Kale-Community

Gute Suppe

Herbstwetter ist Suppenwetter. Italienische Wurst, Kartoffeln und Grünkohl. 😋

Hausgemachte Lunchbox für morgen 🤍

Vollkorn-Wraps mit zerrissenem Hähnchen, Käse, Grünkohl & Spinat 🌯 Gedämpfter Reis, Butterhähnchen & frische Gurke 🍚🥒 Protein + Eisen + Kohlenhydrate + Gemüse, um mich durch den Arbeitstag zu bringen. Treibstoff für morgen, heute mit Liebe gemacht. 🫶🏼 (bearbeitet)

So wunderbar! Grünkohl, Paprika, Walnüsse, Cranberries und pflanzliches Ranch-Dressing. Alles, was fehlte, war die Avocado, aber die waren noch nicht ganz reif.

Grünkohl rulez!

Man kann mit Grünkohlsalat mit Erdbeeren nichts falsch machen. Lecker.

Hähnchen jemand?

Luftgebackenes Hähnchen, gebratener Grünkohl und Zwiebeln. Einfache Tomate, ehrlich gesagt nur für die Farbzusammensetzung da 😆 Ich bin 38 Jahre alt und habe Grünkohl vor etwa 2 Monaten zum ersten Mal probiert. Und ich liebe es! Jetzt ein Grundnahrungsmittel in meinen Mahlzeiten, so einfach zu… mehr lesen

Trifft genau den richtigen Punkt

An einem kalten, schneereichen Tag Wurst-, Kartoffel- und Grünkohlsuppe. 😋

Ich habe Japchae mit Grünkohl gemacht, ziemlich gut

Abendessen nach dem Training 🥵

Normalerweise koche ich nach dem Training nicht, weil ich schon erschöpft bin. Aber alle Zutaten liegen jetzt schon viel zu lange im Kühlschrank, also... Kochzeit! Panierte Hähnchenbrust, gebratene grüne Bohnen und Grünkohl, zusätzlich ein Omelett und Mayo/Ketchup-Sauce.

Abendessen serviert

Paella, Miso-Suppe, Grünkohlsalat. Blauer Lotus-Tee und Joghurt plus Obst.

Freitag Nacht

2026 Mädchen Abendessen!!! Grünkohlsalat mit Steak.

Frische Äpfel, Walnüsse, Cranberries, Feigen mit Parmesan auf einem Bett aus Spinat und Grünkohl. Passt zu mehreren Dressings und nimm die grünen Blätter heraus, um sie auf Granola für einen morgendlichen Energieschub zu legen.

Der beste Teil, von big boi zu smole swole zu werden

Das Lernen über Kosten und effizientes Kochen, die Essensplanung öffnet einem wirklich die Augen, wie einfach und günstig es sein kann, seine Ernährungsziele zu erreichen. Ich weiß, wir sind alle beschäftigt, aber wenn du nur ein wenig Zeit und Sorgfalt in dich selbst investierst, kannst du dein… (bearbeitet) mehr lesen

Curry-Hühnchen, Reis und Grünkohl 😋

Ich habe viel gebacken...

(Links nach Rechts) Erdnussbutter-Schokoladenkekse Fudgy Dunkle Schokoladenbrownies Schwarze Sesamkekse Pizza mit Grünkohl, Chx Saysay und einem 🥚 Mein Lieblingsdingen an den kälteren Jahreszeiten ist, den Ofen einzuschalten. 😋 Was ist dein Favorit?

Grünkohl

Ich schwöre, das ist wirklich lecker... Eigentlich, kopiere es nicht. Denn Gemüse sollte nicht frittiert werden. Also habe ich heute nicht gekocht. Denn im Kühlschrank sind nur Eier, also haben wir die Eier gebraten. Zu Hause habe ich gesehen, dass der Grünkohlbaum ziemlich breit war, ohne… mehr lesen

Von Westafrika inspiriertes Eintopfgericht

Hatte etwas Suyu-Gewürz, das ich vor einer Weile zusammengestellt hatte. Also habe ich beschlossen, es zu verwenden. Hühnchen- und Süßkartoffeleintopf mit Grünkohl.

Genießen

Quelle von Cholesterin und Diabetes 🤣 Frittierte Speisen und weißer Reis... Wenn jemand fragt, warum es keine Gemüse gibt? Es gibt viele Gemüse im Garten. Angefangen bei Maniokblättern, Grünkohl, Senfgrün, Katukblättern und anderen. Aber ja, manchmal bin ich zu faul, um jeden Tag Gemüse zu essen.… mehr lesen

Protein Pho?

Hähnchenschenkel (mariniert in Joghurt, Kurkuma, Knoblauch und Sriracha), Proteinpasta, Hühner- und Rinderknochenbrühe mit niedrigem Natriumgehalt, ein Eiweiß in die Brühe gegeben, sautierter Grünkohl und frische Jalapeños und Koriander. Ein bisschen mehr Schärfe obendrauf. Etwa 100g Protein,… mehr lesen

ABENDESSEN

Gesundes Gericht: Gebratener Grünkohl mit Austernsauce, garniert mit gebratenem Knoblauch.

Roter Thai-Braunreis mit Hähnchen

Langkorn-Braunreis mit sautierten und gedämpften Paprika, Zwiebeln, Karotten und Grünkohl. Gekocht mit frischem Knoblauch und Ingwer und überzogen mit einer roten Currysauce 🙂 Serviert mit Hähnchenschenkeln, die mit einer Knoblauchsalz- und schwarzer Pfeffer-Mischung gebacken wurden.

Grünkohl

mit Olivenöl, Salz, Rotweinessig & Estragon überzogen bereit für den Ofen!

Schnelle Lösung

Gemahlenes Truthahn & Grünkohl mit gerösteten roten Kartoffeln und Asago-Gewürz.

„Wenn es eine Erkenntnis aus anthropologischen Studien zu den Ernährungsmustern unserer Vorfahren gibt, dann ist es, dass „Ernährungen, die größtenteils auf pflanzlichen Lebensmitteln basieren, Gesundheit und Langlebigkeit fördern...““

„In unseren wirklich prägenden Jahren, vielleicht den ersten 90 Prozent unserer Existenz, bevor wir lernten, Werkzeuge zu benutzen, spiegelten unsere Ernährungsbedürfnisse eine ahnenhafte Vergangenheit wider, in der wir hauptsächlich Blätter, Blumen und Früchte aßen.“ „Pflanzen produzieren… mehr lesen

Buffet

Gyros, Grünkohlsalat, Nudelsalat, Falafel, rote Beete, Hummus mit Pilzen, Spinat-Hummus, scharfer Hummus, Baba Ghanoush und Kichererbsensalat

April Rückblick

Weizen, Hafer, Bohnen, Rucola, Spinat, Grünkohl, Heidelbeeren entwickeln sich trotz einer knappen Flucht vor ein paar Tornados gut. 19 Bäume gepflanzt, darunter 6 Apfelbäume, 2 Zieräpfel und der Rest Blütenbäume. Als nächstes die Hochbeete fertigstellen und Tomaten und Paprika umpflanzen.

Update zu meinem hydroponischen Grünkohl.

Das ist eine Mischung aus 4 verschiedenen Grünkohl: Blue Dwarf Curled Vates, Red Russian, Premier und Lacinato in meinem Letpot. Wächst seit zweieinhalb Monaten. Es gibt ziemlich viel Konkurrenz um den Platz, ich hätte wahrscheinlich 1 von jeder Sorte anstatt 2 machen sollen.

Heutige Mahlzeiten 🌟 🍚 🍠

10-04 Ich bin in Woche 8 meiner glutenfreien Reise und mein heutiges Frühstück bestand aus eingeweichten Sonnenblumen- und Kürbiskernen mit einer Banane und einer Mealbox, die Gemüse und Kurkuma-Möhrenreis, gekocht in Knochenbrühe und Gewürzen, sowie Hackfleisch mit schwarzen Bohnen enthielt. Zum… mehr lesen

Spätsommer Blattgemüse

Geerntete Grünkohl- und Rübenblätter aus dem Garten.

Grünkohlsalat

Zitronen-Tahini-Dressing mit Cranberries, Mandeln, Fresno- und grünen Paprika sowie Parmigiano Reggiano.

Spätes Abendessen Nr. 81-26

Hühnchen, Paprika, Grünkohl, Zwiebel und Eiernudeln in einer würzigen thailändischen Chilisauce mit gesalzenen Mungobohnen und Ananas Tang

Grünes

Kale Cesar Wrap und süßer grüner Smoothie 😋

Frühstück von Montag bis Samstag.

Frühstück von Montag bis Samstag (nach 14+ Stunden nächtlichem Fasten). Wöchentliches Ernährungsprotokoll zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-, Immun-, Stoffwechsel-, Darm-, Mitochondrien- und kognitiven Gesundheit mit Ballaststoffen, Polyphenolen, Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und… mehr lesen

Freitag Frühstück

Frühstück: 2 Tassen über Nacht eingeweichte Haferflocken mit Apfelessig. 2 Esslöffel Erdnussbutter. Leinsamen, Zitrone, Rote Beete und Grünkohlpulver. Knoblauch, Ingwer, Ceylon-Zimt und Zwiebel. Natives Olivenöl extra. 16 oz Wasserstoffwasser. Grüner Tee + Boswellia. Gott segne. #Gesundheit #MAHA

Zee5's Neueste Juwelen

Nach Netflix ist Zee5 zu einem großartigen Zufluchtsort für klassische Filme geworden. Die jüngsten Neuheiten, 'Neelira' (Tamil) und 'Tighee' (Marathi), zeugen davon. 'Neelira' ist ein Muss wegen seiner erstaunlichen Regie. Die Schönheit des Films liegt darin, dass er leicht zu einem Bühnenstück… mehr lesen

Lecker

Pilzsteaks auf weiteren Pilzen mit Zwiebeln und etwas Grünkohl. Über etwas Quinoa auf einem Bett aus Hummus!

Frühstück

Brot Mayonnaise Frühlingsmix Truthahn Alfalfa-, Brokkoli- und Grünkohlsprossen Schweizer Käse Tomate Avocado

Wusstest du, dass Grünkohl ein Wintergemüse ist?

Ich wusste das auch nicht, bis er zu blühen begann, als der Winter kam.