మీరు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సా విధానాలను కనుగొనేందుకు అడ్డుకట్టలో ఉన్నారా? మీరు ఒంటరిదిన కాదు. అంతకుమించి చికిత్సా ఎంపికల బండ్లలో పరిశోధించడం ఒత్తిడి మరియు అసందోహతను కలిగించే అవస్థలు.

చికిత్స ప్రభావం లేకుండా ఉండడం ఈ భావ జటిలతను మరింత పెంచుతుంది. మీరు సామాన్యంగా ఉన్న కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీని ప్రయత్నించారా, కానీ అది మీకు సౌహార్ధం కలిగించలేదు? లేదా మీరు మనసు శాంతం అభ్యాసాలలో కాళ్లు అడ్డుపడ్డారు కానీ మీకు కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడి వచ్చిందా?

కానీ మీ వ్యక్తిత్వ రకానికి ప్రత్యేకంగా చికిత్సను అనుకూలీకరించడానికి మార్గం ఉంటే ఏమిటి? మీ ప్రత్యేక లక్షణాలను అర్థం చేసుకుంటూ, మీరు మానసిక ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన విధానాలను కనుగొనవచ్చు. మీ MBTI వ్యక్తిత్వ రకాన్ని ఆధారంగా అత్యంత సరిపోయే చికిత్సను ఎలా కనుగొనాలో మనం గూర్చి వెళ్ళిపోతున్నందుకు మేకప్ చేయండి.

MBTI రకాల్ని అర్థం చేసుకోవడం సమర్థవంతమైన చికిత్స కోసం కీలకమైనది

మీ మాయర్స్-బ్రిగ్స్ టైప్ ఇండికేటర్ (MBTI) గురించి తెలుసుకోవడం స్వయంకలೈతను పునరావృతం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు జీవితంలో ఒక దారికోణంలో ఉంటే, అనిపించిన అవాస్తవం మరియు ఎవరికి అనుగుణంగా తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా అనే సందేహంలో ఉంటే ఊహించండి. ఇక్కడ MBTI పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రతి వ్యక్తిత్వ రకం ప్రత్యేక లక్షణాలు మరియు ఇష్టాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి ప్రపాంచం తో ఎలా సంభాషిస్తుందో మరియు వారి భావాలను ఎలా శోధిస్తుందో ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఉదాహరణకు, మా హీరో (ENFJ) రకాలు అంతరంగ సంబంధాలను అభివృద్ధి చేసే వాతావరణంలో ఉత్తమంగా ఉంటాయి. వారు సంబంధాలను టిప్పు చేయడం లేదా సమూహ చికిత్సతో కూడిన చికిత్స నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఇంకొక వైపు, ఒక గార్డియన్ (INFJ) ఎక్కువ లోతైన మరియు అబ్‌స్ట్రాక్ట్ చికిత్సా మార్గాలలో స్థిరమైన పరిష్కారం మరియు ఏకాంతాన్ని కనుగొంటారు.

ఒక సన్నివేశాన్ని చెందిన వీధిలో, ఒక మాస్టర్‌మైండ్ (INTJ) పై రీతి సంభాషణ చికిత్సలో అర్థం కాని భావనను అనుభవిస్తున్నట్లు భావించండి. కాగ్నిటివ్-బిహేవియోరల్ థెరపీ యొక్క నిర్మిత, తార్కిక నిర్మాణం వారికి అవసరమైన స్పష్టతను అందించగలదు. ప్రతి MBTI రకానికి దాని తగిన ఇష్టాలు మరియు నొప్పి పాయింట్లు ఉంటాయి, ఇవి మనలను మరింత సమర్థవంతమైన, వ్యక్తిగతమైన చికిత్సా పద్దతుల వైపు గైడ్ చేస్తాయి.

ప్రతి MBTI రకం కోసం ఉత్తమ చికిత్స

ప్రతి MBTI వ్యక్తిత్వ రకం ప్రత్యేకంగా కుగ్రహించబడిన ఒక ప్రత్యేక చికిత్సను కనుగొనగలము. ప్రతి రకాన్ని నడిపించుకుందాం మరియు ఉత్తమ చికిత్సా దృష్ఠికోణాలను పరిశీలిద్దాం.

• హీరో (ENFJ): సంబంధాల మార్గదర్శకత్వం. ఈ రకం పరస్పర అనుబంధాలలో ఫలవంతం అవుతుంది మరియు కుటుంబం, మిత్రులు లేదా ప్రియమైన భాగస్వాముల మధ్య సంబంధాల డైనమిక్స్‌కు దృష్టి పెట్టే చికిత్స నుండి అధిక లాభాన్ని పొందుతుంది.

• గార్డియన్ (INFJ): లోతైన మానసిక శాస్త్రం. గార్డియన్స్ తమ అంగీకార మానసిక పరిస్థితులను లోతుగా పరిశీలించడానికి అనుమతించే చికిత్స అవసరం. యుంగియన సంప్రదాయాలు వంటి ఆలోచనలు వారి సమృద్ధిగా ఉన్న అంతరంగ జీవితాలను తెలుసుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు.

• మాస్టర్‌మైండ్ (INTJ): కాగ్నిటివ్ బహ్వార్ధిత చికిత్స (CBT). CBT యొక్క నిర్మిత, లోజికల్ ఫ్రేమ్‌వర్క్ మాస్టర్‌మైండ్ యొక్క విశ్లేషణాత్మక మనసుకు ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది, మానసిక విపరిణామాలను క్రమబద్ధీకరించి, పరిష్కరించేందుకు సహాయపడుతుంది.

• కమాండర్ (ENTJ): ఎక్సిక్యూటివ్ కోచింగ్. కమాండర్లు ఈ దళంలో నాయకత్వ పాత్రల్లో మెరుగు చెందుతారు మరియు నాయకత్వ నైపుణ్యాలను పెంచడం, వ్యూహాత్మక ప్రణాళిక, మరియు విధాన కార్యాచరణపై దృష్టి పెట్టే కోచింగ్ నుండి లాభం పొందవచ్చు.

• క్రూసేడర్ (ENFP): కథా చికిత్స. ENFPల-creativ-సృష్టిచేసి మరియు వ్యక్తీకరణలో నైపుణ్యం కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి వారు తమ జీవిత కథలను పునఃకల్పన చేసేందుకు మరియు అనుభవాలను తిరచి చెప్పేందుకు అనుమతించే కథా చికిత్స ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

• పీస్‌మెకర్ (INFP): కళా చికిత్స. పీస్‌మెకర్లు సృజనాత్మక అవుట్‌లెట్‌ల ద్వారా తమ భావాలను వ్యక్తీకరించడం తేలికగా అనుభవిస్తారు. కళా చికిత్స ఈ డీప్ సెల్ఫ్-ఎక్స్‌ప్రెషన్‌కు ఒక మాధ్యమంగా పని చేస్తుంది.

• జీనియస్ (INTP): ఉనికిత్వం చికిత్స. జీనియస్‌లు విశ్లేషణాత్మక మరియు అంతరంగ నిర్ణయాత్మకత కలిగి ఉంటారు, మరియు ఉనికిత్వం చికిత్స జీవితపు పెద్ద ప్రశ్నలపై దృష్టి పెట్టడం వారి మేధస్సుకు ఉత్తేజకరంగా మరియు భావోద్వేగపూరితంగా ఉంటుంది.

• చాలెంజర్ (ENTP): వ్యాఖ్యతా ప్రవర్తన చికిత్స (DBT). చాలెంజర్‌కు చర్చ మరియు వ్యాఖ్యతలపై సానుకూలమైన ప్రేమ DBTను, దిష్టి వియోగాలను స్వీకరించే మరియు మైండ్ఫుల్నెస్‌కు దృష్టి పెట్టే అద్భుతంగా సరిపోయి ఉంది.

• పర్ఫార్మర్ (ESFP): వ్యక్తీకరణ చికిత్స. పర్ఫార్మర్లు గణనీయమైన, ఆసక్తికరమైన వాతావరణాలలో ఫలించడానికి మెరుగైన లబ్ధి పొందుతారు. నృత్యం, నాటకం, లేదా సంగీత చికిత్స వంటి వ్యక్తీకరణ చక్రాలు వారికి అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

• కళాకారుడు (ISFP): ప్రకృతి చికిత్స. కళాకారులు శారీరక ప్రపంచానికి ఒక లోతైన అనుబంధాన్ని అనుభూతి చేస్తారు మరియు ప్రకృతి ఆధారిత చికిత్సలు, ఉదాహరణకు, ఇకో-చికిత్స లేదా హార్తికల్చర్ చికిత్సలోనే చికిత్స కనుగొంటారు.

• ఆర్టిసన్ (ISTP): పరిష్కార-కేంద్రీకృత చికిత్స. ఆర్టిసన్స్ ప్రాంచ్మాటిక్ మరియు చర్య-కేంద్రీకృతంగా ఉంటారు, కాబట్టి స్పష్టమైన ఫలితాలు కాదానికే సమర్థించే పరిష్కార-కేంద్రీకృత దృష్టి మంచి ఎంపికగా ఉంటుంది.

• రెబల్ (ESTP): అడ్వెంచర్ చికిత్స. ఈ చికిత్సా పద్దతి రెబల్ యొక్క ఉత్సాహం మరియు శారీరక చురుకుదనానికి తగినట్లుగా కుదిరింది, ఇది శారీరక అవుట్‌లెట్‌లు మరియు భావోద్వేగ అభివృద్ధిని అందిస్తుంది.

• అంబాసిడర్ (ESFJ): కుటుంబ వ్యవస్థల చికిత్స. అంబాసిడర్లు తమ కుటుంబాల్లో మరియు సంఘాల్లో తమ సామాజిక పాత్రలను విలువైనవి చేస్తారు, కుటుంబ వ్యవస్థల చికిత్స ప్రత్యేకంగా ప్రభావశీలమైనది చేస్తుంది.

• ప్రొటెక్టర్ (ISFJ): భావోద్వేగంగా కేంద్రీకృత చికిత్స (EFT). ప్రొటెక్టర్లు పెంపకములు ఇవ్వడం మరియు భావోద్వేగ కబుర్లు విలువైనది కాబట్టి, EFT యొక్క భావోద్వేగ బంధాలు మరియు అనుబంధంపై దృష్టి పెట్టడం అమూల్యమైంది.

• రియలిస్ట్ (ISTJ): ప్రవర్తనా చికిత్స. రియలిస్టులు నిర్మాణం మరియు ఊహించదగినతని ఉత్కృష్టంగా ఆహ్వానిస్తారు. ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క నేరుగా సాంకేతిక పద్ధతులు వారు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అభివృద్ధి చేసేందుకు సహాయపడుతుంది.

• ఎక్సిక్యూటివ్ (ESTJ): నాయకత్వ మార్గదర్శకత్వం. ఎక్సిక్యూటివ్స్ ఏర్పాటు చేసిన మరియు వ్యవస్థీకరించిన వాతావరణాలలో మెరుగుపొందుతారు. నాయకత్వ మార్గదర్శకత్వం వారి సహజ నిర్వహణ నైపుణ్యాలను మెరుగుపర్చగలదు మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధిలో సహాయపడుతుంది.

కొన్ని థెరపీలు ప్రత్యేక వ్యక్తిత్వ రకాల కోసం ఎందుకు మెరుగ్గా పనిచేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడం సమయం మరియు భావోద్వేగ పెట్టుబడులను ఆదా చేయగలదు. అయితే, జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన బలహీనతలు ఉన్నాయి. కొన్ని సాధ్యమైన కష్టాలను అన్వేషిద్దాం.

MBTIపై అధిక న Sheridan లు

MBTIపై ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టడం మీకు చికిత్సలో ఇతర కీలక అంశాలను మిసరు చేయించగలదు. వ్యక్తిత్వం పలు వైపుల గొప్పది మరియు చురుకైనది అని గుర్తించడం అత్యంత కీలకం.

మిస్‌మాచ్ అయిన అభిప్రాయాలు

కొన్నిసార్లు, అభిప్రాయాలు వాస్తవానికి సరిపోదు. ఉదాహరణకు, ఒక హీరో (ENFJ) సంబంధాల సలహాలో శీఘ్ర పరిష్కారం ఆశించవచ్చు, కానీ అది ఆశించినట్లు ఎక్కువ సమయం మరియు శ్రమ అవసరమైనట్లు కనుగొంటుంది.

థెరపిస్ట్ అనుకూలత

సరిగ్గా ఉన్న థెరపీ రకం కూడా, థెరపిస్ట్‌తో సంబంధం లేకపోతే, చాలు విఫలమవుతుంది. మీరు ఏ థెరపీ శైలిని కలిగి ఉన్నా, మీకు సౌకర్యంగా అనిపించే ప్రొఫెషనల్‌ను చూడటం అత్యంత ముఖ్యమైనది.

విధానంలో అననుసరణ

ఒక విజ్ఞాన శైలిని కఠినంగా పాటించడం పురోభివృద్ధిని పరిమితం చేయవచ్చు. కొన్ని సమయాలలో వివిధ పద్ధతుల సమ్మిళితం ఉత్తమ ఫలితాలను అందించవచ్చు. ఒక పీస్‌మేకర్ (INFP) కళ మరియు చర్చా చికిత్స రెండింటిని కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని నిర్లక్ష్యం చేస్తూ

అభివృద్ధి కొన్నిసార్లు మీ సౌకర్యంలో ఉన్న ప్రదేశాన్ని విడిచిపోయే దిశగా ఉంటది. మీ MBTI రకానికి “అనుకూలంగా” ఉండే వాటితో అంటుకోవాలని మీకు లాలిత్యం ఉండొచ్చు, కానీ ఇతర మార్గాలను అన్వేషించడం అప్రతీక్షిత విజయాలను తెచ్చేలా ఉంటుంది.

తాజా పరిశోధన: 'రిస్కీ ఫ్యామిలీస్' మరియు వాటి పిల్లల అభివృద్ధిపై ప్రభావం సమర్థించడం

Repetti et al. 2002లో నిర్వహించిన అధ్యయనం 'రిస్కీ ఫ్యామిలీస్' అనే సంకలనాన్ని పరిచయం చేస్తుంది, ఇది కొన్ని కుటుంబ చుట్టుప్రక్కల ఎలా ప్రతికూలంగా పిల్లల దీర్ఘకాలిక మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడంలో కీలకమైనది. ఈ అధ్యయనపు సమగ్ర వెలుబాట్లు కక్షలు, చులకన మరియు నిర్లక్ష్యంగా ఉన్న కుటుంబాల అసంతృప్తికరమైన డైనమిక్స్‌ని అన్వేషిస్తాయి, ఇవి పిల్లల భావాలు ప్రాధమికంగా మరియు సమర్థవంతంగా నిర్వహించడాన్ని, సామాజిక నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడాన్ని మరియు ఒత్తిడిని సమర్థంగా నిర్వహించడాన్ని ఎలా భంగం చేస్తాయో చూపిస్తాయి.

కుటుంబ విభేదాలు సాధారణంగా ఉన్న చుట్టుప్రక్కల పెరుగుతున్న ఒక పిల్లవాడిని ఊహించుకోండి. ఈ పిల్లకు ఆరోగ్యకరమైన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను అభివృద్ధి చేయడంలో కష్టంగా ఉండవచ్చు మరియు కుటుంబ బయట స్థిరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచడంలో అవరోధాలను అనుభవించవచ్చు. కాలంతో, వ్యాథి మరియు సామాజిక ప్రావీణ్యం ఉనికి లేకపోవడం అనారోగ్యపు ప్రవర్తనలకు మరియు వివిధ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య రుగ్మతలకు పెరిగిన బలహీనతకు దారితీస్తుంది.

ఈ పరిశోధన ఈ రిస్కీ డైనమిక్స్ యొక్క సంకేతాలను ప్రదర్శించే కుటుంబాలకు నల్లిప్పుని మరియు మద్దతు యొక్క ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తుంది. కుటుంబా సంప్రదింపులు మరియు సంఘటన పరిష్కార చ strate గ్యాలను అందించే ప్రోగ్రాంలు దాడి మరియు నిర్లక్ష్యం చక్రాన్ని విరామం చేయడంలో ముఖ్యమైనవి కావచ్చు. మద్దతుతో కూడిన మరియు పెంపకాల కుటుంబ వాతావరణాన్ని సృష్టించడం ద్వారా, పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన, మరియు ఎక్కువ నిండుగా ఆస్వాదించగలుగుతున్న జీవన నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయం చేయవచ్చు.

FAQs

MBTI ఎంత ఖచ్చితంగా ఉత్తమ చికిత్సను నిర్ణయించేందుకు?

MBTI విలువైన సూచనలను అందిస్తిరా, అది మీ చికిత్స ఎంచుకునే ప్రక్రియను మార్గదర్శనం చేయటానికి ఏకైక అంశం కాకూడదు. ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకం, మరియు అనేక అంశాలు వైద్య విజయాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

నా MBTI ప్రక్కని కాలం చెయ్యగలనా?

MBTI ప్రక్కలు సాధారణంగా స్థిరంగా ఉంటాయి, కానీ ప్రజలు పెరిగినప్పుడు ఇతర ప్రక్కల లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు. మీరు ఒక్కొ మీరు చేయు భిన్నమైన రకం యొక్క ఉత్కృష్టం మీకు చక్కగా పనిచేస్తోంటే, అది పూర్తిగా సరి.

నేను నా చికిత్స పనిచేయడం లేదని భావించినప్పుడు ఏమిటి?

మీ పర్సన్‌తో తెరాసర క通信ం చేరు కొంత ముఖ్యమైంది. కొన్ని సందర్భాలలో అనువర్తన మార్ప్లు దీృష్టి మునుపటి తాత్కాలికం చేయవచ్చు. అవసరమైతే ఇతర రకాల పరికరాలను ఆవిష్కరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

నా MBTI రకం మరియు చికిత్స గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఆన్‌లైన్ వనరులున్నాయా?

అవును, వ్యాసాలు, ఫోరంలు మరియు వీడియోలను కలిగిన అనేక ఆన్‌లైన్ వనరులు ఉన్నాయి. 16personalities మరియు Myers-Briggs Foundation వంటి వెబ్‌సైట్‌లు లోతైన సమాచారాన్ని అందిస్తాయి.

అన్ని MBTI రకాల కోసం గ్రూప్ థెరపీ సమర్థవంతమా?

గ్రూప్ థెరపీ లాభదాయకంగా ఉండవచ్చు, కానీ దీనికి సమర్థవంతత వ్యక్తిత్వ రకానికి ఆధారపడి ఉంటుంది. కొందరు దీన్ని ఉత్తేజకరంగా అనుభవిస్తే, మరికొందరు లోతైన అవతరణ కోసం ఒకరి-ఒకరు సమావేశాలను ప్రాధాన్యత ఇస్తారు.

ముడి జోడించడం: మీ వ్యక్తిగత మానసిక ఆరోగ్యానికి మార్గం

సరైన చికిత్స కనుగొట్టడం మానసిక ఆరోగ్య మరియు వ్యక్తిగత ప్రగతికి ఎంతో అవసరం. MBTI రీతీ చికిత్సకు రూపొందించిన విధానాన్ని అందిస్తుంది, ఇది మీకు అనుకూలంగా ఉండే సాంకేతికతలను గురించి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. మీ వ్యక్తిత్వపు రకం ప్రారంభ బిందువు, ఇది పరిమితి కాదు అని గుర్తుంచి ఉంచండి. మీకు సరైన చికిత్సను కనుగొనడానికి ఈ ప్రయాణాన్ని స్వీకరించండి మరియు సమతుల్యమైన, నెరవేరుతున్న జీవితానికి సమీపిస్తూండి. తెరిచి ఉండండి, అన్వేషించడం కొనసాగేలా ఉండండి, మరియు మీకు సరైన చికిత్సా సరిపోయే విషయం అక్కడే ఉందని గుర్తుంచుకోండి!