Keto کمیونٹی

بہت کیٹو گرمیوں کا دوپہر کا کھانا

پروسکیوٹو اور پروولون کے لپیٹے ہوئے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے ہلکے…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں

آئس کریم اور کون کے ساتھ ننجا سوئرل

ہیلو سب، یہاں نئے ہیں، 28 اپریل سے کیٹو پر ہوں اور میں نے 20.6 پاؤنڈ وزن کم کیا ہے۔ میری والدہ کو متعدد دائمی بیماریاں ہیں اور وہ میرے ساتھ یہ ڈائیٹ کر رہی ہیں، وہ ایک بڑے خاندان میں بڑی ہوئی ہیں اور وہ سب یہاں آئرلینڈ میں ہووتھ جا کر 99 سینٹ کی آئس کریم کون لیتے تھے، یہ ہماری ثقافت کا ایک بڑا حصہ…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں

تو، میں جانتا ہوں کہ میں بار بار غائب ہوتا رہتا ہوں...

یہاں میرا تازہ ترین کیٹو اسنیک ہیک ہے۔ ان میں سے ایک ریئل بیکن کے بیگ لیں، جن میں تقریباً 3 چمچ بیکن ہوتا ہے، سلیکون پیک نکالیں، کچھ چھوٹے کٹے ہوئے سپر شارپ چیڈر ڈالیں، کچھ چائیوز، اور اپنے پسندیدہ رینچ کے ساتھ اوپر ڈالیں (میرا کین کا اسٹییک ہاؤس یا نیومین کا اپنا ہے) تاکہ یہ اچھی طرح کوٹ ہو جائے۔…مزید پڑھیں

کیٹو دوپہر کا کھانا

کورین بیف بول کی پھول گوبھی کے چاول اور بھرنے کے لیے تھوڑی سی منجمد سبزیوں کے ساتھ۔ بون ایپیٹیٹ 😋

کیٹو ٹاکو باؤل

مجھے اپنا ٹاکو سیزننگ بنانا پڑا کیونکہ ہر تیار شدہ مکس (اولڈ ایل پاسو اور عمومی اسٹور برانڈ) میں چینی شامل تھی۔

پیالے میں خوبصورتی

کیٹو لازانیا

پام کے دل سے بنایا گیا بہت زبردست نکلا(تبدیل شدہ)

یومو

اسپاگٹی اسکواش، ساس، چکن، کیل، چارد، مشروم، ہلکی مرچ زیتون اور پھر asparagus تو سائیڈ میں ضرور(تبدیل شدہ)

چکن پیزا کا کرسٹ 😊

در حقیقت یہ واقعی بہت آسان تھا اور ذائقہ بھی کافی اچھا ہے

اپنی پہلی پھول گوبھی کی کرسٹ بنائی :)

بدھ کی پیزا رات

بچوں کے لیے برفانی انسانوں کی پیزا بنائے اور اپنے لیے کیٹو کرسٹ اور کیٹو رینچ بنایا ☺️😋

کیٹو پیزا

میرا پہلا کٹوجنک روٹی بنایا

انگلیاں کراس کر رہا ہوں کہ یہ کھانے کے قابل ہو lol

کیٹو ٹاکوز

تھوڑا سا آٹا کے بجائے تلی ہوئی انڈا۔ بس اتنا آسان

کیا کسی کے پاس گھر کی بنی آئس کریم کے لیے کوئی اچھی ترکیب ہے؟

میری کوشش تھی: بھاری کریم، انڈے کی زردی، ونیلا، صرف تھوڑا سا شہد، منجمد رسبری اور کالی چاکلیٹ

بیکن سلاد

کسی بھی قسم کے سلاد کے پتے، ٹماٹر، سرخ پیاز، شملہ مرچ، کسی بھی قسم کے خشک میوہ جات، بیکن۔ ڈریسنگ: زیتون کا تیل، لیموں کا رس، سرسوں، تھوڑا سا شہد۔ اوپر کچھ پارمیسان چھڑکیں۔(تبدیل شدہ)

Txuleta

شمالی اسپین میں اسٹیک

میں اسے برنر (رات کے کھانے کے لیے ناشتہ) کہتا ہوں

گائے کا گوشت، انڈے، گواکامولے 🌮

کیٹو چاکلیٹ چیز کیک

- کریم چیز - کھٹی کریم - آپ کی پسند کا میٹھا کرنے والا - کوکاؤ پاؤڈر - تھوڑا سا لیموں کا رس - تھوڑا سا بیکنگ پاؤڈر - 1 انڈا - 200C پر پکائیں جب تک کہ تیار نہ ہو جائے مجھے ڈارک چاکلیٹ اور رسبری کا ملاپ پسند ہے، اس لیے میں نے اس میں کچھ رسبری بھی شامل کی ہیں۔

'کیٹو بہت پابند ہے'

پھر بھی کیٹو:

کریسپی چکن سلاد

بریدنگ کے لیے بادام کا آٹا + پارمیسان استعمال کیا۔ کچھ سلاد مکس، ٹماٹر، خشک تلے ہوئے پیاز، پنیر اور کاجو ڈالیں۔ ساس کے لیے کھٹی کریم + لیموں + سرسوں۔

جلاپینو چیڈر اسپاگٹی کدو جیت کے لیے

کریمی انڈے کا سلاد اور چکن ساسیج۔ مزیدار

اضافے کے طور پر، میں نے پہلے کبھی انڈے کا سلاد نہیں کھایا۔ برا نہیں

اسپگیٹی اسکواش میک اینڈ چیز

واقعی اس کیٹو چیز پر قائم رہنے کی سخت کوشش کر رہا ہوں، کیا کسی کے پاس شیئر کرنے کے لیے کوئی اچھی ترکیبیں ہیں؟

کیٹو ہاٹ چاکلیٹ

بچوں نے ہاٹ چاکلیٹ مانگی اور میں بھی شامل ہونا چاہتی تھی تو میں نے اسے کیٹو دوستانہ بنا دیا ایک ترکیب کے ساتھ جو مجھے پنٹیرسٹ پر ملی اور گھر کا بنایا ہوا پھینٹا ہوا کریم بنایا میٹھے کے ساتھ ❤️

کٹی ہوئی گوشت اور بینگن

سویڈش میٹ بالز: کیٹو ایڈیشن

- بادام کا آٹا + پارمیسان پنیر کی جگہ بریڈ کرمز - کچھ پنیر کے ساتھ کدو کش کی ہوئی پھول گوبھی کی جگہ کدو کش کی ہوئی آلو - چینی کی جگہ ایریتھریٹول کے ساتھ ملے ہوئے لنگن بیری - امپروو ساس

گراونڈ بیف

+ انڈے، پنیر اور کھٹی کریم

چکن کے ساتھ کچھ سلاد

چکن سلاد

آپ کو یہ ساس ضرور آزمانا چاہیے: یونانی دہی، لیموں کا رس، سرسوں، تہمینہ، لہسن۔ یہ حقیقت میں کسی بھی چیز کے ساتھ جاتا ہے۔

میری آرام دہ خوراک

سالمون کے ساتھ پوچڈ انڈا کیٹو روٹی پر

کیٹو میٹھا

اسٹرابیری، مونگ پھلی کا مکھن، چاکلیٹ۔ منجمد کریں اور لطف اٹھائیں

کیٹو گاجر کا کیک بھاری کریم + رسبری ٹاپنگ

اتنا سادہ

اسٹیک، پنیر، انڈا بھنا ہوا بیگن + یونانی دہی لیموں کے رس اور لہسن کے ساتھ

چکن، بیکن، میشڈ پھول گوبھی

😋

مونگ پھلی کے بسکٹ

- مونگ پھلی کا مکھن (خالص، صرف مونگ پھلی) - 1 انڈا - رسبری - کالی چاکلیٹ (85%) - آپ کی پسند کا میٹھا کرنے والا 10 منٹ کے لیے بیک کریں

پروکٹو کے ساتھ سلاد 🤌(تبدیل شدہ)