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Immer Lernen

Jeden Tag lerne ich immer neue Dinge, selbst wenn ich frühere Studien durchgehe, um zu sehen, ob ich etwas verpasst habe, oder um endlich etwas zu verstehen. Heute lerne ich über Handmuskeln, nachdem ich Meeling ausprobiert habe, was dem Fräsen ähnlich ist, mit Clubbells. Die Hände sind müde lol

Bent Press Ja

Habe 13 Monate damit verbracht, diese Bewegung mit Kettlebells zu lernen, also habe ich versucht, eine Kurzhantel zu benutzen und 5 Pfund zu meinem 1RM hinzuzufügen 🎊 🎉 🎊 🍾

98% ROM

Ehrlich gesagt....irgendetwas fühlte sich nicht richtig an, jetzt weiß ich es. Ich habe meine Knie nicht durchgestreckt und meine Rückenstrecker sind müde von den 10x22 explosiven Liegestützen mit voller Hüftextension Nordic Curls, um einen Teil der heutigen Ben Barker Oktober-Herausforderung... mehr lesen