Diet 社区

增肌与减脂

你觉得哪个更简单......

无卡路里的奶油苏打？😄

专注于吃得更健康，但我家人带来了零卡路里的奶油苏打。 太棒了，我绝对是低卡路里美味汽水的粉丝，哈哈

不再！

😫

我几年前尝试过这种饮食，绝对不会再做了。

我想我已经不再节食了

哎呀

刚称了体重，我增加了8磅（从14石到14.8石），两个月了，我想我需要调整我的饮食，停止找借口不锻炼，并且把奶酪从我的生活中禁掉。

蛋白质

🫰🏼

如何开始？

如何节食??? 在短短3个月内我需要减掉15公斤。真的很有挑战性😅但我能做到。我觉得我可以😄 加油 有什么建议吗？哈哈哈

💯思考的食物💭

正式减掉了200磅，从1号开始。

还在继续。实际上是205磅。但里程碑是200磅。希望有个人可以一起庆祝。😅

饿了 😭😅

沙拉中的洋葱

你们怎么吃那个

昨天收到了令人兴奋的消息~

…（编辑过） 查看更多

是的！！！1XL 现在适合我了！！！

祝你有美好的一天...😋

早餐.. 早餐.. 空低油的印度薄饼加黄油不加盐，橙子，毛豆，咖啡和奇亚籽水❤️ 爱自己.. 😍 #饮食 #生活 #食物 #烹饪（编辑过）

官方称重显示...

我从起始体重减了130磅！ 我去年开始了我的#减肥计划，2024年5月初。我的最后一次官方称重是在2024年12月17日，而现在在2025年2月26日，我在这两次之间减掉了25磅！ 大部分是通过#健康饮食 /…（编辑过） 查看更多

减肥小贴士

有人有什么减肥的小窍门、技巧或建议吗？我的饮食做得不太好 🤦‍♀️

减肥

我终于在一天内减掉了2.5磅，虽然这来之不易！🎉🥳🎈

真正的饮食！！

#食物 #饮食 #健身 #正念 #宇宙 #户外 #自然 #人 #心理学 #哲学 #灵性

再减2公斤💪（编辑过）

我爱美味的早午餐！😊

蓝莓奶酪法式吐司卷，配培根、鸡蛋和香肠😋 我用了生酮面包和无糖的其他食材，所以它低碳且适合生酮饮食 #饮食 #自制 #烹饪 #早午餐 #美味

💜

好吧，我做到了！

减掉3磅

在这个过去的周末之后，至少要减掉3磅 🤣

所以今天我开始了零糖饮食。减少碳水化合物摄入。请给我加油

你曾经禁食过吗？

😀

该减肥了 😅

需要尽快回到以前的我，哈哈 🤣🤟 #selficam #健身 #回归正常

这很难

没什么。就是很难做到

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当你妈妈有一个蛋糕生意 和派对小吃时，很难专注于饮食 这是和父母同住的最好 - 也是最糟 - 的部分 😫😬

在我饮食的第5天

我听到颜色，我看到声音… 🥴🥴🥴

饮食

你们在节食时喝什么？我通常喝蛋白质牛奶和一些奶昔。这是我最喜欢的产品之一，我喜欢喝，它让我感到饱腹，低卡路里，让我减轻体重。

饮食

你推荐什么饮食来减肥？我已经在锻炼，但我的体重没有变化。我相信我需要一个好的饮食来开始加速减肥。 （我想知道韩国和中国女性是如何保持身材的）🤩

🧘‍♂️为了我的理智而特别饮食🥒🥗

是时候让我开始节食了……我一直在这里增加几磅，又增加几磅，更多……应该不会太糟糕，对吧？

减肥有什么建议吗😭

美味

减肥茶

这款茶是为了减肥，含有蒲公英根。它的味道像蒲公英。我不是在开玩笑。🤢

菠萝 !!- 你真美

#食物 #饮食 #疗愈 #健康 #自我关怀 #饮食

这里有人跟随肉食饮食吗？我有几个问题...