Healthyeating խումբ

Այս երեկոյի ընթրիք։ Սառեցված և թխած հավի կրծքամիս, սոխի, սխտորի և կաղամբի հետ։

Միս, գազար, կաբաչկ և կարտոֆիլ 😋

Ովքեր ինձ գիտեն, գիտեն, որ ես շատ առողջ սնվում եմ, այստեղ ես ցույց եմ տալիս, թե ինչ կուտեմ շաբաթվա ընթացքում 😅 այո, ես շատ քիչ, առողջ եմ ու սա ինձ կբավարարի 5 օր։

Մեղր 🍯 Կամպոյից (չգիտեմ, թե ինչպես ասել Կամպո անգլերեն, ներեցեք)

Այս մեղրը ուղարկվել է անմիջապես այն անձից, ով արտադրում է մեղրը իր երկրում վաճառելու համար: Իմ մայրն ու եղբայրս սիրում են, այնպես որ ես էլ փորձեցի, և համը շատ տարօրինակ է 😅😅, վատ չէ, բայց տարբեր

Ուրախ ժպիտ 😊

Քաղցր բաների կարիքի պահերին, համեղ պանրային կրեպ՝ հունական յոգուրտով, ձվերով, վանիլով, կակաոյով, ստևիայով և կակաոյի կտորներով: Ստրաբերի ջեմ 🍓 շաքարազերծ է

Բանաններ սերմերով իմ այգուց 🤩🤩🍌🍌

Իմ մայրիկը երկու տարի առաջ բանանի ծառ տնկեց 😅😅😅

Չինական լոբի և ձուկ 🐟

Այն իմ նախաճաշն էր 😋 (խմբագրված է)

Լավ սնունդ, լավ տեսարան, լավ տրամադրություն 💛

Ես տեսել եմ, որ ԱՄՆ-ից մի քանի մարդիկ սա խմում են, այնպես որ ես էլ փորձեցի

Սա իմ առաջին փորձն է: Ես երբեք դա չեմ փորձել, որովհետև չեմ կարծում, որ տերևներն ու մրգերը միասին են գնում, և իմ երկրում չեմ տեսել, որ մարդիկ սա խմեն, բայց ես դիտում եմ YouTube տեսանյութեր, և ամերիկացիները սիրում են սա (特别是那些锻炼和有健康饮食的人 😅)，և ես վերջում սիրեցի դա! 😍😍, դա իսկապես համեղ է 😍: Այժմ սա… կարդալ ավելին

Թարմ տաք եղանակում

Կամպունգի սնունդ

Լավագույն առողջ սնունդ է 🤗😁

Առողջ խնձորի տորթ 😋

Շաքարազերծ, գլուտենազերծ և համեղ 😋 պատրաստված սիրով

Հացահատիկի խառնուրդ քինոայով 🍚

Ձվեր 🥚 և ավոկադո 🥑

Մի նեխուր օրական պահպանում է ճարպը հեռու։

จริงๆ แล้ว։ Օրական մեկ նեխուր ուտելը, նույնիսկ եթե դուք կետո դիետայի վրա եք, այնքան մանրաթել ունի, որ օգնում է նվազեցնել երիկամների աշխատանքը և իրականում օգնում է ձեզ քաշը կորցնել, հատկապես եթե դուք կալորիականության դեֆիցիտում եք։ (խմբագրված է)

Խաղաղեցնելով իմ նյարդային համակարգը հնդկացորենի միջոցով

Եվ հետո ես դուրս եմ գալիս արևի տակ պառկելու և իմ շանը շոյելու 😌😌

Առողջ ճաշ 😋

Լիմոնադ ստևիայով, թխած հավ և մնացած բանջարեղենները։ Խնդրում եմ առանց ածխաջրեր 😊

Ես ուզում եմ հող, որպեսզի իմ սեփական սնունդը աճեցնեմ 🥹💕

Ես դա խմում եմ և նաև դեմքիս եմ քսում 🤷🏽‍♀️😅

Բողկի կաթ🥛

Երեկ հետաքրքիր նորություններ ունեցա~

Ես 130 ֆունտ եմ կորցրել իմ սկզբնական քաշից! Ես սկսեցի իմ #քաշի կորստը անցյալ տարի, 2024 թվականի մայիսի սկզբին: Իմ վերջին պաշտոնական քաշը դեկտեմբերի 17-ին, 2024-ին էր, և հիմա, 2025 թվականի փետրվարի 26-ին, ես կորցրել եմ 25 ֆունտ այդ երկու ամսվա ընթացքում: Ամեն ինչի մեծ մասը ձեռք է բերվել #առողջ… (խմբագրված է) կարդալ ավելին

Բնության կոնֆետ

Անասնաբուծական թարմ ելակներ!!

Ես մորս հետ սուպերմարկետում էի, և դրեցի սա զամբյուղում 🛒 պարզապես այն պատճառով, որ դա գրավեց իմ ուշադրությունը, և հիմա չգիտեմ, թե ինչ է դա և ինչպես պատրաստել

Ես կարծում եմ, որ դա կտրտեմ խորանարդների և եփեմ մի պտղունց աղով😎😂😂😂։ Մենք այս աշխարհում ենք սովորելու համար🤷🏽😁😂

Ազգային կշռման արդյունքները երեկ ցույց տվեցին...

Ես 130 ֆունտով նվազել եմ իմ սկզբնական քաշից: Ես սկսեցի իմ #քաշի նվազեցում անցյալ տարի, 2024 թվականի մայիսի սկզբին: Իմ վերջին պաշտոնական կշռումը եղել է 2024 թվականի դեկտեմբերի 17-ին, և հիմա 2025 թվականի փետրվարի 26-ին, ես 25 ֆունտ եմ կորցրել այդ երկու ամսվա ընթացքում: Ավելի շատ դա ձեռք բերվել է… (խմբագրված է) կարդալ ավելին

Կարո՞ղ եք ասել, թե որոնք են այն սննդամթերքները, որոնք ավելի շատ երկաթ են պարունակում, բացի սպինաչից և բրոկոլիից 🥦:

Ես արյան թեստ եմ արել, և ամեն ինչ լավ էր, բայց իմ բժիշկը ասաց, որ իմ մարմինը միայն մի փոքր ավելի շատ երկաթ է պահանջում 😬

Տանը պատրաստված հաց

Պապայաներ աճում են 🤩

Քաղցր կարտոֆիլ 🍠 և լոլիկ 🍅, որոնք աճում են իմ պատշգամբում։

Ձվերը գալիս են իմ հարևանից, նա մեզ ձվեր է վաճառում, որովհետև لديه բադեր և հավեր (որոնք միշտ իմ պատշգամբում են, ուտում են իմ բույսերը 😅)

Արդյոք հունական յոգուրտ պատրաստեցի՞

Ես ասացի, որ հունական յոգուրտ պատրաստեցի, բայց իրականում պարզապես ինտերնետից յոգուրտի սառեցնող սարք պատվիրեցի, մի քիչ բնական յոգուրտ լցրեցի, 24 ժամ սառեցրի և ՏԱԴԱԱԱ 😊🍧🥛Համեղ է!

Գունագեղ

Ժամանակն է ուտելու

Ճաշի ժամանակն է! Գիշերը պատրաստված։ Հեշտ բաղադրատոմսը բացվեց 🤭

Աղջիկի բրինձ

Տանը պատրաստվածը, լավագույն սնունդն է երբևէ! 😋 (խմբագրված է)

Շաքարազերծ բանանային տորթ

Շատ հասած բանաններով դուք կունենաք քաղցր տորթ 🍌

Ինչպե՞ս եմ արել:

Ես վերջապես որոշեցի փորձել այս տենդենցային Բալկանյան նախաճաշը, որը շրջում է ինտերնետում: Սա իմ տարբերակն է, առնվազն: Ես հաստատ ավելի հաճախ դա անելու եմ, ինձ շատ դուր եկավ: #breakfast #balkan #health #healthyeating

Լցված պղպեղներ

Մի սիրունիկ ֆոնում

Ֆիթ դեսերտներ OMG 🤤

Ես սիրում եմ ուտել առանց մեղքի 😋 #ֆիթդեսերտներ #շաքարազերծ

Մութ մրգեր

Առաջին անգամ փորձում եմ սա 😁🤭

Ինչ է ճաշի համար:

Այսօր ինչ եք ուտում ճաշի համար: #food #foodie #eating #goodfood #healthyeating #lunch

Նասի Այամ Պանդան

Հին լուսանկար, կարոտում եմ այն օրերը, երբ խոհարարությունը մեծ թերապևտիկ նստաշրջան էր 😁😢

Այսօր թարմ և առողջ պահելը!

Մի քիչ լավ հին մրգեր և յոգուրտ..

Simple Cook

Մարգարինով տապակած բրինձ և ոչխարի միս խ grillած տնային 😋