Κοινότητα Learningdifficulties

Πάντα Μαθαίνω

Κάθε μέρα πάντα μαθαίνω καινούργια πράγματα, ακόμα κι αν είναι να ξαναδώ παλιές μελέτες για να δω αν έχω χάσει κάτι, ή να καταλάβω τελικά κάτι. Σήμερα η μάθησή μου είναι για τους μύες των χεριών, μετά την προσπάθεια να κάνω meeling που είναι παρόμοιο με το milling, με clubbells. Τα χέρια είναι... διαβάστε περισσότερα

Bent Press Ναι

Πέρασα 13 μήνες μαθαίνοντας αυτή την κίνηση με kettlebells, οπότε δοκίμασα να χρησιμοποιήσω ένα αλτήρα και πρόσθεσα 5lbs στο 1RM μου 🎊 🎉 🎊 🍾

98% ROM

Σοβαρά....κάτι δεν ένιωθα σωστά, τώρα ξέρω. Δεν κλείδωσα τα γόνατά μου και οι εκτείνοντές μου είναι κουρασμένοι από τις 10x22 εκρηκτικές-πιέσεις-με-τα-χέρια πλήρους-έκτασης Nordic curls για να ολοκληρώσω μέρος της πρόκλησης του Οκτωβρίου του Ben Barker