Learningdifficulties مجتمع

دائمًا أتعلم

كل يوم أتعلم أشياء جديدة، حتى لو كان ذلك من خلال مراجعة دراسات سابقة لأرى إذا كنت قد فاتني شيء، أو لفهم شيء أخيرًا. اليوم تعلمي يتعلق بعضلات اليد، بعد تجربتي للميليغ الذي يشبه الطحن، باستخدام الأثقال. يدي متعبة lol

ضغط المنحنى نعم

قضيت 13 شهرًا في تعلم هذه الحركة باستخدام الكيتل بيل، لذا جربت استخدام دمبل وأضفت 5 أرطال إلى أقصى وزن لي 🎊 🎉 🎊 🍾

98% روم

بجد....شيء لم يشعرني بالراحة، الآن أعلم. لم أقفل ركبتي وعضلاتي الظهرية متعبة من 10x22 ضغطات نوردية متفجرة مع تمديد كامل للورك لإكمال جزء من تحدي بن باركر لشهر أكتوبر اليوم