Grounding İcma

Frost&VitaminD

Donmuş günəş doğuşunu sevirəm. Bu gün 3 klubbellimlə otlaqda təxminən 20 dəqiqə keçirdim. Canlandırıcı, sakitləşdirici və sağlam

Günəş, Şehva və Duman

YouTube ilə vaxtı itirdim və adətən 5 dəqiqə olan dərin oturuşumu aşdım, bu da tez-tez yan-yana yellənməyi, 8-lik şəkillər çəkməyi və soleus baldır qaldırmalarını əhatə edir, çünki 3-5 dəqiqə adətən yaxşı bir tutma vaxtıdır, amma günəş o qədər yaxşı hiss olunurdu ki, başqa bir isinmə olaraq sərt… daha çox oxu

Axın

Bütün hisslər və emosiyalar, həmişə axıdılmağa ehtiyac duyur ... Emosiyaların yığılmasına və partlamasına icazə verməyin ... Sadəcə biz zərər görməyəcəyik, sevdiklərimiz də acı çəkəcək ...

Fackel Lunges

Bu gün azca günəşdə oynaqlarımı və bədənimi isindirdim, ayaq məşqlərimi etdim, bir çox klubbell medley-ləri, amma düşünürəm ki, fackel lunges tutmağımı yandırdı 🙃 amma bir neçə növ curl etmək üçün ikinci bir nəfəsim oldu, çünki təmizləmələr, barbarian squats və dizdən aşağı barbarian squats dirsək… daha çox oxu

Yerə bağlılıq

Bəzən arxamı bir ağaca söykəyib oturmaq, özümə və planetə hörmət edib düşünmək ən şəfa verici şeydir. Bəzən düşüncələrimdə itirəm, “burada olmalıyam” “hesabım bu qədər olmalı” “indiyə qədər bir tərəfdaşım olmalı” “işim daha irəlidə olmalı” və s. və s. və s... Anın içində geri dönürəm və… daha çox oxu

Yerə Bağlama Alətləri

Salam hamınıza, Heç kim yerə bağlama yastıqları və yataq dəstləri ilə sağlamlıqları üçün sınaqdan keçirmişdimi? Əgər belədirsə, təcrübəniz necə olub? Və onları almaq üçün hansı şirkəti seçmisiniz? Ən yaxşı arzularla, Marciel

Gündəlik Günəş İşığı

Gündəlik yerə toxunma və günəş işığı alıram. Pulsuz test, vitamin D-ni artırır, pulsuz melatonin istehsalı ilə. Klubbellərimdən biri ilə bir neçə qarışıq etdim.

Bu gün üçün mantran nədir?