ชุมชน Healthyeating

เนื้อ, แครอท, ซูกินี และมันฝรั่ง 😋

ผู้ที่รู้จักฉันจะรู้ว่าฉันกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาก ที่นี่ฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่าฉันจะกินอะไรในช่วงสัปดาห์ 😅 ใช่, ฉันกินน้อยมาก, ดีต่อสุขภาพ และนี่จะอยู่กับฉันเป็นเวลา 5 วัน

น้ำผึ้ง 🍯 จาก Campo (ฉันไม่รู้จะพูด Campo เป็นภาษาอังกฤษว่าอะไร ขอโทษนะ)

น้ำผึ้งนี้มาจากการบรรจุโดยตรงจากคนที่ผลิตน้ำผึ้งในที่ดินของเขาเพื่อขาย แม่และพี่ชายของฉันชอบมันเลยฉันลองชิมดูและรสชาติมันแปลกมาก 😅😅 ไม่เลวแต่แตกต่าง

รอยยิ้มที่มีความสุข 😊

ในช่วงเวลาที่อยากได้อะไรหวาน ๆ แพนเค้กอร่อย ๆ ที่มีโยเกิร์ตกรีก ไข่ วานิลลา โกโก้ สตีเวีย และชิ้นโกโก้ แยมสตรอว์เบอร์รี 🍓 ไม่มีน้ำตาล

กล้วยที่มีเมล็ดจากสวนของฉัน 🤩🤩🍌🍌

แม่ของฉันปลูกต้นกล้วยเมื่อสองปีที่แล้ว 😅😅😅

ถั่วจีนและปลา 🐟

นั่นคืออาหารเช้าของฉัน 😋 (ผ่านการแก้ไขมา)

อาหารอร่อย วิวสวย อารมณ์ดี 💛

ฉันเห็นคนจากสหรัฐอเมริกาดื่มสิ่งนี้เลยลองบ้าง

ครั้งแรกที่ฉันลองสิ่งนี้ ฉันไม่เคยลองมาก่อนเพราะฉันไม่คิดว่าผลไม้และใบไม้จะเข้ากันได้ และฉันไม่เคยเห็นคนในประเทศของฉันดื่มสิ่งนี้ แต่ฉันดูวิดีโอใน YouTube และชาวอเมริกันชอบสิ่งนี้ (โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกายและมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพ 😅) และสุดท้ายฉันก็รักมัน! 😍😍 มันอร่อยจริงๆ 😍… อ่านเพิ่มเติม

สดชื่นในอากาศร้อน

อาหารจากหมู่บ้าน

เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด 🤗😁

เค้กแอปเปิ้ลสุขภาพ 😋

ไม่มีน้ำตาล, ไม่มีกลูเตน และอร่อย 😋 ทำด้วยความรัก

ข้าวผสมควินัว 🍚

ไข่ 🥚 และอะโวคาโด 🥑

ลูกแพร์หนึ่งลูกต่อวันช่วยให้ห่างไกลจากไขมัน

พูดจริงจังนะ การกินลูกแพร์หนึ่งลูกต่อวันแม้ว่าคุณจะอยู่ในคีโต มีไฟเบอร์มากมายช่วยลดภาระงานของไตและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้จริง โดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ในภาวะขาดแคลอรี (ผ่านการแก้ไขมา)

ทำให้ระบบประสาทของฉันสงบด้วยขมิ้น

แล้วฉันก็ออกไปอาบแดดและลูบหัวสุนัขของฉัน 😌😌

อugh

ทำไมฉันถึงมีปัญหาในการหาสารโปรตีนมากขึ้นขนาดนี้?! ฉันแค่ระบายอารมณ์ไปเรื่อยๆ นะ ไปต่อเถอะ 😆

อาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพ 😋

น้ำมะนาวกับสตีเวีย, ไก่อบและผักที่เหลือ ไม่มีคาร์บหน่อยนะ 😊

ฉันต้องการที่ดินเพื่อปลูกอาหารของตัวเอง 🥹💕

มื้อค่ำคืนนี้ อกไก่ย่างและอบ เสิร์ฟพร้อมหอมแดงสเปนผัด กระเทียม และ ดอกกะหล่ำ.

ฉันดื่มมันและยังทามันบนหน้า 🤷🏽‍♀️😅

นมเมล็ด🥛

มีข่าวน่าตื่นเต้นเมื่อวานนี้~

ฉันลดน้ำหนักได้ 130 ปอนด์จากน้ำหนักเริ่มต้นของฉัน! ฉันเริ่ม #ลดน้ำหนัก เมื่อปีที่แล้ว ในต้นเดือนพฤษภาคม 2024 การชั่งน้ำหนักอย่างเป็นทางการครั้งสุดท้ายของฉันคือวันที่ 17 ธันวาคม 2024 และตอนนี้ในวันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2025 ฉันลดน้ำหนักได้ 25 ปอนด์ในระหว่างสองช่วงนี้! ส่วนใหญ่ทำได้ด้วย… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

ขนมหวานจากธรรมชาติ

สตรอว์เบอร์รีสดจากฟาร์ม!!

ฉันอยู่ในซูเปอร์มาร์เก็ตกับแม่และฉันใส่สิ่งนี้ลงในรถเข็น 🛒 แค่เพราะมันดึงดูดความสนใจของฉันและตอนนี้ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไรและจะทำอาหารอย่างไร

ฉันคิดว่าฉันจะหั่นมันเป็นก้อนแล้วต้มกับเกลือนิดหน่อย😎😂😂😂 เราอยู่ในโลกนี้เพื่อเรียนรู้🤷🏽😁😂

การชั่งน้ำหนักอย่างเป็นทางการเมื่อวานนี้แสดงให้เห็นว่า...

ฉันลดน้ำหนักได้ 130 ปอนด์จากน้ำหนักเริ่มต้นของฉัน! ฉันเริ่ม #ลดน้ำหนัก เมื่อปีที่แล้ว ในต้นเดือนพฤษภาคม 2024 การชั่งน้ำหนักอย่างเป็นทางการครั้งล่าสุดของฉันคือวันที่ 17 ธันวาคม 2024 และตอนนี้ในวันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2025 ฉันลดน้ำหนักได้ 25 ปอนด์ในระหว่างสองช่วงนี้! ส่วนใหญ่ทำได้จาก… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

คุณช่วยบอกฉันได้ไหมว่าอาหารชนิดไหนที่มีธาตุเหล็กมากกว่าผักโขมและบรอกโคลี 🥦?

ฉันไปตรวจเลือดมาและทุกอย่างปกติดี แต่หมอบอกว่าร่างกายของฉันต้องการแค่ธาตุเหล็กเพิ่มอีกนิดหน่อย 😬

ขนมปังโฮมเมด

มะละกอกำลังเติบโต 🤩

มันเทศ 🍠 และมะเขือเทศ🍅 ที่ปลูกในระเบียงของฉัน

ไข่มาจากเพื่อนบ้านของฉัน เขาขายไข่ให้เราเพราะเขามีเป็ดและไก่ (ที่มักจะอยู่ในระเบียงของฉันมากินต้นไม้ของฉัน 😅)

ทำโยเกิร์ตกรีก ?

ฉันบอกว่าฉันทำโยเกิร์ตกรีก แต่จริงๆ แล้วฉันแค่สั่งที่กรองโยเกิร์ตจากอินเทอร์เน็ต เทโยเกิร์ตธรรมชาติลงไป แช่เย็นไว้ 24 ชั่วโมง และ TADAAA 😊🍧🥛อร่อยมาก!

มีสีสัน

ถึงเวลาอาหาร

ถึงเวลาอาหารกลางวัน! ทำเมื่อคืน. เปิดสูตรด่วนแล้ว 🤭

ข้าวมันไก่

อาหารที่ทำที่บ้านคืออาหารที่ดีที่สุดตลอดกาล! 😋 (ผ่านการแก้ไขมา)

เค้กกล้วยโดยไม่ใช้น้ำตาล

ด้วยกล้วยที่สุกมาก คุณจะได้เค้กที่หวาน 🍌

ฉันทำได้อย่างไร?

ฉันตัดสินใจที่จะลองทำอาหารเช้าสไตล์บอลข่านที่กำลังเป็นที่นิยมซึ่งกำลังแพร่หลายในอินเทอร์เน็ต นี่คือเวอร์ชันของฉันอย่างน้อย ฉันจะทำสิ่งนี้บ่อยขึ้นแน่นอน ฉันชอบมันมาก! #breakfast #balkan #health #healthyeating

พริกยัดไส้

น่ารักในพื้นหลัง

ของหวานฟิต OMG 🤤

ฉันชอบกินโดยไม่รู้สึกผิด 😋 #fitdesserts #sugarfree

แบล็กเบอร์รี่

ลองครั้งแรก 😁🤭

กินอะไรกลางวัน?

วันนี้คุณจะกินอะไรกลางวัน? #food #foodie #eating #goodfood #healthyeating #lunch

ข้าวมันไก่ใบเตย

ภาพเก่า คิดถึงวันเก่าๆ ที่การทำอาหารเป็นช่วงเวลาบำบัดที่ยิ่งใหญ่ 😁😢

รักษาความสดใหม่และสุขภาพดีในวันนี้!

ผลไม้และโยเกิร์ตดีๆ สักหน่อย..