Супольнасць Kale

Добры суп

Осень — гэта час супаў. Італьянская каўбаса, бульба і капуста. 😋

Домашняя ланч-бокс на заўтра 🤍

Цэльнозернавыя абгорткі з парэзаным курыным мясам, сырам, капустай і шпінатам 🌯 Паравы рыс, курыца з маслам і свежы агурок 🍚🥒 Бялок + жалеза + вугляводы + зялёныя прадукты, каб падтрымліваць мяне на працягу працоўнага дня. Паліва на заўтра, зробленае з любоўю сёння вечарам. 🫶🏼 (адрэдагавана)

Так цудоўна! Кале, перцы, грэцкія арэхі, журавіны і раслінная запраўка для салата. Усё, чаго не хапала, гэта авакада, але яны яшчэ не былі зусім спелыя.

Кале правіць!

Нельга памыліцца з салатай з кале і клубніцы. Смачна.

Курыца, хто-небудзь?

Паветраная смажаная курыца, смажаная капуста і цыбуля. Просты памідор, на самой справе проста для колера 😆 Мне 38 гадоў, і я ўпершыню паспрабаваў капусту каля 2 месяцаў таму. І мне гэта падабаецца! Цяпер гэта асноўны элемент маіх страў, так проста гатаваць 😋

Цалкам задавальняе

У халодны снежны дзень суп з каўбасой, бульбай і капустай. 😋

Я зрабіў японскі лапша з капустай, даволі добра

Вячэра пасля трэніроўкі 🥵

Я звычайна не гатую пасля трэніроўкі, бо ўжо вельмі стомлены. Але ўсе інгрэдыенты ляжаць у халадзільніку занадта доўга, таму... час гатаваць! Курыца ў паніроўцы, смажаныя зялёныя фасолі і капуста, дадатковы амлет і соус з маянэзу/кетчупу.

Вячэра падаецца

Пайя, місо-суп, салата з капусты кале. Чай з сіняга лотаса і ёгурт плюс фрукты.

Пятнічны вечар

2026 Дзявочы вячэру!!! Салата з капусты з стэйкам.

Свежыя яблыкі, арэхі, журавіны, інжыр з пармезанам на ложку шпінату і капусты. Супадае з некалькімі запраўкамі і выдаліце зялёнае, каб пакласці на гранолу для ранішняга пад'ёму

Лепшая частка пераходу ад вялікага хлопца да маленькага накачанага

Вучэнне пра кошты і эфектыўнае прыгатаванне ежы, планаванне ежы сапраўды адкрывае вашы вочы на тое, наколькі лёгка і танна можна дасягнуць вашых харчовых мэтаў. Я ведаю, што мы ўсе занятыя, але калі вы проста ўкладзеце час і клопат у сябе па крыху, вы зможаце ўзбагаціць сваё жыццё і адчуваць сябе… (адрэдагавана) даведацца болей

Курыца карі, рыс і капуста 😋

Я шмат пёк...

(Злева направа) Печыва з арахісавым маслам і шакаладнымі дропамі Шакаладныя брауні з фаджам Печыва з чорным сезамам Піца з капустай, куркай Чх Сэсаем і 🥚 Маё любімае ў халодныя сезоны - уключыць духоўку. 😋 А што твое любімае?

Кале

Я клянуся, гэта сапраўды смачна... На самай справе, не капіруйце гэта. Бо гародніна не павінна смажыцца. Сёння я не гатаваў. Бо ў халадзільніку толькі яйкі, таму мы смажылі яйкі. Дома я ўбачыў, што дрэва кале было даволі шырокім, не марнуючы часу, я ўзяў некалькі лістоў і проста іх смажыў.… даведацца болей

Суп з захаднеафрыканскімі ўплывамі

Меў некаторыя спецыі Suyu, якія склаў некалі. Таму вырашыў іх выкарыстаць. Курыны суп з салодкай бульбай і капустай.

Насалода

Крыніца халестэрыну і дыябету 🤣 Смажаныя стравы і белы рыс... Калі хто-небудзь спытае, чаму няма гародніны? У двары шмат гародніны. Пачынаючы ад лісця касавы, капусты, гірчыцы, лісця катука і іншых. Але так, часам мне занадта лянота есці гародніну кожны дзень. Жыццё для мяне не такое складанае,… даведацца болей

Бульён з бялком?

Курыныя сцягна (марынуемыя ў ёгурце, куркуме, часныку і сіроча), бялковая паста, курыны і ялавічны бульён з нізкім утрыманнем натрыю, дададзены бялок яйка ў бульён, смажаная капуста і свежыя халепеньё і кінза. Трошкі большы ўкус зверху. Каля 100г бялка, менш за 35г вугляводаў, нізкі тлушч, нізкі… даведацца болей

ВЕЧАРА

Здаровая страва: Смажаная капуста кале з соусам устрыц, упрыгожаная смажаным часнаком.

Чырвоны тайскі карычневы рыс з курыцай

Доўгазерны карычневы рыс з смажанымі і на пару перцамі, цыбуляй, морквай і капустай. Прыгатаваны з свежым часнаком і імбірам і пакрыты чырвоным карыйскім соусам 🙂 Падаецца з курынымі ножкамі, запечанымі з солью часнаку і чорным перцам

кале

пакрыты аліўкавым алеем, соллю, чырвоным вінным воцатам і тарганам у духоўку гатовы!

Хуткае рашэнне

Фарш з індычкі і капусты з запечанай чырвонай бульбай і спецыямі As ago.

‘Калі ёсць адна выснова з антрапалагічных даследаванняў продкаў, дык гэта тое, што “дыеты, якія ў значнай ступені грунтуюцца на расліннай ежы, спрыяюць здароўю і даўгавечнасці...”‘

‘Падчас нашых сапраўдных фармуючых гадоў, магчыма, першыя 90 працэнтаў нашага існавання, перш чым мы навучыўся карыстацца інструментамі, нашы харчовыя патрабаванні адлюстроўвалі продкаў, у якіх мы ў асноўным елі лісты, кветкі і садавіна.’ ‘Расліны вырабляюць антыаксіданты, таму нам не трэба.’ ‘У… даведацца болей

Шведскі стол

Гіро, салата з капусты, салата з макаронаў, фалафель, чырвоная буракі, хумус з грыбамі, шпінатны хумус, востры хумус, бабагануш і салата з гароху

Агляд красавіка

Пшаніца, аўс, фасоля, рукола, шпінат, капуста, блакітныя ягады ўсё добра растуць, нягледзячы на блізкі ўцёк ад некалькіх торнадаў. Пасадзіў 19 дрэў, уключаючы 6 яблынь, 2 крабавыя яблыні, астатнія - кветкавыя дрэвы. Наступным крокам будзе завяршэнне ўзнятых градоў і перасадка памідораў і перцаў.

Абнаўленне пра мой гідрапонны капусту.

Гэта сумесь з 4 розных капуст: Сіні карлікавы завіты Вэйтс, Чырвоны расійскі, Прэм'ер і Лаціната ў маім Letpot. Расце ўжо 2 з паловай месяцы. Досыць шмат канкурэнцыі за прастору, напэўна, мне варта было зрабіць па 1 з кожнага тыпу замест 2.

Сённяшнія стравы 🌟 🍚 🍠

10-04 Я на 8 тыдні свайго безглютэнавага падарожжа, і сённяшні сняданак складаўся з замочаных насення сонечніка і гарбуза з адной бананай і адной порцыяй ежы, якая ўключала гародніну і рыс з морквай і куркумы, прыгатаваны на костным бульёне і спецыях, плюс фаршыраваная курыца з чорнымі… даведацца болей

Позні жнівень лістковыя зялёныя

Забраны капуста і лісце буракоў з саду.

Салата з капусты

лімонны тахіні соус з журавінамі, міндалем, фрэзно і зялёным перцам, а таксама пармезанам.

Поздняя вячэра № 81-26

Курыца, перцы, капуста, цыбуля і яечныя локшыны ў вострым тайскім чылі-соусе з соленымі мунг-бобамі і ананасавым Тангам

Зялёныя

Кейл Цэзар у абгортцы і салодкі зялёны смузі 😋

Сняданак з панядзелка па суботу.

Сняданак з панядзелка па суботу (пасля 14+ гадзіннага начнога посту. Штотыдневы харчовы пратакол, які падтрымлівае сардэчна-сасудзістую, імунную, метабалічную, кішачную, мітахондрыяльную і кагнітыўную здароўе з валокнамі, поліфеноламі, омега-3, антыаксідантамі і мікраэлементамі. і г.д. Сняданак з… даведацца болей

Сняданак у пятніцу

Сняданак: 2 кубкі начных аўсяных круп з яблычным воцатам. 2 сталовыя лыжкі арахісавога масла. Семя льну, цытрына, буракі і парашок кала. Часнок, імбір, цэйлонскі карыц і цыбуля. Аліўкавы алей экстра вірджын. 16 унцый водару водню. Зялёны чай + Босвелія. Божае благаславенне. #Здароўе #МАГА

Новыя каштоўнасці Zee5

Пасля Netflix, гэта Zee5, які становіцца выдатным прытулкам для класічных фільмаў. Яго апошнія дабаўленні, 'Neelira' (тамільская) і 'Tighee' (маратхі), пацвярджаюць гэта. 'Neelira' абавязкова даглядзець за яго ўражлівае рэжысура. Прыгажосць фільма ў тым, што яго лёгка можна было б зрабіць у… даведацца болей

Смачна

Грыбныя стэйкі на грыбах з цыбуляй і крыху капусты. На квіноа з намазкай з хумуса!

Сняданак

Хлеб Майонез Салата весна Індэечка Парася, брокалі і капуста Швейцарскі сыр Памідор Авакаладаў

Ці ведалі вы, што кале — гэта зімовая культура?

Я таксама не ведаў, пакуль яна не пачала пышна расці з надыходам зімы.