Learningdifficulties কমিউনিটি

সর্বদা শেখা

প্রতিদিন আমি নতুন নতুন জিনিস শিখছি, এমনকি যদি এটি পুরানো অধ্যয়নগুলি পুনরায় দেখা হয় যে আমি কিছু মিস করেছি কিনা, অথবা অবশেষে কিছু বুঝতে পারি। আজ আমার শেখা হাতের পেশী সম্পর্কে, ক্লাববেলসের সাথে মিলিংয়ের মতো মীলিং করার চেষ্টা করার পর। হাতগুলো ক্লান্ত lol

বেন্ট প্রেস হ্যাঁ

কেটলবেল দিয়ে এই আন্দোলন শিখতে ১৩ মাস ব্যয় করেছি, তাই আমি একটি ডাম্বেল ব্যবহার করার চেষ্টা করলাম এবং আমার ১আরএম-এ ৫ পাউন্ড যোগ করলাম 🎊 🎉 🎊 🍾

৯৮% রোম

সত্যি বলতে....কিছু ঠিক মনে হচ্ছিল না, এখন আমি জানি। আমি আমার হাঁটু লক করিনি এবং আমার ইরেক্টরগুলো ১০x২২ এক্সপ্লোসিভ-পুশ-আপ ফুল-হিপ-এক্সটেনশন নর্ডিক কার্ল থেকে ক্লান্ত হয়ে গেছে যা আজকের বেন বার্কার অক্টোবর চ্যালেঞ্জের একটি অংশ সম্পন্ন করতে হয়েছে।