Kale zajednica

Dobra supa

Jesenje vrijeme je vrijeme za supu. Italijanska kobasica, krompir i kelj. 😋

Domaći ručak za sutra 🤍

Integralne tortilje sa rendanom piletinom, sirom, keljom i spanaćem 🌯 Pareni riža, piletina s maslacem i svježi krastavac 🍚🥒 Proteini + gvožđe + ugljeni hidrati + povrće da me drži energičnim tokom radnog dana. Gorivo za sutra, napravljeno s ljubavlju večeras. 🫶🏼(uređeno)

Tako divno! Kelj, paprike, orasi, brusnice i preliv od biljnog ranch-a. Sve što je nedostajalo je avokado, ali još nisu bili sasvim zreli.

Kale je zakon!

Ne možeš pogriješiti s salatom od kelja i jagoda. Mmm.

Piletina, iko?

Piletina pečena u fritezi, pržena kelj i luk. Obična paradajz, iskreno samo da doda boju 😆 Imam 38 godina i probao sam kelj prvi put prije otprilike 2 mjeseca. I obožavam ga! Sada je osnovni sastojak u mojim obrocima, tako je lako skuhati 😋

Potpuno pogađa

Na hladnom snježnom danu, supa od kobasica, krompira i kelja. 😋

Napravio sam japchae s keljom, prilično dobro

Večera nakon treninga 🥵

Obično ne kuham nakon treninga jer sam već iscrpljen. Ali svi sastojci su već predugo stajali u frižideru, pa... vrijeme za kuhanje! Pohovana piletina, prženi zeleni pasulj i kelj, dodatna omlet i majoneza/ketchup sos.

Večera poslužena

Paella, miso supa, salata od kelja. Čaj od plave lotusa i jogurt plus voće.

Petak veče

2026 Djevojka večera!!! Salata od kelja sa steakom.

Svježe jabuke, orasi, brusnice, smokve s parmezanom na krevetu od špinata i kelja. Uparuje se s raznim dresinzima i uklonite zelje da stavite na granolu za jutarnji poticaj.

Najbolji dio prelaska s velikog dečka na malog mišića

Učenje o troškovima i efikasnom kuhanju, planiranje hrane zaista otvara oči koliko lako i jeftino može biti postizanje vaših nutritivnih ciljeva. Znam da smo svi zauzeti, ali ako samo uložite vrijeme i brigu u sebe malo po malo, možete obogatiti svoj život i osjećati se dobro. Ovo je tiganj s…(uređeno)pročitaj više

Piletina u curryju, Riža i Kelj 😋

Puno sam pekao...

(Left to Desno) Kolačići s kikirikijevim maslacem i čokoladnim komadićima Fudgy tamno čokoladni brownies Kolačići od crnog susama Pizza s keljom, Chx Saysay, i 🥚 Moja omiljena stvar u hladnijim sezonama je uključivanje te pećnice. 😋 Šta je tvoje omiljeno?

Kale

Kunem se da je ovo stvarno ukusno... Zapravo, nemojte to kopirati. Jer povrće ne treba pržiti. Tako da danas nisam kuhao. Jer u frižideru ima samo jaja, pa smo pržili jaja. Kod kuće sam vidio da je stablo kelja prilično široko, bez daljnjeg razmišljanja uzeo sam nekoliko listova i samo ih pržio.…pročitaj više

Gulaš inspirisan zapadnom Afrikom

Imao sam malo Suyu začina koji sam pripremio prije nekog vremena. Pa sam odlučio da ga upotrijebim. Piletina i gulaš od slatkog krompira sa keljom.

Uživajte

Izvor holesterola i dijabetesa 🤣 Pržena hrana i bijela riža... Ako neko pita, zašto nema povrća? Ima puno povrća u dvorištu. Počevši od listova manioke, kelja, senfa, listova katuka i drugih. Ali da, ponekad sam previše lijen da jedem povrće svaki dan. Život za mene nije tako komplikovan kao za…pročitaj više

Proteinski pho?

Piletina butkice (marinirane u jogurtu, kurkumi, bijelom luku i sirachi), proteinska tjestenina, pileća i goveđa kostna juha s niskim sadržajem natrija, dodano jedno bjelance u juhu, dinstana kelj i svježi jalapeños i korijander. Malo više začina na vrhu. Otprilike 100g proteina, ispod 35g…pročitaj više

VEČERA

Zdrav jelo: Pržena kelj s umakom od ostriga, posuta prženim bijelim lukom.

Crveni tajlandski smeđi pirinač s piletinom

Dugi zrnasti smeđi pirinač s prženim i kuvanim paprikama, lukom, šargarepom i keljom. Kuvano s svežim belim lukom i đumbirom, prekriveno crvenim kari sosom 🙂 Posluženo s pilećim batacima pečenim s rubom od soli i crnog bibera

kale

prekriven maslinovim uljem, soli, crvenim vinskim octom i estragonom u rernu spremno!

Brzi Popravak

Mljevena ćuretina i kelj s pečenim crvenim krompirom i začinom As ago.

‘Ako postoji jedna stvar koju možemo naučiti iz antropoloških studija o prehrani naših predaka, to je da “prehrana koja se u velikoj mjeri temelji na biljnim namirnicama promoviše zdravlje i dugovječnost...”‘

‘Tokom naših zaista formativnih godina, možda prvih 90 posto našeg postojanja prije nego što smo naučili kako koristiti alate, naši nutritivni zahtjevi odražavali su naslijeđe u kojem smo većinom jeli lišće, cvijeće i voće.’ ‘Biljke proizvode antioksidanse tako da mi ne moramo.’ ‘U prosjeku,…pročitaj više

Buffet

Gyro, salata od kelja, salata od tjestenine, falafel, crvena repa, humus sa gljivama, humus od spanaća, ljuti humus, babaganoush i salata od slanutka

Aprilski pregled

Pšenica, zob, pasulj, rukola, spanać, kelj, borovnice se dobro razvijaju uprkos bliskom bijegu od nekoliko tornadoa. Posadio sam 19 drveća, uključujući 6 jabuka, 2 divlje jabuke, a ostalo su cvjetnice. Sledeće je da završim podignute gredice i presadim paradajz i papriku.

Ažuriranje o mom hidroponskom kelju.

Ovo je mješavina 4 različita kelja: Plavi patuljasti uvijeni Vates, Crveni ruski, Premier i Lacinato u mom Letpotu. Raste već 2 i po mjeseca. Ima prilično konkurencije za prostor, vjerovatno sam trebao posaditi po 1 od svake vrste umjesto 2.

Današnji obroci 🌟 🍚 🍠

10-04 U osmoj sam sedmici svog putovanja bez glutena i današnji doručak su bile natopljene sjemenke suncokreta i bundeve s jednom bananom i jednim obrokom koji je sadržavao povrće i rižu od šargarepe s kurkumom kuhanu u bujonu od kostiju i začinima, plus mljevena piletina s crnim pasuljem. Za…pročitaj više

Kasni avgust zeleniš

Ubrane kelj i listovi cvekle iz vrta.

Salata od kelja

dressing od limuna i tahinija sa brusnicama, bademima, fresno i zelenom paprikom, i parmigiano reggiano.

Kasna večera br. 81-26

Piletina, paprika, kelj, luk i jaja rezanci u začinjenom tajlandskom čili sosu sa slanim mung pasuljem i ananasovim Tangom

Zelena

Kale Cesar wrap i slatki zeleni smoothie 😋

Doručak od ponedjeljka do subote.

Doručak od ponedjeljka do subote (nakon 14+ sati noćnog posta. Tjedni nutritivni protokol koji podržava kardiovaskularno, imunološko, metaboličko, crijevno, mitohondrijsko i kognitivno zdravlje s vlaknima, polifenolima, omega-3, antioksidansima i mikronutrijentima. itd. Ponedjeljak-subota: 16 oz…pročitaj više

Petak doručak

Doručak: 2 šolje ovsenih pahuljica natopljenih preko noći sa jabukovim sirćetom. 2 kašike kikiriki putera. Laneno seme, limun, cvekla i kelj u prahu. Beli luk, đumbir, cejlonski cimet i luk. Ekstra devičansko maslinovo ulje. 16 oz vodonikove vode. Zeleni čaj + Boswellia. Bog…pročitaj više

Zee5-ove Najnovije Dragulje

Nakon Netflixa, tu je Zee5, koji postaje sjajan raj za klasične filmove. Njegova nedavna uključivanja, 'Neelira' (Tamil) i 'Tighee' (Marathi) to potvrđuju. 'Neelira' je obavezno pogledati zbog svoje zapanjujuće režije. Ljepota filma je u tome što bi se lako mogla pretvoriti u pozorišnu predstavu.…pročitaj više

Ukusno

Odresci od gljiva na vrhu još gljiva s lukom i malo kelja. Preko kvinoe na namazu od humusa!

Doručak

Hljeb Majoneza Mješavina salate Puretina Klice lucerke, brokule i kelja Švicarski sir Rajčica Avokado

Jeste li znali da je kelj zimska kultura?

Ni ja to nisam znao dok nije počeo bujati s dolaskom zime.