Komunidad sa Healthyeating

Ang panihapon karong gabii. Gisugba ug giihaw nga dibdib sa manok, uban ang gisauté nga mga sibuyas nga espanyol, ahos ug cauliflower.

Karne, karot, zucchini ug patatas 😋

Kinsa ang nakaila kanako kabalo nga nagakaon ko og maayong pagkaon, dinhi ipakita ko kaninyo unsay akong kaunon sa tibuok semana 😅 oo, nagakaon ko og gamay ra, maayong pagkaon ug kini magdugay kanako sulod sa 5 ka adlaw

Honey 🍯 gikan sa Campo ( wala ko kabalo unsaon pag-ingon sa Campo sa English, pasensya )

Kini nga honey giputos diretso gikan sa tawo nga nag-produce og Honey sa iyang yuta para ibaligya. Ganahan ang akong mama ug igsoon niini mao nga gisulay pud nako ug lahi kaayo ang lami 😅😅, dili bati pero lahi

Malipayong ngisi 😊

Sa mga higayon nga nagkinahanglan og tam-is, usa ka lami nga pancake nga adunay Greek yogurt, mga itlog, vanilla, cocoa, stevia ug cacao nibs. Ang strawberry jam 🍓 walay asukal

Saging nga adunay mga liso gikan sa akong tanaman 🤩🤩🍌🍌

Ang akong inahan nagtanim og saging duha ka tuig na ang milabay 😅😅😅

Tsina nga mga beans ug isda 🐟

Mao na ang akong Pamahaw 😋 (gi-edit)

Maayong pagkaon, maayong tan-awon, maayong pagbati 💛

Nakita nako ang uban nga mga tawo gikan sa USA nga nag-inom niini busa gisulay nako usab

Una nakong pagsulay niini. Wala pa ko nakasulay niini kaniadto kay wala ko nagtuo nga ang mga dahon ug prutas magkauban, ug wala ko makakita og mga tawo sa akong nasud nga nag-inom niini apan nagtan-aw ko og mga video sa YouTube ug ganahan ang mga Amerikano niini ( labi na ang mga nag-ehersisyo ug…basaha pa

Bago sa init nga panahon

Kampung Food

Mao ang labing maayo nga himsog nga pagkaon 🤗😁

Makahuluganon nga apple cake 😋

Walay asukal, walay gluten ug lami kaayo 😋 gihimo uban sa gugma

Sama sa humay nga may quinoa 🍚

Mga itlog 🥚 ug avocado 🥑

Usa ka peras matag adlaw nagtabang sa paglikay sa tambok.

Seryoso, bisan pa. Ang pagkaon og usa ka peras matag adlaw bisan pa kung ikaw nag-keto, adunay daghang fiber nga nagtabang sa pagkunhod sa trabaho sa mga kidney ug literal nga nagtabang kanimo sa pagpakunhod sa timbang labi na kung ikaw naa sa caloric deficit. (gi-edit)

Pagpakalma sa akong nervous system gamit ang turmeric

Ug unya mogawas ko aron magpahimulos sa adlaw ug magpakaon sa akong iro 😌😌

Makahuluganon nga panihapon 😋

Limonada nga adunay stevia, nilutong manok ug ang uban pang mga utanon. Wala'y carb palihug 😊

Gusto ko ug yuta aron magtanom sa akong kaugalingong pagkaon 🥹💕

Giinom nako kini ug gibutang usab sa akong nawong 🤷🏽‍♀️😅

Gatas sa linga🥛

Naa koy makalingaw nga balita gahapon~

Nakapahawa ko og 130lbs gikan sa akong sinugdanan nga timbang! Nagsugod ko sa akong #weightloss niadtong tuig, sa sinugdanan sa Mayo 2024. Ang akong katapusang opisyal nga timbang kay niadtong Disyembre 17, 2024, ug karon sa Pebrero 26, 2025, nakapahawa ko og 25lbs sa taliwala sa duha! Kadaghanan… (gi-edit)basaha pa

Candy sa Kinaiyahan

Bag-ong ani nga mga strawberry!!

Naa ko sa supermarket uban sa akong mama ug gibutang nako ni sa cart 🛒 tungod kay nakakuha kini sa akong atensyon ug karon wala ko kabalo unsa kini ug unsaon kini pagluto

Sa akong hunahuna, putlon nako kini sa mga cubo ug pakuluan kini uban sa usa ka kurot nga asin😎😂😂😂. Naa ta sa kalibutan aron makat-on🤷🏽😁😂

Ang opisyal nga timbang kagahapon nagpakita...

Nakapahawa ko og 130lbs gikan sa akong sinugdanan nga timbang! Nagsugod ko sa akong #weightloss niadtong nakalabay nga tuig, sa sinugdanan sa Mayo 2024. Ang akong katapusang opisyal nga timbang kay niadtong Disyembre 17, 2024, ug karon sa Pebrero 26, 2025, nakapahawa ko og 25lbs sa taliwala sa… (gi-edit)basaha pa

Mahimo ba nimo akong sultihan kung unsang mga pagkaon ang adunay daghang iron gawas sa spinach ug broccoli 🥦?

Nakaagi ko og blood test ug tanan okay ra pero gisultihan ko sa akong doktor nga ang usa ra ka butang nga gikinahanglan sa akong lawas mao ang gamay pang iron 😬

Gihimong pan

Nagtubo ang mga papaya 🤩

Sweets nga patatas 🍠 ug kamatis 🍅 nga gitubo sa akong patio.

Ang mga itlog gikan sa akong silingan, nagbaligya siya kanamo og mga itlog tungod kay naa siya'y mga itik ug mga manok (Nga kanunay naa sa akong patio nga nagakaon sa akong mga tanom 😅)

Naghimo ko og Greek yoghurt?

Ning-ingon ko nga naghimo ko og Greek yoghurt, pero sa tinuod lang, nag-order ra ko og yoghurt strainer sa internet, nagbuhos og natural yoghurt, gibutang sa ref sulod sa 24 ka oras ug TADAAA 😊🍧🥛Yummm!

Makulay

Panahon na sa Pagkaon

Panahon na sa paniudto! Luto sa gabii. Na-unlock ang express recipe 🤭

Manok nga Kan-on

Ang luto sa balay, mao ang labing maayo nga pagkaon nga nahitabo! 😋 (gi-edit)

Saging nga cake nga walay asukal

Sa mga hinog kaayo nga saging, makabuhat ka og tam-is nga cake 🍌

Unsaon Man Ko?

Nagdesisyon ko nga sulayan na gyud kini nga trending nga Balkan breakfast nga naglibot-libot sa interwebs. Kini ang AKONG bersyon sa labing menos. Sigurado ko nga buhaton ko kini nga mas kanunay, ganahan kaayo ko niini! #breakfast #balkan #health #healthyeating

Puno nga mga sili

Usa ka cute sa likod

Fit nga mga panghimagas OMG 🤤

Gihigugma nako ang pagkaon nga walay sala 😋 #fitdesserts #sugarfree

Blackberries

Una nga pagsulay niini 😁🤭

Unsa ang Panihapon?

Unsa imong kaonon para sa panihapon karon? #food #foodie #eating #goodfood #healthyeating #lunch

Nasi Ayam Pandan

Daan nga litrato, nagkulang sa mga adlaw nga ang pagluto usa ka dako nga sesyon sa terapiya 😁😢

Pagpabilin nga bag-o ug himsog karon!

Usa ka maayong prutas ug yoghurt..

Simple Cook

Butter Fried Rice ug Lamb Grill nga homemade 😋