Das Finden des perfekten Workouts kann sich manchmal wie eine lästige Pflicht anfühlen. Du hast vielleicht unzählige Fitnessprogramme ausprobiert, nur um festzustellen, dass du unmotiviert und desinteressiert bist. Es ist frustrierend, Zeit und Energie in Workouts zu investieren, die nie so recht mit deiner Persönlichkeit übereinstimmen.

Du bist nicht allein in diesem Kampf. Viele Menschen befinden sich in einer ähnlichen Situation und versuchen, sich in Fitnessroutinen zu zwingen, die einfach nicht richtig erscheinen. Dies führt oft zu einem Mangel an Konsistenz und letztendlich dazu, dass man seine Fitnessziele nicht erreicht. Niemand möchte das Gefühl haben, seine Zeit oder Energie zu verschwenden.

Glücklicherweise kann das Verständnis deines MBTI-Persönlichkeitstyps dir helfen, die Workouts zu identifizieren, die du lieben wirst, und die, die du wahrscheinlich verabscheuen wirst. Dieser Artikel wird tief in die Workout-Präferenzen jedes MBTI-Typs eintauchen und dir helfen, die Fitnessfallen zu vermeiden und ein Regime zu finden, das zu deiner einzigartigen Persönlichkeit passt.

Das Verständnis der Psychologie hinter Trainingspräferenzen

Ihr MBTI-Typ, bestimmt durch den Myers-Briggs Type Indicator, kann aufschlussreiche Hinweise auf Ihre Trainingspräferenzen geben. Der MBTI-Rahmen teilt die Persönlichkeit in 16 Typen auf, von denen jeder unterschiedliche Eigenschaften wie Introversion vs. Extraversion und Denken vs. Fühlen aufweist. Diese Eigenschaften beeinflussen maßgeblich, wie Sie körperliche Aktivität angehen.

Stellen Sie sich einen extravertierten Typ wie den ENFJ vor. Sie gedeihen oft in sozialen Umgebungen, was Gruppenfitnesskurse oder Mannschaftssportarten attraktiv macht. Slap them with a solitary, meditative workout, like yoga, and watch their interest wane. Im Gegensatz dazu könnte ein introvertierter Typ wie der INFP Trost in Aktivitäten finden, die Raum für Reflexion und persönliches Wachstum bieten, wie Laufen oder Pilates.

Berücksichtigen Sie Folgendes: Sie werden weniger wahrscheinlich an einem Workout festhalten, wenn es mit Ihren grundlegenden Persönlichkeitsmerkmalen in Konflikt steht. Deshalb ist es entscheidend, Ihren Fitnessplan mit Ihren inhärenten Vorlieben in Einklang zu bringen. Dadurch steigt nicht nur das Engagement, sondern es verbessert auch das allgemeine Wohlbefinden.

Die von jedem MBTI-Typ am wenigsten gemohten Workout-Typen

Das richtige Workout zu finden, kann dich deinen Fitnesszielen näher bringen, aber zu wissen, was man vermeiden sollte, ist ebenso wichtig. Hier ist eine Übersicht über das Workout, das jeder MBTI-Typ wahrscheinlich fürchtet:

• Held (ENFJ): Lange, einsame Läufe. Helden ziehen es vor, mit anderen zu interagieren und gedeihen in sozialen Umfeldern; sie empfinden lange, einsame Läufe als isolierend und langweilig.

• Wächter (INFJ): Hochintensives Intervalltraining (HIIT). Wächter bevorzugen oft ruhige, kontrollierte Umgebungen. Das Chaos und die Intensität von HIIT können überwältigend für sie sein.

• Mastermind (INTJ): Tanzbasierte Fitnesskurse. Masterminds schätzen Struktur und Logik. Die spontane und oft unvorhersehbare Natur von Tanzkursen kann sie frustrieren.

• Kommandant (ENTJ): Yoga. Kommandanten sind zielorientiert und motiviert, und ziehen oft Workouts vor, die klare, quantifizierbare Ergebnisse haben. Das langsame Tempo und die introspektive Natur von Yoga können als unproduktiv wahrgenommen werden.

• Kreuzritter (ENFP): Festgelegte Routine im Krafttraining. Kreuzritter sehnen sich nach Abwechslung und neuen Erfahrungen. Die sich wiederholende Natur des Krafttrainings kann sie schnell langweilen.

• Friedensstifter (INFP): Wettkampfsportarten. Friedensstifter meiden normalerweise Konflikte und Stress. Wettkampfsportarten können ihre harmonische Natur stören.

• Genie (INTP): Gruppentrainingskurse. Genies genießen oft einsame, nachdenkliche Beschäftigungen und fühlen sich in lauten und interaktiven Gruppentrainingsumgebungen unwohl.

• Herausforderer (ENTP): Kontinuierliches Cardio. Herausforderer lieben dynamische und geistig anregende Aktivitäten. Kontinuierliches Cardio wie Laufen auf dem Laufband kann sich monoton anfühlen.

• Darsteller (ESFP): Langstreckencycling. Darsteller gedeihen von unmittelbarer und aufregender Interaktion. Langstreckencycling kann sich monoton anfühlen und zu lange dauern.

• Künstler (ISFP): Bootcamp-Sitzungen. Künstler bevorzugen einen kreativen und sanften Ansatz für Workouts. Das strenge, harte Regime von Bootcamp kann sich zu erdrückend anfühlen.

• Handwerker (ISTP): Dance-Aerobics. Handwerker genießen fokussierte, praktische Aktivitäten. Die oft unstrukturierte Natur von Dance-Aerobics kann frustrierend sein.

• Rebell (ESTP): Pilates. Rebellen lieben spontane, energiegeladene Aktivitäten. Die systematischen und kontrollierten Bewegungen in Pilates können sie leicht langweilen.

• Botschafter (ESFJ): Einsames Gewichtheben. Botschafter gedeihen von sozialen Interaktionen und können die einsame Natur von Gewichthebersitzungen als unangenehm empfinden.

• Beschützer (ISFJ): CrossFit. Beschützer genießen Stabilität und Routine. Die unvorhersehbare und hochintensive Natur von CrossFit kann für sie unangenehm sein.

• Realist (ISTJ): Freie Tanzkurse. Realisten schätzen Ordnung und Vorhersehbarkeit. Der Mangel an Struktur in freien Tanzkursen kann für sie unangenehm sein.

• Leiter (ESTJ): Tai Chi. Leiter bevorzugen hochintensive und ergebnisorientierte Workouts. Die langsame und sanfte Natur von Tai Chi kann für sie unproduktiv erscheinen.

Das Finden des perfekten Workouts basierend auf deinem MBTI-Typ ist nicht narrensicher. Es gibt einige Fallstricke, auf die man achten sollte:

Missinterpretation Ihres MBTI-Typs

Manchmal könnten Menschen ihren MBTI-Typ missverstehen. Dies kann dazu führen, dass sie Trainings auswählen, die tatsächlich nicht zu ihnen passen.

• Strategie: Überprüfen Sie die MBTI-Bewertung mit einem Fachmann, um die Genauigkeit sicherzustellen.

Überverallgemeinerung

Nicht jede Person passt genau in ihre MBTI-Kategorie. Es kann individuelle Variationen geben.

• Strategie: Verwenden Sie Ihren MBTI-Typ als Leitfaden, nicht als strikte Regel. Achten Sie auf Ihre Vorlieben und Reaktionen auf verschiedene Workouts.

Ignorieren von physikalischen Einschränkungen

Sich ausschließlich auf psychologische Eigenschaften zu konzentrieren und physikalische Einschränkungen zu ignorieren, kann zu Verletzungen führen.

• Strategie: Berücksichtigen Sie immer Ihre physische Gesundheit und konsultieren Sie einen Fitnessprofi, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen.

Vernachlässigung der Fortschrittsverfolgung

Selbst mit dem perfekten Workout kann die Vernachlässigung der Fortschrittsverfolgung die Verbesserung hemmen.

• Strategie: Führen Sie ein Trainingsjournal, um Fortschritte zu dokumentieren und notwendige Anpassungen vorzunehmen.

Starr an MBTI-basierten Workouts festhalten

Während es gut ist, Ihre Vorlieben zu kennen, kann Starrheit die Workouts langweilig machen.

• Strategie: Integrieren Sie regelmäßig neue Aktivitäten, um die Dinge interessant und herausfordernd zu halten.

Neueste Forschung: Verbesserung der Lebens- und Beziehungzufriedenheit durch Berührung bei älteren Erwachsenen

Die Studie von Zhaoyang & Martire aus dem Jahr 2019 untersucht die langfristigen Vorteile von liebevoller Berührung bei älteren Paaren und verwendet dabei einen longitudinalen Ansatz mit einer Stichprobengröße von 953 Paaren. Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass liebevolle Berührung, die sich von sexueller Aktivität unterscheidet, eine entscheidende Rolle bei der Steigerung der Beziehungzufriedenheit, Lebenszufriedenheit und mentalen Gesundheit über einen Zeitraum von fünf Jahren spielt. Dies unterstreicht die erhebliche Wirkung von nicht-sexuellem physischen Kontakt auf die Aufrechterhaltung sowohl der Beziehungs- als auch der psychischen Gesundheit bei älteren Erwachsenen.

Diese Ergebnisse sind besonders wichtig, da sie Strategien für ältere Paare vorschlagen, um Intimität und Verbindung im Alter aufrechtzuerhalten. Regelmäßige liebevolle Interaktionen wie Händchenhalten, sanfte Streicheleinheiten oder trostspendende Umarmungen können als kraftvolle Werkzeuge dienen, um emotionale Nähe und Wohlbefinden zu fördern und möglicherweise Gefühle der Isolation oder Einsamkeit abzumildern, die oft in den späteren Jahren erlebt werden.

Für diejenigen, die an weiteren Einzelheiten über die Auswirkungen von nicht-sexueller liebevoller Berührung auf das Wohlbefinden älterer Paare interessiert sind, konsultieren Sie den vollständigen Forschungsartikel. Diese Studie bietet wichtige Einblicke in die positiven Effekte von körperlicher Zuneigung auf die psychische Gesundheit und die Beziehungsqualität älterer Erwachsene.

FAQs

Kann sich mein MBTI-Typ im Laufe der Zeit ändern?

Ja, es ist möglich, dass Personen aufgrund von Lebenserfahrungen und persönlichem Wachstum Veränderungen in ihrem MBTI-Typ erleben. Es ist vorteilhaft, Ihren Persönlichkeitstyp regelmäßig neu zu bewerten.

Beeinflusst MBTI wirklich die Trainingsvorlieben?

Während MBTI aufschlussreiche Richtlinien bietet, ist es nicht der einzige Faktor, der die Trainingsvorlieben bestimmt. Berücksichtige immer andere persönliche Interessen und Ziele.

Was ist, wenn ich meinen MBTI-Typ nicht kenne?

Sie können online einen MBTI-Test machen oder einen lizenzierten Fachmann konsultieren. Ihr Typ zu kennen, kann über die Auswahl von Workouts hinaus hilfreich sein.

Wie wichtig ist es, mein Training zu genießen?

Sehr wichtig! Das Genießen Ihres Trainings kann die Konsistenz und den gesamten Erfolg bei der Erreichung von Fitnesszielen erhöhen.

Kann ich mehrere Arten von Workouts, die für verschiedene MBTI-Typen aufgeführt sind, nicht mögen?

Absolut, Vorlieben sind sehr individuell. Der Leitfaden bietet eine allgemeine Perspektive, aber persönliche Vorlieben und Abneigungen können stark variieren.

Den nächsten Schritt zu maßgeschneiderter Fitness machen

Zu wissen, welches Training mit deinem MBTI-Typ übereinstimmt – oder ihm widerspricht – kann einen erheblichen Unterschied auf deinem Fitnessweg machen. Das Verständnis dieser Präferenzen kann dir helfen, entmutigende, unpassende Workouts zu vermeiden und stattdessen etwas zu finden, das wirklich Spaß macht. Umfasse die Reise, experimentiere mit verschiedenen Workouts und denke daran – dieses Wissen ist nur ein Teil des größeren Puzzles der persönlichen Fitness. Bleibe engagiert und höre auf deinen Körper und Geist, und du wirst deine Fitnessziele im Handumdrehen erreichen.