Diet انجمن

دیگر نه!

کرم سودا بدون کالری؟ 😄

تمرکز بر روی خوردن غذاهای سالم‌تر، اما خانواده‌ام کرم سودا با ۰ کالری آوردند. خیلی عالیه، من قطعاً طرفدار نوشابه‌های خوشمزه با کالری کم هستم، خنده‌دار!

😫

من چند سال پیش این رژیم را امتحان کردم و هرگز دوباره این کار را نخواهم کرد.

فکر می‌کنم دیگه از رژیم غذایی خسته شدم

دنبال دوستان رژیمی

امروز چند عکس قدیمی از خودم دیدم و خیلی تاثیر گذاشت: سال‌هاست که همه چیز را به بچه‌هایم، به افرادی که دوستشان دارم، به کارم، و به ساختن ثبات داده‌ام. در تمام این مدت، فراموش کردم که چیزی به خودم بدهم. آن فصل تمام شده است. من بدن، انرژی و اعتماد به نفس خود را پس می‌گیرم. وزن — جسمی و احساسی — را کم… ادامه مطلب

اوه

به تازگی خودم را وزن کردم و ۸ پوند (۱۴ است به ۱۴.۸) در دو ماه اضافه کرده‌ام. فکر می‌کنم باید رژیم غذایی‌ام را مرتب کنم و از بهانه‌تراشی برای ورزش کردن دست بردارم و پنیر را از زندگی‌ام حذف کنم.

پروتئین

🫰🏼

چطور شروع کنم؟

چطور رژیم بگیرم؟؟؟ فقط در ۳ ماه باید ۱۵ کیلو کم کنم. واقعاً چالش برانگیز است😅 اما می‌توانم. و احساس می‌کنم که می‌توانم 😄 آجا هر نظری چطور؟ hahaha

💯غذای برای فکر💭

به‌طور رسمی ۲۰۰ پوند از اول ماه کم کردم.

هنوز ادامه دارم. در واقع ۲۰۵ بود. اما نقطه عطف ۲۰۰ بود. کاش کسی داشتم که باهاش جشن بگیرم. 😅

گرسنه 😭😅

پیاز در سالاد

شما چطور اون رو می‌خورید

خبر هیجان‌انگیزی دیروز داشتم~

من ۱۳۰ پوند از وزن اولیه‌ام کم کرده‌ام! من سال گذشته، در اوایل ماه مه ۲۰۲۴، #کاهش_وزن را شروع کردم. آخرین وزن‌کشی رسمی من در ۱۷ دسامبر ۲۰۲۴ بود و حالا در ۲۶ فوریه ۲۰۲۵، ۲۵ پوند در بین این دو زمان کم کرده‌ام! بیشتر این کاهش وزن با #غذای_سالم / #رژیم به دست آمد و در ژانویه به آرامی شروع به اضافه… (ویرایش شد) ادامه مطلب

بله!!! 1XL حالا در من جا می‌شود!!!

روز خوبی داشته باشید...😋

صبحانه.. صبحانه.. پراتای خالی با کره بدون نمک، پرتقال، ادامامه، قهوه و آب دانه چیا❤️ خودت را دوست داشته باش.. 😍 #رژیم #زندگی #غذا #آشپزی (ویرایش شد)

وزن‌کشی رسمی دیروز نشان داد...

من ۱۳۰ پوند از وزن اولیه‌ام کم کرده‌ام! من سال گذشته، در اوایل ماه مه ۲۰۲۴، #کاهش_وزن را شروع کردم. آخرین وزن‌کشی رسمی من ۱۷ دسامبر ۲۰۲۴ بود و حالا در ۲۶ فوریه ۲۰۲۵، در بین این دو تاریخ ۲۵ پوند کم کرده‌ام! بیشتر این کاهش وزن با #غذای_سالم / #رژیم غذایی به دست آمد و در ژانویه به تدریج شروع به… (ویرایش شد) ادامه مطلب

نکات کاهش وزن

کسی نکات، ترفندها یا پیشنهاداتی برای کاهش وزن دارد؟ در رژیم غذایی‌ام خیلی خوب پیش نمی‌روم 🤦‍♀️

کاهش وزن

بالاخره در یک روز ۲.۵ پوند کم کردم، هرچند که مدت زیادی طول کشید! 🎉🥳🎈

رژیم واقعی !!

#غذا #رژیم #تناسب_اندام #ذهن_آگاهی #جهان #فضا_باز #طبیعت #مردم #روانشناسی #فلسفه #روحانیت

۲ کیلو کمتر💪 (ویرایش شد)

من یک برانچ خوب را دوست دارم! 😊

نان فرانسوی توپی پر شده با بلوبری و پنیر خامه‌ای به همراه تخم‌مرغ و سوسیس 😋 من از نان کتو و همه چیز بدون شکر استفاده کردم تا کم کربوهیدرات و مناسب کتو باشد #رژیم #خانگی #آشپزی #برانچ #خوشمزه

💜

خوب، من این کار را کردم!

3 پوند کم کن

وقتشه که حداقل 3 پوند بعد از این آخر هفته گذشته کم کنی 🤣

پس امروز شروع می‌کنم به یک رژیم بدون شکر. مصرف کربوهیدرات کمتر. لطفاً من را هیجان‌زده کنید

آیا تا به حال روزه گرفته‌اید؟

😀

زمان رژیم 😅

باید هر چه زودتر به خود قدیمیم برگردم lol 🤣🤟 #selficam #gym #backtonormal

سخت است

هیچ چیز. فقط انجام دادن آن سخت است

--

سخت است که روی رژیم غذایی تمرکز کنی وقتی مادرت یک کسب و کار کیک و تنقلات برای مهمانی‌ها دارد بهترین -و بدترین- قسمت هنوز با والدین زندگی کردن است 😫😬

در روز پنجم رژیم غذایی‌ام

رنگ‌ها را می‌شنوم، صداها را می‌بینم… 🥴🥴🥴

رژیم غذایی

شماها وقتی رژیم می‌گیرید چه می‌نوشید؟ من معمولاً شیر پروتئین و کمی میلک‌شیک می‌نوشم. این یکی از محصولات مورد علاقه‌ام است که دوست دارم بنوشم، باعث می‌شود احساس سیری کنم و کالری کمی دارد و به من کمک می‌کند وزنم را کم کنم.

رژیم‌ها

کدام رژیم‌ها را برای کاهش وزن توصیه می‌کنید؟ من قبلاً ورزش می‌کنم اما وزن فعلی‌ام را ترک نمی‌کنم. باور دارم که به یک رژیم خوب نیاز دارم تا کاهش وزن را تسریع کنم. (می‌خواهم بدانم زنان کره‌ای و چینی چه کارهایی انجام می‌دهند تا بدن‌هایشان را در فرم نگه دارند) 🤩

🧘‍♂️رژیم خاص برای سلامت روانم🥒🥗

وقتشه که رژیم بگیرم… مدام چند کیلو اضافه می‌کنم، و چند کیلو بیشتر، و بیشتر…. نباید خیلی بد باشه، درسته؟

هر راهنمایی برای کاهش وزن😭

خوشمزه

چای کاهش وزن

این چای برای کاهش وزن است و دارای ریشه قاصدک می‌باشد. طعمش شبیه قاصدک‌هاست. حتی شوخی نمی‌کنم. 🤢

آناناس !!- تو زیبایی

#غذا #رژیم #درمان #سالم #مراقبت_از_خود #خوردن

آیا کسی در اینجا رژیم غذایی گوشتخواری را دنبال می‌کند؟ من چند سوال دارم...