం

మేము పరిశీలించినట్లుగా, మీ MBTI రకానికి అనుగుణంగా మీ ఆహారాన్ని సమీకరించడం చాలా జ్ఞానప్రదమైన మరియు ప్రయోజనకరమైనది. మీ వ్యక్తిత్వంతో మోసాలుగా ఉన్న ఆహారాలను నిరాకరించుకోవడం ద్వారా, మీరు నిరాశను తగ్గించగలరు మరియు విజయ సాధించే మీ అవకాశాలను పెంచవచ్చు. మర్చిపొతే కాదు, లక్ష్యం మీకు అనుగుణమైన ఆహార పథకం - మీను బంధించడం కాదు. మీ ప్రత్యేక లక్షణాలను స్వీకరించండి, ఆహార ఎంపికలను నావిగేట్ చేయడానికి ఈ మార్గదర్శకాన్ని ఉపయోగించండి, మరియు ఆరోగ్యవంతమైన, సంతోషకరమైన మీవైపుకు ధృడంగా ముందుకు అడుగులు వేయండి!