Learningdifficulties İcma

Həmişə Öyrənirəm

Hər gün yeni şeylər öyrənirəm, hətta keçmiş tədqiqatları nəzərdən keçirmək, bir şeyi qaçırıb qaçırmadığımı görmək və ya nəhayət bir şeyi başa düşmək olsa belə. Bu gün öyrənməyim əl əzələləri haqqındadır, klubbellərlə frezeleməyə bənzər meelingi sınadıqdan sonra. Əllərim yorulub lol

Bent Press Bəli

Bu hərəkəti kettlebell-lərlə öyrənmək üçün 13 ay sərf etdim, ona görə də dumbbell istifadə etməyə çalışdım və 1RM-ə 5lbs əlavə etdim 🎊 🎉 🎊 🍾

98% ROM

Ciddi....bir şey düzgün hiss olunmadı, indi bilirəm. Dizlərimi kilidləməmişdim və erektorlarım bu günün Ben Barker Oktyabr Çağırışı üçün 10x22 partlayıcı itələmə tam-bud genişlənmə Nordik burulmalarından yorulub.