Komunita – Kale

Dobrá polévka

Podzimní počasí je počasí na polévku. Italská klobása, brambory a kapusta. 😋

Domácí obědový box na zítra 🤍

Celozrnné wrapy s trhaným kuřetem, sýrem, kapustou a špenátem 🌯 Pálená rýže, máslové kuře a čerstvá okurka 🍚🥒 Bílkoviny + železo + sacharidy + zelenina, abych měl energii během pracovního dne. Palivo na zítra, připravené s láskou dnes večer. 🫶🏼 (upraveno)

Tak úžasné! Kadeřávek, papriky, vlašské ořechy, brusinky a veganský ranch dresink. Jediné, co chybělo, byl avokádo, ale ještě nebylo dost zralé.

Kale rulez!

S kadeřávkem a jahodami se nedá udělat chyba. Mňam.

Kuře někdo?

Smažené pečené kuře, restovaná kapusta a cibule. Jednoduchá rajčata, upřímně jen pro barevnou kompozici 😆 Je mi 38 let a kapustu jsem zkusil poprvé asi před 2 měsíci. A miluji to! Teď je to základ mé stravy, tak snadné na vaření 😋

Úplně to zasáhne místo

Na studeném zasněženém dni klobásová, bramborová, kapustová polévka. 😋

Udělal jsem japchae s kapustou, docela dobré

Večeře po tréninku 🥵

Obvykle po tréninku nevařím, protože jsem už vyčerpaný. Ale všechny ingredience už leží v lednici příliš dlouho, takže... čas na vaření! Smažené kuře, restovaná zelená fazolka a kapusta, extra omeleta a majonézovo kečupová omáčka.

Večeře podávána

Paella, miso polévka, salát z kapusty. Čaj z modrého lotosu a jogurt plus ovoce.

Pátek večer

2026 Dívčí večeře!!! Salát z kapusty s steakem.

Čerstvá jablka, vlašské ořechy, brusinky, fíky s parmazánem na lůžku špenátu a kapusty. Hodí se k různým dresinkům a zeleninu můžete vzít ven a dát ji na granolu pro ranní povzbuzení.

Nejlepší část přechodu z velkého kluka na malého svalnatého

Učení o nákladech a efektivním vaření, plánování jídla opravdu otevírá oči, jak snadné a levné může být dosáhnout svých nutričních cílů. Vím, že jsme všichni zaneprázdněni, ale pokud do sebe investujete čas a péči kousek po kousku, můžete obohatit svůj život a cítit se dobře. Tohle je španělská… (upraveno) zobrazit více

Kuřecí kari, rýže a kapusta 😋

Hodně jsem pekla...

(Zleva doprava) Sušenky s arašídovým máslem a čokoládovými kousky Hnědé čokoládové brownies Sušenky s černým sezamem Pizza s kapustou, Chx Saysay a 🥚 Moje nejoblíbenější věc na chladnějších obdobích je zapnout tu troubu. 😋 Co je tvoje oblíbené?

Kale

Omlouvám se, ale tohle je opravdu lahodné... Vlastně, nekopírujte to. Protože zelenina by se neměla smažit. Dnes jsem tedy nevařil. Protože v lednici jsou jen vejce, tak jsme ta vejce osmažili. Doma jsem viděl, že strom kapusty byl docela široký, bez dalšího otálení jsem vzal pár listů a prostě… zobrazit více

Polévka inspirovaná západoafrickou kuchyní

Měl jsem nějaké koření Suyu, které jsem si připravil před nějakou dobou. Tak jsem se rozhodl ho použít. Kuřecí a sladkokypré polévka s kapustou.

Užijte si

Zdroj cholesterolu a diabetu 🤣 Smažené jídlo a bílá rýže... Pokud se někdo zeptá, proč tam nejsou žádné zeleniny? Na dvoře je spousta zeleniny. Začíná to listy manioku, kapustou, hořčicí, listy katuku a dalšími. Ale ano, někdy jsem příliš líný jíst zeleninu každý den. Život pro mě není tak… zobrazit více

Protein pho?

Kuřecí stehna (marinovaná v jogurtu, kurkumě, česneku a sriracha), proteinové těstoviny, kuřecí a hovězí kostní vývar s nízkým obsahem sodíku, přidaný bílek do vývaru, restovaný kapusta a čerstvé jalapeños a koriandr. Trochu více šťávy navrch. Cca 100g bílkovin, pod 35g sacharidů, nízký obsah… zobrazit více

VEČEŘE

Zdravé jídlo: Smažená kapusta s ústřicovou omáčkou, posypaná smaženým česnekem.

Červená thajská hnědá rýže s kuřetem

Dlouhozrnná hnědá rýže s restovanou a dušenou paprikou, cibulí, mrkví a kapustou. Uvařeno s čerstvým česnekem a zázvorem a přelito červenou kari omáčkou 🙂 Podáváno s kuřecími stehny pečenými s rubem z česnekové soli a černého pepře

kale

potřený olivovým olejem, solí, červeným vinným octem a estragonem do trouby připraven!

Rychlá oprava

Mleté krůtí maso a kapusta s pečenými červenými bramborami a asijským kořením.

„Pokud je z antropologických studií o předcích něco, co si máme odnést, je to, že „diety založené převážně na rostlinných potravinách podporují zdraví a dlouhověkost...““

„Během našich skutečně formativních let, možná prvních 90 procent naší existence, než jsme se naučili používat nástroje, naše nutriční požadavky odrážely předkovskou minulost, ve které jsme jedli převážně listy, květiny a plody.“ „Rostliny vytvářejí antioxidanty, takže my nemusíme.“ „Průměrně… zobrazit více

Bufet

Gyros, salát z kapusty, těstovinový salát, falafel, červená řepa, hummus s houbami, špenátový hummus, pikantní hummus, babaganoush a salát z cizrny

Duben recenze

Pšenice, oves, fazole, rukola, špenát, kapusta, borůvky se daří dobře, i když jsme se těsně vyhnuli několika tornádům. Zasadili jsme 19 stromů, včetně 6 jabloní, 2 okrasných jablon a zbytek jsou kvetoucí stromy. Další na řadě je dokončit vyvýšené záhony a přesadit rajčata a papriky.

Aktualizace o mém hydroponickém kapustě.

Toto je směs 4 různých kapust: Modrá trpasličí kudrnatá Vates, Červená ruská, Premier a Lacinato v mém Letpotu. Roste už 2 a půl měsíce. Docela dost konkurence o prostor, pravděpodobně jsem měl udělat 1 z každého typu místo 2.

Dnešní jídla 🌟 🍚 🍠

10-04 Jsem v 8. týdnu své bezlepkové cesty a dnešní snídaně byly namočené slunečnicové a dýňové semínka s jedním banánem a jednou krabičkou, která obsahovala zeleninovou a kurkumovou mrkvovou rýži vařenou v kostním vývaru a koření plus mleté kuře s černými fazolemi. Na oběd jsem měl kozí guláš,… zobrazit více

Pozdně srpnové listové zeleniny

Utržené listy kapusty a řepy ze zahrady.

Kale Salát

dresink z citronové tahini s brusinkami, mandlemi, fresno a zelenými paprikami a parmigiano reggiano.

Pozdní večeře č. 81-26

Kuře, papriky, kapusta, cibule a vaječné nudle v pikantní thajské chilli omáčce se solnými mungo fazolemi a ananasovým Tangem

Zelené

Kale Cesar wrap a sladký zelený smoothie 😋

Snídaně od pondělí do soboty.

Snídaně od pondělí do soboty (po 14+ hodinovém nočním půstu. Týdenní výživový protokol podporující kardiovaskulární, imunitní, metabolické, střevní, mitochondriální a kognitivní zdraví s vlákninou, polyfenoly, omega-3, antioxidanty a mikroživinami. atd. Pondělí-sobota: 16 oz vodíkové vody (ne v… zobrazit více

Páteční snídaně

Snídaně: 2 šálky přes noc namočených ovesných vloček s jablečným octem. 2 lžíce arašídového másla. Lněné semínko, citron, řepa a prášek z kapusty. Česnek, zázvor, cejlonská skořice a cibule. Extra panenský olivový olej. 16 oz vodíkové vody. Zelený čaj + Boswellia. Bůh žehnej. #Zdraví #MAHA

Nejnovější klenoty Zee5

Po Netflixu je to Zee5, které se stává skvělým útočištěm pro klasické filmy. Jeho nedávné přírůstky, 'Neelira' (tamilsky) a 'Tighee' (maráthsky), to potvrzují. 'Neelira' je nutností k vidění díky svému ohromujícímu režii. Krása filmu spočívá v tom, že by se snadno mohla stát divadelní hrou. Ale je… zobrazit více

Delicious

Houbové steaky na vrcholu dalších hub s cibulí a trochu kapusty. Na nějaké quinoy s vrstvou hummusu!

Snídaně

Chléb Majonéza Jarní směs Krůtí maso Klíčky z vojtěšky, brokolice a kapusty Švýcarský sýr Rajče Avokádo

Věděli jste, že kapusta je zimní plodina?

Ani já jsem to nevěděl, dokud nezačala vzkvétat, jakmile přišla zima.