ชุมชน Intermittentfasting

ความอยากรู้ สวัสดีปีใหม่ทุกคน ยังมีคนทำการอดอาหารแบบเป็นช่วงอยู่ไหม? อยากมีคู่ชีวิตไหม? เราช่วยกระตุ้นกันและกัน. เพศไม่ใช่ปัญหา. ขอบคุณค่ะ 🌸

หิว

อีก 20 ชั่วโมงในหนังสือ! ถึงเวลาทานอาหาร!

อุ๊บส์

ฉันละศีลอดหลังจาก 15.5 ชั่วโมงเพราะฉันต้องการกาแฟและไม่อยากได้แบบดำ ฉันได้ลาเต้ฟักทองรสเครื่องเทศที่ตลกมากพร้อมวิปครีมจากดังกิ้น 🙄 ฉันรู้สึกเหนื่อยมาก ไปดูหนังและฉันก็รู้ว่าฉันยังไม่ได้กินอะไร.... และเมื่อหนังจบหน้าต่างของฉันก็จะหมดไป ขนมหวานและป๊อปคอร์นเป็นตัวเลือกของฉัน… อ่านเพิ่มเติม

การอดอาหารขยายเวลา 36 ชั่วโมง

ฉันทำได้จริงเหรอ?🤔🙈

มันได้ผลสำหรับฉัน!

สวัสดีทุกคน! ฉันรู้ว่าการอดอาหารแบบเป็นช่วง หรือการอดอาหารโดยทั่วไป ไม่เหมาะกับทุกคน แต่เมื่อวันหนึ่งฉันขึ้นตาชั่งและเห็น 350 ฉันรู้ว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงแล้ว ในปีที่ผ่านมา ฉันลดน้ำหนักได้เกือบ 40 ปอนด์ด้วยการทำ OMAD (กินหนึ่งมื้อในหนึ่งวัน)! ฉันมีหมอหลายคนบอกว่าควรลองการอดอาหารแบบอื่น… อ่านเพิ่มเติม

ตก

ฉันจริงๆ ตกจาก #IF ในสัปดาห์นี้ ฉันต้องกลับไปทำมันอีกครั้ง

การอดอาหาร: วิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก

คุณคิดว่าการอดอาหารเป็นวิธีที่เหมาะสมในการลดน้ำหนักหรือไม่? คุณเคยลองทำมาก่อนหรือเปล่า? ถ้าใช่ อะไรคือความท้าทายในช่วงเริ่มต้น?

การอดอาหาร

ฉันเริ่ม IF อีกครั้งเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ทุกวันเวลาที่ฉันอดอาหารก็ยิ่งนานขึ้น ฉันแค่ไม่รู้สึกหิวเลย ฉันไม่ได้โกรธเกี่ยวกับเรื่องนี้

แรงจูงใจ

แย่จัง ฉันเพิ่งล้มเหลวในการอดอาหารแบบ Intermittent fasting ครั้งแรก... ฉันรู้สึกหิวตลอดเวลาและสุดท้ายก็ต้องกิน.... ฉันต้องการเพื่อนที่สามารถทำมันกับฉันได้ ..